武當純陽護體功的簡介

　　武當純陽功系一套完整系統的煉養功法，為《純陽一步功》、《純陽二步功》和《純陽三步功》。曰:內練五行寶，外練筋骨皮，中通經脈絡，純陽不老鬆。下面是小編為專門您整理好的：。

　　武當純陽護體功簡介

　　《純陽一步功》以九轉歸丹、強筋壯骨、雲床九練及三式調氣療傷純陽拳名家汪兆輝

　　純陽拳名家汪兆輝

　　功為主，練成後鐵尺、兩節棍擊打全身以成防禦之功。

　　《純陽二步功》為通經活脈十三部，經練氣貫達周身。因專練五臟六腑，具有通經脈，活氣血，增強保護內臟的作用，且對五臟之疾起到治療康復的作用。

　　《純陽三步功》為道家養身之法，坐以調神，與手中動作配合協調，達到心靜神閒的目的。曰，"五行內外手中成"，以修身養性，清靜無為。
 

　　武當純陽護體功的功法

　　純陽一步功

　　一、 九轉歸丹

　　1、五指推腹

　　2、猿猴扭背

　　3、純陽脫袍

　　4、亮肘揚肋

　　5、霸王舉鼎

　　6、金龜亮背

　　7、純陽背劍

　　8、二仙傳道

　　9、漁翁搖擼

　　二、 強筋壯骨

　　1、銅牆鐵背

　　2、貼壁掛畫

　　3、獨劈華山

　　4、鐵喉貫頂

　　5、朝聖敬香

　　6、純陽趟橋

　　7、日月轉掌

　　8、圓轉如意

　　9、鐵李探湖

　　三、 雲床九練

　　1、臥牛挖地

　　2、蟒蛇出洞

　　3、野馬困槽

　　4、蛤蟆乘涼

　　5、鯉魚板子

　　6、春貓晒腹

　　7、猿猴進洞

　　8、蠍子倒爬

　　9、金蟬脫殼

　　四、 調氣療傷

　　調氣:風吹楊柳

　　治傷:漁人撒網 雲鶴高飛

　　純陽二步功

　　一、 五氣六脈

　　1、五氣朝元功

　　2、六脈沉根功

　　二、 通經活脈十三部

　　1、丹田

　　2、肚角

　　3、腎功

　　4、脾功

　　5、心功

　　6、心包絡法

　　7、金泉

　　8、將臺

　　9、肺功

　　10、五脈總彙

　　11、定海針

　　12、天突

　　13、百會

　　***注:通經活脈十三部已正式出版，具體資訊可見中國武當網《武當珍藏》欄目***

　　純陽三步功

　　歌訣一:

　　起由兩掌蓋兩膝，揉膝歸圓兩東西;掌旋悟定奇偶數，呼吸同步自然習。

　　歌訣二:

　　兩掌行如兩腿側，龍心歸位入丹舍;兩拳相依旋太極，練養脾胃閤中脈。

　　歌訣三:

　　陰陽雙合兩掌開，左先右後拇指懷;吸指天突呼胃腕，氣血調和青松在。

　　歌訣四:

　　雙掌勞宮相對齊，吸開呼合暗中依;合離三寸開肩齊，自然之道是太極。

　　歌訣五:

　　太極本源純陽氣，左旋右轉化兩儀;吸浮呼沉任旋轉，養心活脈長壽跡。

　　歌訣六:

　　勞宮傳情神在心，疏通陰陽暢脈經;自由自在隔空手，靜聽拍浪修真形。

　　歌訣七:

　　浮沉升降呼吸圓，丹氣沉著體鬆先;柔極返童真自然，動形靜性聚真元。

　　歌訣八:

　　子午二時坐如鐘，意練八步純陽同;形化意致方歸靜，靜性動形道德功。