關於乒乓球的常識

　　平時打乒乓球打累了可以看看這些乒乓球小知識，放鬆一下自己。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　乒乓球運動10條基本常識

　　1、有氧鍛鍊一般在30分鐘左右就可以達到較好的效果。

　　2、乒乓球檯面長2.74米、寬1.525米，離地面高度76釐米。

　　3、球網高度為15.25釐米、網長為1.83米

　　4、乒乓球運動中常用的步法有單步、跨步、跳步、交叉步。

　　5、乒乓球團體賽和單項比賽的方法，主要有迴圈制、淘汰制兩種

　　6、常見的開放性軟組織損失有擦傷、切傷、刺傷、撕裂傷。

　　7、發生關節、韌帶扭傷後應當在24小時內採用冷敷乒乓球知識:乒乓球10條基本常識乒乓球。

　　8、目前比賽所用的乒乓球重2.7克、直徑40毫米。

　　9、弧圈球技術分為前衝弧圈球、加轉弧圈球、側轉弧圈球。

　　10、推擋技術是我國直拍快攻打法的主要技術，可分為擋球快推加力推減力擋和下旋推。

　　乒乓球小知識

　　一、多樣的形式、多變的旋轉，是發球制勝的重要手段

　　發球，是乒乓球運動的開始，也是最為主動的開端。落點，旋轉，長短球可由自己控制。發球的種類要多，既有上旋，也有下旋和不轉，還要有長短配合，特別是反手長球和正手短球，最為有效。注意兩個小三角發球的使用，以牽制對方。正手上旋長球很有威力，還有中路偏正手的上下旋球，對付橫板選手，極為有效。發球的觸球點要在球體的後方，可增加對方的判斷難度。學會在球拍的不同點觸球，發出不同的旋轉。上旋發球出手要快，球飛特弧線儘量與下旋相似。短上旋發球，在業餘選手中，接不好的相當多，要敢於並多加使用。對於較好的業餘選手，發不轉球，許多人接不好，效果不錯。

　　要“進行一次發球革命”，熟悉精練一種發球，同時要學會多種發球。如：正手發球，反手發球，還要會正手逆旋轉發球***最好連砍式也會***，並在平時的練習中多加運用。學會用同一種相似的手法，發出兩種以上不同旋轉的球，而且旋轉差距要大，這才是最好的發球得分途徑，也是發球最高境界。

　　注意發球與搶攻配套，精練一套發球得分手段，且與搶攻配套，是行之有效的方法。如果能使對方在接發球時產生恐懼心理，說明你的發球是十分成功的，也許這就是你成功的一半了。

　　二、準確的判斷，精準的落點，是接發球的關鍵

　　接發球也可以當作是一種進攻的手段，準確判斷旋轉是關鍵，出臺球要敢於上手，對上旋發球更應主動進攻，而且注重落點，準備與對方進入相持。特別注意第四、六板球的銜接，對於搶攻較凶的選手，儘量接發球不出臺，或接到對方的中路偏正手，然後搶先上手，不讓對方的優勢發揮出來。對正手來球，可用擺短和劈長干擾對方。***當然，能挑更好***劈長一定要長，到底線，使對方感覺很頂，增加其回球難度。

　　盯住對方球拍觸球瞬間的磨擦，對旋轉的判斷要準確，以提高接發球的質量。儘量不要有習慣性的線路，學會在一個點，用較相同的手法，拉到左右兩角的落點，而且落點要深，儘量不要讓對方預先判斷出球的落，提前移位。

　　三、積極上手、搶先發力、主動變線是相持的精髓

　　相持中要敢於搶先發力，兩條直線的使用十分重要，尤其是反手加力變直線，是行之有效的得分手段;正手外角斜線變直線，也是一個行分率很高的途徑，正正左右手 的回球，常常可使對方出乎意料，並感覺自己的手太短了，這就說明你的回球十分正確。

　　防住對方第一板拉球，是相持的關鍵。對反手較強的先手，要敢天調正手，壓中路***壓中路比壓反手更好***，如去反手，落點一定要開啟，並注意在反手位防守，當然，如對方變直線，那加球就有一定的難度了。加力搓也是一種積極有效的進攻手段，看似防守，其實也是進攻。儘量學會搓加轉與搓不轉相結合，這是一般業餘選手難於適應的。

　　在相持中，落點的變化比旋轉更為重要，這是一般業餘選手難以體會到的。***正常的理解是注重旋轉與速度***不要正手來球擋正手，反手來球擋反手，這樣，對方就有充裕的時間和提前準備回擊來球，要取就難了。

　　能用正手和反手進攻的球，一定要用正手，要有“進攻、進攻、再進攻”的意識，那種四平八穩的時代已經過去了。畢竟正手的進攻比反手威協性要大得多，加強側身的使用率，注意正手的保護，搶先上手，搶先發力，決不放過機會球，在積極主動中尋求生存。

　　四、到位的步伐是取勝的有力保證

　　有許多球不能打到對方的球檯上，看似判斷或手法院錯誤，其實是步伐不到位所致，要選擇正確的擊球位置，首先必須有良好的步伐做保證。多學習高手的步伐及擊球取位，是學好乒乓球的捷徑。

　　冰凍三尺，非一日之寒。只要你敢於並勤於在乒乓球的長河中搏擊，相信勝利的浪花一定會在你的眼前出現，你更會在乒乓球裡找到屬於你的樂趣。

　　乒乓球基本知識

　　一、基本引數：

　　1、乒乓球檯：乒乓球檯面長2.74米***由兩塊組成，每塊長度為1.37米，總長2.74米***，寬1.525米，高0.76米。球網長度為1.83米，高度為15.25釐米。檯面四邊塗上2釐米寬的白線，檯面中間應有一條3毫米寬與球檯長邊平行的中線。

　　2、球網裝置：

　　***1***球網長度為1.83米，球網裝置包括球網、懸網繩、網柱、固定的夾鉗等部分;網柱外緣離開球檯邊線外緣的距離為15.25釐米。

　　***2***球網應懸掛在一根繩子上，繩子兩端系在高15.25釐米的直立網柱上。

　　***3***整個球網的頂端距離比賽檯面15.25釐米;

　　***4***整個球網的底邊應儘量貼近比賽檯面，其兩端應儘量貼近網柱