腿抽筋的緣由

　　腰痠背痛腿抽筋是中老年人常說的一句話。也是一句廣告詞。大多數人都認為造成腰痠背痛腿抽筋的原因是缺鈣，實則不然。

　　抽筋在醫學術語上叫痙攣，這個在寒的屬性裡叫收引，即收縮拘急的意思。肌膚表面遇寒，毛孔就會收縮;寒邪進一步侵入經絡關節，經脈便會拘急，筋肉就會痙攣，導致關節屈伸不利。

　　造成腿腳抽筋的主要原因有：

　　***1***區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

　　***2***環境溫度突然改變。

　　***3***情緒過度緊張。

　　***4***水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。

　　***5***飲食中的礦物質***如鎂、鈣***含量不足。

　　***6***某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

　　***7***甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

　　***8***運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

　　***9***某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

　　如何減少腿腳抽筋的機會：

　　***1***注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

　　***2***晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

　　***3***睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

　　***4***足板過度下垂***往足底方向垂***有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

　　***5***文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

　　小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。