運動黑板報圖片素材簡潔大方

　多做運動，強化身體機能，做運動黑板報也是可以很好地宣傳運動精神。下面是小編找來的運動黑板報資料，一起來看下吧!

　　簡潔的運動黑板報

　　運動黑板報資料

　　一次有意義的運動會作文

　　校園生活豐富多彩，像萬花筒一樣，展示出一個五彩繽紛的世界。我盼來了今年的冬季運動會，這次運動會給我留下了深刻的印象。

　　隨著宣佈運動會正式開始，各班運動員依次入場。彩旗隊排著整齊的隊形，大踏步向主席臺走來。他們個個面帶笑容，昂首闊步，展示出少先隊員的朝氣與活力，同學們情不自禁的鼓起掌了。還有我們四年級的少先隊員，手裡舉著漂亮的花環，嘴裡還大聲喊著：“熱烈慶祝，第二十一屆體育節，隆重開幕……” 花環隨著我們響亮的口號聲前後擺動起來……

　　最引人注目的是男子200米賽跑，每個運動員站在起跑線上摩拳擦掌、躍躍欲試，裁判手中的紅旗一揮，出國留學網個個運動員像一支離弦的箭，直奔而去，此時此刻全場沸騰起來，加油助威聲此起彼伏，絡繹不絕。當他們衝過終點，引得同學和老師興奮不已。參加這個專案的運動員真正體現了努力拼搏、永不服輸的運動精神。參加鉛球比賽的選手互相競爭，成績越投越遠。他們手中的鉛球彷彿變成一個個充滿希望的許願球，不斷追逐著自己的夢想。

　　所有選手在本屆運動會上賽出了成績，賽出了風格，發揚了友誼第一，比賽第二的精神，在比賽中尋覓了更多的光彩和夢想，在比賽中創造了更多的美好和輝煌。同學們在享受拼搏，享受快樂的同時，學會了競爭，學會合作，學會溝通。在運動會上，我們可以得到很多的東西，最主要的並非是名次和榮譽。有些可能要比這些更可貴，更值得珍惜，像是人與人之間的友誼，幫助和真誠。

　　有氧運動的好處

　　1、緩解壓力：運動可消除緊張的壓力。溫和運動可以調節心情，化解不良情緒，具有宣洩功能，可以釋心理的壓抑，忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉悅。

　　2、降壓：研究指出，10周運動後，可使收縮壓降低10mmHg，舒縮壓降低5mmHg。新的研究顯示，每天散步4次，每次20～30分鐘，降壓效果最好。

　　3、減肥：散步可使脂肪燃燒，降低血中的中性脂肪，可降低體重。加飲食調節，可使內臟脂肪減少。有利於減肥。科學家們認為，在飯後45分鐘散步，即使是短距離的，也會見效。如果一個人晚上食用含有大量脂肪和蛋白質的食物，第二天早晨才進行鍛鍊，只能消耗掉過量的食物，而大部分脂肪已被吸收。

　　4、改善血管內皮機能：研究已表明，運動可改善血管內皮機能，降低血不良細胞因子，預防動脈硬化。所以，以上6項可預防預防動脈硬化、腦卒中和心肌梗塞的發生。

　　5、保持關節健康：英國的一項研究表明，保持關節健康的祕訣之一，是經常讓它們做一些適當的特定運動。膝蓋和肘關節是樞紐，它們能使我們腿和胳膊在一個平面上運動，就象門的和合頁一樣。如果側向拉伸或旋轉膝蓋與肘關節，特別是強行用力時，會使周圍的韌帶拉傷。簡單的步行、下蹲，爬樓梯，踢球對於活動膝關節都是很有效的。步行、騎腳踏車對於膝關節痛的人來說也是很好的選擇，這樣他們可以在不承受體重的情況下進行運動。

　　6、預防骨質疏鬆症：好多人只知道要攝取多些鈣質，但就忽略了其他同樣重要的因素，如多做負重運動，所謂負重運動，即是運動時體重令骨骼承受一定的壓力，例如步行、跑步、打球、跳舞等，可令骨骼強健，減少骨折的機會。一般建議每週進行三次負重運動，每次至少15分鐘至半小時，視自己的體力而定。

　　7、增加帶氧能力：機體的氧氣是隨血液供應全身需求的,隨著適量的運動,人體吸入大量氧氣,可以幫助我們減輕疲勞,同時消除壓力。

　　8、 預防糖尿病：每天快步行走至少半個小時可使發生2型糖尿病的危險降低30%～40%。臨床試驗證實，規律散步或其它中等強度運動與飲食變化，可在多數有糖耐量損害的患者免發2型糖尿病，改善生活方式遠較二甲雙胍治療更為有效。所以，步行可提高胰島素的敏感性，可有效的預防糖尿病和改善作用。

　　9、降低血中高半胱氨酸：研究已表明，血中高半胱氨酸是引起心血管病的獨立危險因素之一，而運動降低血中高半胱氨酸水平，有利於心血管病的預防。