世界上最好的枕頭

　　你們所不知道的，小編已經整理出來了，一起來。

　　談到頸椎病，很多人都知道枕頭的重要性，我在08年1月年曾寫過《治療頸椎病-----關於頸椎的生理曲度與枕頭的話提》，後來有一次偶然在淘寶上見到一家賣藥枕的，銷量不錯，一月能賣幾十上百個藥枕，其店鋪裡商品介紹很有特色，居然就是把我這篇日誌完全照搬了過去做廣告，只不過換成這篇文章的主人成了那店主，不是冰臺。

　　其實有很多頸椎病患者，藥枕的重要性並不是那麼大，賣家之所以熱情推薦藥枕，99%是基於利益目的，真正枕頭的重要性只能在一部分患者身上才能體現出來，比如一些頸椎生理曲度變直的，並不是一說有頸椎病，不管三七二十一全部都需要買個藥枕。而且大多數頸椎病患者，僅僅依靠藥枕是消除不了症狀的，最多就是稍微有所改善，症狀輕微的就很快改善，症狀比較重或者勞損時間長久的，就沒那麼容易，他們需要的是鍼灸和手法結合治療，然後在睡覺時選擇最合適的枕頭，如此才能得到比較穩定的療效。

　　在09年以前，我診所裡每個月也可以賣掉二十多個藥枕，是自制的那種，銷量比較小，因為我沒有大力推銷，我只是根據患者自願需要的就讓他買。到了09年我就沒有再向患者們推薦過藥枕了，也不再自制藥枕了，因為我此時才真正意識到藥枕並不是那麼重要，其實很多頸椎病患者，只要治療得當，睡一般的枕頭也無所謂的，也不是那麼就容易復發症狀的，如果很容易就復發症狀，我認為還是因為醫生治療不到位的原因，不怪患者保養不當。當然我也不是說枕頭就一點不重要，否則我就不會寫這篇日誌了。

　　所謂藥枕，其實枕頭裡那些中藥所起的作用微乎其微，所謂保健枕，不管是有弧形的有凹型的，所有做好的成品藥枕或者保健枕，都犯了一個致命的錯誤，沒有以單獨的個人為目的，都只是廣泛的固定制作大中小几個型號，所以並不適合所有患者。我這些年觀察過幾千例頸椎病患者，高矮胖瘦不等，脖子有粗有細，有長有短;症狀也多樣表現不一，有脖子痛的，有頭暈的，有手麻的，有頸肩僵緊難受的，也有同時綜合幾種症狀的;單以頸椎的生理曲度來說，有的曲度正常，有的曲度變直，有的曲度過彎，有的曲度反張...而市售那些枕頭就那麼幾個型號，怎麼能夠滿足這麼多不同特徵的患者們的需要?

　　如果患者長期使用不合適的藥枕，長期在睡眠時骨骼韌帶肌肉都沒有得到充分放鬆，不但起不到保健作用，反而會逐漸加重症狀。所以市售保健枕不管新增的藥物多名貴，不管布料多高檔，做工如何精緻，也不管是什麼專家發明的，教授推薦的，名人做廣告的，如果不是適合你的最佳舒適度，都只能起到一個輕微的保健作用，效果微乎其微。

　　真正最合適的枕頭，應該是量身定做，那樣才能夠起到最佳的保健作用。

　　所以這兩年多來，我都是叮囑需要配合枕頭治療的患者們，不要去買那些商場或藥店賣的保健枕，又貴又不實用。我讓他們自制的枕頭，那才是最適合自己的枕頭，很簡單，很便宜，效果特別好。因為任何東西都只有適合自己才能體現出價值，再好的藥枕再貴的保健枕，如果睡著不舒服，或者不太舒服，那就會影響睡眠質量，如果頸椎病患者的睡眠不好，不管你什麼神針神手，所有治療手段都是空搞，談不上什麼長遠效果。

　　什麼才是?我的方法就是教會患者就地取材自制枕頭，材料不一定，形狀不一定，大小不一定，厚薄不一定，總之一點原則，就是讓他們自己躺上去睡，感覺到最舒服為宗旨，這才是。

　　常規的就是根據患者自己身材大小，選擇中號或大號浴巾一條，先沿著長邊方向對摺一下，來卷製成枕頭。當然也可以用其他材料，比如帆布、軟竹蓆等等。如果確實很崇拜藥枕，也可以用雙層布料中間夾薄薄一層藥粉縫紉一下，然後如下圖這樣折成長條形：

　　然後從一端開始向內卷裹，卷多大，是根據自己脖子粗細長短來決定，覺得捲到差不多的時候就躺上去試一下，最合適的就是脖子處剛好墊著，後腦勺又能放在床上。反正沒有絕對標準，就是自己去試驗，覺得最舒服了，那就行，如果睡上去太高就少卷一兩圈，如果還不夠就再多卷一兩圈：

　　如果喜歡睡軟一點的枕頭，就卷鬆一點，如果喜歡睡硬一點的枕頭，那就使勁卷緊一點：

　　卷好以後，前面剩下的多餘部分就反折過來：

　　然後將整個枕頭反過來倒扣在床上，這樣扣過來的目的，就是你在睡覺的時候不管如何輾轉翻身，枕頭都會保持原樣，不會垮掉或者散開：

　　把枕頭中間用手使勁壓一下，壓個凹槽，然後睡上去試一下，脖子放上面感覺一下，是不是很舒服?選擇最舒服的枕頭，用最舒服的姿勢，不要刻意，不要做作，放鬆，什麼都不要想，頸椎病而已，很好治，沒有什麼值得擔心的，即使天馬上就要塌下來了，也先好好睡一覺再說：

　　什麼都不要想，累了，困了，那就睡吧，晚安!好夢哦!