怎樣製作適合寶寶喝的果汁

　　果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，一般是指純果汁或100%果汁。果汁按形態分為澄清果汁和混濁果汁。

　　澄清果汁澄清透明，如蘋果汁，而混濁果汁均勻混濁，如橙汁;按果汁含量分為純果汁和果汁飲料。

　　那麼，爸爸媽媽們應?

　　1.選擇新鮮時令水果

　　爸爸媽媽選擇水果不必以維生素含量高低為標準，對寶寶來說新鮮的時令水果就是最好的選擇。春天的草莓、橘子、櫻桃;夏天的西瓜、西紅柿、蜜桃;秋天的葡萄、蘋果、梨等都是很好的選擇。冬天也可選擇蘋果、橘子、橙子、梨等。不過剛開始最好給寶寶選擇比較溫和的蘋果、橘子為宜。待寶寶腸胃適應之後，再新增其他果汁。

　　2.準備用具

　　自制果汁需要的用具有：榨汁機或擦菜板、紗布、專用水果刀、碗等。

　　3.清洗與消毒

　　所用器具應全部在清水中沖洗，然後用蒸煮鍋消毒15分鐘，或用消毒櫃消毒。水果應先用果蔬清洗劑清洗，然後用清水沖洗乾淨，直道沒有清洗劑的味道，再用開水燙一下即可。手也要用香皂徹底清洗，沖洗到沒有香皂味為止。

　　4.榨汁

　　軟水果可直接用紗布包裹了絞汁，硬的水果如果沒有榨汁機可用擦菜板擦成絲再用紗布絞汁，如果用榨汁機，用刀削塊直接榨汁即可。寶寶果汁現榨現喝，不可過夜飲用

　　鮮果汁製作方法

　　榨果汁機把橘子、廣柑等水果洗淨去皮，加工後去渣加水和少量白糖，放入奶瓶中喂孩子。

　　番茄汁製作法

　　將熟透的番茄洗淨，放在開水中燙一下，去皮切碎，用乾淨的紗布包好，用力擠壓，使鮮汁流出，加少許白糖和水，放入奶瓶中喂孩子喝。

　　菜水製作方法

　　取少許新鮮蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、白菜等，洗淨切碎，放入小鍋中，放少量水煮沸，再煮3-5分鐘，菠菜可少煮一會兒，胡蘿蔔可多煮一會兒，旋轉到不燙手時，將汁使出，加少量白糖，放入奶瓶給孩子信用。

　　下面介紹一些水果汁的製作方法：

　　橘子汁取橘子1個，將外皮洗淨，切成兩半;將每半隻置於擠汁器盤上旋轉幾次，果汁即可流入槽內，過濾後即成。每個橘子約得果汁40毫升，飲用時可加水1倍。

　　番茄汁番茄50克，白糖少許，溫開水適量。將成熟的番茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎，用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小盆內。將白糖放入汁中，用溫開水衝調後即可飲用。注意要選用新鮮、成熟的番茄。

　　青菜水青菜50克***菠菜、油菜、白菜均可***，清水50克。將菜洗淨，切碎。將鍋放在火上，水燒沸，放入碎菜，蓋好鍋蓋燒開煮5～6分鐘，鍋離火，再燜10分鐘，濾去菜渣留湯即可。

　　西瓜汁西瓜瓤100克，白糖10克。將西瓜瓤放入碗內，用匙搗爛，再用紗布過濾。汁內加入白糖，調勻即成。

　　胡蘿蔔湯胡蘿蔔50克，白糖少許，清水50克。將胡蘿蔔洗淨，切碎，放入鍋內，加入水，上火煮沸約2分鐘。用紗布過濾去渣，加入白糖，調勻。

　　山楂水山楂水50克，白糖少許，開水150克。將山楂片用涼水快速洗淨，除去浮灰，放入盆內。將開水沏入盆內，蓋上蓋燜10分鐘，至水溫下降到微溫時，把山楂水盛入杯中，加入白糖，攪至白糖溶解即可。

　　鮮橙汁:

　　材料:新鮮橙子一隻,綿白糖5克。

　　做法：把橙子洗乾淨，橫切成兩半，放在榨汁器上壓出果法***如果沒有機器，把手洗乾淨，可以用手擠捏出汁液，用勺挖出需要的果肉***，再加入2倍的溫開水，放入綿白糖調勻，服用。

　　功效：橙汁含有豐富的維生素C.B1.B2,鐵、鈣、磷、尼克酸等，有利於補充乳類的維生素不足，促進消化，增加抵抗力。

　　番茄蘋果汁：

　　材料：新鮮番茄1只，蘋果1只，白糖5克。

　　做法：將番茄用水煮開約2-3人鍾，剝去皮，用開水泡過的消毒紗布裹住番茄擠出汁。

　　蘋果切成塊狀，放在榨汁機中榨汁，氫蘋果兌入番茄汁中，再加入白糖，倒果汁量1倍的溫開水衝調服用。

　　功效：番茄含有豐富的維生素C\B1\B2\P等，還含有鈣、鐵、銅、碘等微量元素，所含的番茄紅素有抗氧化作用，對寶寶生長髮育非常有益。

　　南瓜汁

　　做法：1、南瓜100克去皮，切成小丁蒸熟。2、將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻，加鹽或者糖少許，放在乾淨的細漏勺上過濾一下。

　　製作、餵食要領：1、南瓜一定要蒸爛。2、6個月以上的寶寶可以直接餵食。3、可加入米粉或乳兒糕中喂寶寶。

　　白蘿蔔果汁

　　做法：1、小白蘿蔔一個切成細絲，梨半個切成薄片待用。2、將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘後，加入梨片再煮5分鐘即可食用。

　　製作、餵食要領：1、適宜於5個月以上的寶寶食用。2、果汁隔夜不要再給寶寶餵食。

　　紅棗蘋果汁

　　做法：1、新鮮紅棗20只，一個蘋果清洗乾淨，再用開水略燙備用。2、紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。3、用小刀將蘋果切成兩半並去核，用小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。4、將蘋果泥倒入鍋中略煮，過濾後給寶寶食用。

　　鮮檸檬汁

　　做法：1、將檸檬洗淨，在沸水中浸漬15分鐘後，切成薄片。2、將檸檬薄片放人經煮沸消毒過的玻璃瓶內，放一層檸檬片，鋪一層白糖。3、浸漬1周後即可用來泡開水餵給寶寶。

　　製作、餵食要領：一定要選擇新鮮的檸檬作原料，容器一定要清潔。

　　講,吃水果要比喝果汁好。