最佳美白牙齒方法

　　牙齒美白是指將化學氧化性漂白藥物放在牙齒表面或內部，與牙齒髮生化學反應使牙齒本身的顏色變白，或用物體粘附在牙齒表面遮蓋牙齒本色，使牙齒顏色變白的過程。下面是小編為您整理的幾種，希望對各位有所幫助。

　　***一***

　　一、醋可除牙垢煙漬的小竅門 經常吸菸的人，牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2--3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。

　　二、橘皮末做牙膏可潔牙 淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅 菌的作用，長期堅持能有效固齒。

　　三、墨魚骨粉可有效潔齒 將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。

　　四、小蘇打潔齒 用牙刷沾一些小蘇打***食用鹼***，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

　　五、冷光牙齒美白技術，冷光美白是對變色牙進行脫色，以達到使變色牙齒恢復潔白的目的。根據每個人牙齒的不同程度的顏色問題，一般效果會因人而異，具體要視個人的牙體結構、對脫色劑的敏感性及使用時間的長短而定。一般而言，冷光美白對煙、茶、咖啡等各種著色及中輕度以下四環素牙、氟斑牙有較好效果，對較重的四環素牙、氟斑牙也有一定效果。

　　***二***

　　***一***芹菜

　　當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會，因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣”，華西口腔醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。

　　嘴讒的時候，別儘想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴讒就抓來嚼一嚼，按摩一下，順道補償充一天的蔬菜量。

　　***二***乳酪

　　誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。

　　早餐來一份西紅柿乳酪三明治。準備2片全麥土司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先，將乳酪片置於土司上，再放上擦乾水分的西紅柿;然後用另一片土司將材料夾起來。以錫箔紙將土司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8~10分鐘即可。

　　***三***綠茶

　　綠茶抗氧化能力相當強，其中含有大量的氟***其他茶類也有***，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　視個人喜好，一天喝2~5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外，綠茶裡含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

　　***四***洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　建議多吃炒洋蔥，不止預防蛀牙還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。

　　***五***香菇

　　菇類對保護牙齒也有幫助。香菇裡所含的香菇多醣體***lentinan***可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

　　菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2~3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

　　***六***芥末

　　芥末裡的isothicyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在蝦仁、海蟄上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

　　***七***木糖醇

　　嚼食新增“木糖醇”***xylitol***的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中的細菌利用。