突然長白頭髮是什麼原因

　　“少白頭”令許多愛美人士頭痛不已，唏噓之餘也只能頻繁地跑進發廊染上顏色，破壞了髮質和頭皮不說，沒過兩天白花花的頭髮就又冒了出來，為什麼會突然長白頭髮，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　突然長白頭髮的原因

　　遺傳或疾病因素

　　白髮的出現，與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合徵如早老綜合徵、綜合性肌強直性營養不良等。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

　　對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增強區域性的新陳代謝。

　　缺乏銅鐵等微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

　　為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

　　缺乏B族維生素

　　醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。

　　工作或生活壓力大

　　現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。

　　所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班後用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。

　　另外，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。

　　長白頭髮怎麼辦?

　　一、飲食調理

　　應該多吃的食物有

　　雜食類：紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;

　　蔬菜類：胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　肉食類：烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、魚類、海蔘等。

　　水果類：大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　凡深色綠、紅、黃、紫食物都含有自然界植物體光合作用形成的色素，可用於補充人體色素，有益頭髮色澤。另外多吃植物油，多飲用蜂蜜或紅糖也是大有裨益的。

　　二、微量元素

　　銅在黑色素的合成中起重要的作用。白髮者應該多吃含銅多的食物。而含銅多的食物主要有堅果類如瓜子、核桃等、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中含銅量以牡蠣中的含量最高，海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。經常食用海產品的人，其體內一般不缺乏銅。

　　維生素B6、維生素H，還有一些補充微量元素的保健品也是很不錯的!

　　酪氨酸是黑色素形成的基礎物質，如果體內酪氨酸缺乏也會造成“少白頭”。應適當多吃一些雞肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比較豐富的食物。

　　三、中藥

　　何首烏作為中藥也有一定毒性，應該在醫生指導下服用

　　黑芝麻油性太大且極易上火，每日僅服用一小勺量即可

　　中成藥像烏髮丸、首烏片、固腎養髮丸等是可以遵醫囑堅持服用的

　　四、生活調理

　　白髮者首先應增強體質，適當運動加速血液迴圈很有必要。排除自身精神因素和負面情緒的影響。