鼻子上長斑吃什麼好

　　女人無論多大的年紀長了斑以後看起來都會讓臉上總是感覺髒髒的。那麼長斑應該吃什麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　食物1、蘿蔔

　　臉上長有斑點的女性朋友在日常的生活中不妨多吃蘿蔔，雖然蘿蔔在日常生活中非常的常見，但其中所含有的豐富營養物質對雀斑等斑點都具有很好的消除作用。研究發現，在蘿蔔中含有大量的膳食纖維、鈣、磷和鐵，維他命c和葉酸等物質，從而可幫助我們有效的抑制黑色素形成，最終讓你的肌膚始終白淨精細。

　　除此之外在蘿蔔中還含有大量的維生素C，這種營養物質能夠有效促進肌膚和細胞間的膠原蛋白的生成，從而幫助我們減少皺紋的生成。我們大腸內寄生著很多的有害細菌，這些大腸桿菌會分解蛋白質常生有毒的氨類物質，這些有毒物質一旦進入血液就會加速機體老的化，而白蘿蔔則可以很好的抑止這種不利要素，從而起到很好的養顏益血的功效。

　　食物2、絲瓜

　　絲瓜一直以來都是女性朋友美容養顏的最佳朋友，絲瓜之所以具有很好的美容功效，這是由於在絲瓜中含有大量的維他命b1，它能夠防止肌膚老。除此之外在絲瓜中還含有具有增白肌膚功效的維他命c等成分，並且還能夠幫助我們維護肌膚，起到很好的消雀斑、增白、去皺紋的功效。

　　可以說絲瓜是不可多得的天然美容劑，在生活中經常吃絲瓜或者用絲瓜液擦臉，還能使肌膚變得光滑、精細，具有　　抗皺消炎，防止、消除痤瘡及黑色素沉著的特別成效

　　食物3、豌豆

　　在吃什麼可以去斑的問題上，專家還建議女性朋友，在平時應該適量的多吃點豌豆，它同樣具有很好的美容養顏的功效。這是由於在豌豆中含有大量豐富的維他命a，它會在體內轉化為維他命a，並且幫助人體起到潤澤肌膚的作用。因此愛美的女性要注意，在平時一定要多吃些豌豆，以此來保持肌膚的細膩柔滑。

　　而且在豌豆中還含有豐富的維他命c，不僅如此，在豌豆莢以及豌豆苗的嫩葉中，維他命c的含量也非常的豐富，這種物質能夠有效的分解體內的亞硝胺的酶，從而起到抗癌的功效與作用。

　　食物4、豆芽

　　要想更好的去斑，女性朋友在日常的生活中要適量的多吃些豆芽，它祛斑美容的功效是很多人都難以想象的。豆芽在發芽的程序中，維他命c會大批的增加，除此之外豆芽中還含有本來就含有的大量植物性蛋白質及維他命b族及鈣，磷等物質，因此在平時經常吃豆芽對面部的雀斑有著很好的淡化作用。

　　不僅如此，在豆芽中還含有大量的核黃素，這種營養物質不僅僅具有很好的美容祛斑功效，同時還能夠幫助口腔潰瘍患者儘早的恢復健康。

　　食物5、荔枝

　　味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代***Hyundai Motor/Korea/Car***醫學認為，荔枝含維生素A***Vitamin A***、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸***Amino Acid***、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素***Element***。現代***Hyundai Motor/Korea/Car***醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想***Ideal***水果。

　　食物6、木耳

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不飢，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖***Glucose***、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素***Carotene***、維生素B***Vitamin B***1、維生素B***Vitamin B***2、維生素C***Vitamin C***、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　食物7、蜂蜜***Honey***

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜***Honey***富含維生素B***Vitamin B***2、C，以及果糖***Fructose***、葡萄糖***Glucose***、麥芽***Malt***糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、原生態香料、乳酸、蘋果***Apple/United States/Computer and electronic products***酸、澱粉酶***Amylase***、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近些年醫學研究證明，蜂蜜***Honey***中的主要成分葡萄糖***Glucose***和果糖***Fructose***，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜***Honey***能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　食物8、胡蘿蔔

　　味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人蔘***Ginseng***”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A***Vitamin A***、維生素B***Vitamin B***1、維生素B***Vitamin B***2、花青素、胡蘿蔔素***Carotene***、鈣、鐵等營養成分。現代***Hyundai Motor/Korea/Car***醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素***Carotene***，而且含有大量的維生素A***Vitamin A***和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。