保養卵巢的中醫祕方
卵巢保養是指女性按照卵巢的生理特點,從營養、健身、醫療等方面入手對卵巢進行一系列的維護,改善卵巢功能、延緩卵巢衰老,對於女性的身體健康和保持年輕有重要意義。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
第一、卵巢保養藥用處方。
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作:大火沸騰後,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗。
食用:在月經乾淨後連續服兩週,到下個月經期完後再服,連續服3個月經週期。
第二、卵巢保養食療處方。
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
製作:先將豬蹄去毛洗淨,用1500-2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。
食用:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外,要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品,以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
第三、穴位按摩護好卵巢。
按摩處方膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的湧泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2-3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
健康貼士:防治各類卵巢疾病非常的關鍵,這是女性保持好身體與美麗容顏的祕訣。建議女性朋友們平時要注意卵巢的保養,遠離卵巢疾病侵襲。
中醫保養卵巢的方法
第一、卵巢保養藥用處方
女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作
大火沸騰後,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗。
食用
在月經乾淨後連續服兩週,到下個月經期完後再服,連續服3個月經週期。
第二、卵巢保養食療處方
配方
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
製作
先將豬蹄去毛洗淨,用1500-2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。
食用
每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外,要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品,以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
第三、穴位按摩護好卵巢
按摩處方膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的湧泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2-3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
健康貼士
防治各類卵巢疾病非常的關鍵,這是女性保持好身體與美麗容顏的祕訣。建議女性朋友們平時要注意卵巢的保養,遠離卵巢疾病侵襲。
其實對於女性朋友來說卵巢保養是很簡單的,養成健康的生活方式,戒掉一些可能會影響卵巢健康的習慣,做一些必要的卵巢護理,就可以達到卵巢保養的效果了。
做好避孕措施
作為女人,首先要保護好自己的身體,現如今,有非常多的小妹妹們未婚同居,但由於年輕小,一不小心懷孕了就去做人流,最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產,卵子質量便會下降許多,因而,女性朋友們在並未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施,避孕是最好的選擇,它可以幫助你保護脆弱的身體,有利於卵巢的保養。
痛經時不要吃止痛藥
一般情況下,大多數的女性朋友生理期都會出現痛經,有的更是痛得臥床不起,因此,大部分的女性朋友都會在痛經時吃幾片止痛藥,以緩解身體上的疼痛,然而,這些止痛藥會抑制人的大腦神經,從而影響卵巢的活性,影響卵巢發育。
產後母乳餵養
現階段,我們都在提倡母乳餵養寶寶,但仍然是有非常多的女人們會放棄母乳餵養,因為她們擔心這樣會令她們身材走樣,這是非常錯誤的認識,小編在此給還未做母親的女性朋友們提個醒,產後一定要堅持母乳餵養,不僅能夠給寶寶足夠的營養補充,對自身的卵巢也會起到一定的保養作用的,可以說,母乳餵養對於身體恢復和卵巢保養來說勝過一切保養品。
注意加強體育鍛煉
一定要找機會去運動,每天至少半小時,增強體質,提高免疫力。而且最好在陽光下運動,這樣可以減少體內酸性物質的形成。酸性物是引起癌症的重要成分。
規律生活
睡眠要規律,進食要規律,運動也要規律。生活要過得井井有條,讓身體產生良好的習慣,不要徹夜玩樂或通宵作業,這樣才能讓身體處在一個規律的狀體上,卵巢的健康也會得到保障。
飲食調理
如今,我們吃東西都更多地具有了針對性,身體缺什麼就補什麼,然而,很少有女性是針對於卵巢的保養來選擇食物的。沒錯,對於卵巢的保養,在飲食方面,也有著非常大的講究,女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆製品、奶製品等等,同時,戒菸戒酒,因為菸酒是對女人卵巢傷害最大的東西,因此,必須遠離。此外,規律的一日三餐、規律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養作用。
遠離輻射
如今,由於電子裝置的逐漸發達,各種電器裝置的輻射也隨之增多,手機、電腦、液晶電視螢幕等等這些電子裝置的輻射都不小,都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明,電腦輻射會影響卵子的質量,然而,如今已經是離不開電腦的時代了,想要完全避免電腦的輻射又不太可能,那麼,為了保護卵巢,我們只能儘可能的離電腦遠一些,不用電腦時及時斷開電源等等。
保養面板的民間祕方