潛水運動有哪些種類

　　潛水是一項較為專業的運動，其中涉及的種類也很多。下面就讓小編來告訴你。

　　潛水運動的種類

　　1***水肺岸潛

　　通常是一個教練帶兩個遊客，配備全套潛水裝置，包括潛水衣、中性浮力調節器、蛙鞋、面罩和1個氣瓶。

　　然後由教練教授簡單的潛水知識和技巧，待遊客掌握後，再由教練帶領在靠近海岸的區域內下潛約4、5米。

　　2***水肺船潛

　　與岸潛的最大差別是配備2個氣瓶。有了與水肺岸潛相同的第一次潛水經驗之後。

　　再在教練的帶領下坐船到較深的海域，通常下潛深度在10米左右，可以看到更豐富多彩的海底世界。

　　3***徒手潛水

　　顧名思義，它只配備面罩、呼吸管、蛙鞋、救生衣，卻不配備水肺。

　　潛水者以特殊的鴨式下潛法潛入海底，熟悉這種玩法的人可以下潛至10米深的海域。

　　不懂這種玩法的人也沒問題，因為大東海和亞龍灣的海水能見度極高，只要戴上大蛙鏡面罩。

　　口含吐氣用的管子，把身體輕鬆地浮在水面上，同樣能細細欣賞成群結隊的魚兒和瑰麗的珊瑚礁。

　　4***夜潛服務

　　夜探海底，比白天更刺激，景緻也更美，因為手電的光線穿過海水，不像白天那樣被過濾了色溫，海洋的色彩反而能被百分之百還原。

　　夜潛需要克服的是我們對黑暗的恐懼。由於夜潛的遊客較少，各家公司的夜潛價格都得面議，通常是日潛的2倍。

　　潛水運動的好處

　　***1***體驗未知世界

　　潛水可以讓人體驗到失重的感覺;同時，在大海里，我們不但可以親眼看許多隻有在Discovery***科學探索***和National Geographic***國家地理***才可以看到的生物，也可以親自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和現代的戰艦。

　　***2***瘦身減肥

　　室內高氧潛水可以減肥，水下的熱量消耗是地面上的7倍***游泳只有3倍***。

　　***3***促進損傷修復

　　在潛水運動中，全身的骨骼和肌肉處於類似失重狀態，對於關節、骨骼、肌肉等運動型的傷害有著減輕壓力的作用。

　　***4***加大運動消耗量，達到全身鍛鍊的效果

　　水下的環境大大不同於地面，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。

　　水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。

　　***5***增強身體柔韌性，健身塑體

　　在水中，浮力可以達到體重的85%~90%，大大減少了地心引力，使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。

　　***6***減少面板皺紋、美容養顏

　　人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。

　　同時，肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱，這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的迴圈功能，具有特殊的按摩作用。

　　可以減少肌膚的鬆弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

　　***7***改善人體各組織器官機能

　　尤其對呼吸、心血管系統作用明顯，潛水能鍛鍊人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸、心血管系統有良好的作用。

　　可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利於改善疲勞者的睡眠。

　　更重要的是潛水能夠提高並改善人體的心肺功能;據科學論證。

　　水對人體的均衡壓力能促進血液迴圈，水下長時間的均衡吸氧可以有效地強身健體。

　　***8***增強吸氧效果

　　高氧潛水就是使用高氧空氣來取代標準空氣，可以延長免減壓極限。

　　潛水運動的技術要領

　　備齊物品

　　帶好泳裝、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。

　　聽講解

　　花3-5分鐘時間聽專業講解員介紹潛水活動。現場有關於潛水的圖片介紹，還有潛水教練的照片。

　　填寫報名表、領取潛水門票。

　　換泳裝

　　持門票到更衣室換泳裝。從你領到潛水門票開始，就有工作人員為你安排，告訴你下一步要做什麼。

　　寄存衣服

　　參加潛水的遊客可免費寄存衣服。拖鞋這時也要寄存。要光著腳去換潛水服。注意：貴重物品請自行儲存。

　　換潛水服

　　潛水服是特別設計的。可以防止身體熱量的過快散失，因而在海底有保溫的作用，即使在冬天，在水裡也不會覺得冷。

　　岸上培訓

　　這一環節是最重要的，你一定要聽清楚、弄明白。如果不明白，趕緊請示培訓員，直到你都搞清楚為止。換上潛水服在岸上培訓會比較熱，這時上半身潛水服的拉練可拉開，透透風。

　　下水

　　記住：一定不要緊張。記住岸上的培訓員告訴你的那些要領。教練帶你下潛，如果第一次下水覺得不適應，可以浮上來，調整一下呼吸，再次下水。在水下要聽從潛水教練的指導。

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