如何消除怕水心理的方法訣竅

　　很多人因為怕水不敢學游泳，也放棄的游泳的樂趣，消除怕水心理也是有一定的方法的。今天小編給大家分享一些消除怕水心理的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　消除怕水心理的方法

　　1、在閉氣中不在嗆水、喝水的方法

　　先在陸上模仿練習閉氣動作，吸一口氣，閉住，保證鼻子和嘴巴都是在閉氣狀態，不漏氣，不跑氣，默數5秒，然後由嘴巴出氣，發出“啪”的聲音。一定只是嘴巴出氣，而不是鼻子和嘴巴一起出氣的，這一點一定切記!反覆在陸上多練習幾次。熟練後，站在水中，雙手扶池壁，腳踩池底，戴好游泳鏡，實戰練習水中閉氣，按照陸上模仿動作一點一點的將頭部侵入水中。要注意侵入過程一定要慢，越慢越好，越慢越不會嗆水。

　　2、對於溺水而產生的對水恐懼心理的方法是，再次熟悉水環境，在淺水池中從水中行走，水中走跳，水中小幅度的活動，原地閉氣練習，或者有老師的輔助情況下練習下動作。一個有經驗的游泳老師都會將對有溺水的學者，在水中初步練習都以聊天為主，聊一些學者感興趣的話題，主要就是轉移學者的怕水思想，讓學者在水中充分放鬆，沒有老師找朋友代替哦!

　　怕水的主要原因

　　1、在水中閉氣時嗆水、喝水，尤其是游泳池的水，讓你有噁心的感受，從而導致對學游泳產生排斥而怕水，怕游泳。

　　2、溺水，溺水最怕的就是自己不小心失腳跌落，在水中游進溺水沒有人知道，自己掙扎解救，或者最不幸的是在不知情下被推下水，特別在年幼時，這種經歷會讓自己記憶很久，凡是到了游泳池就想起，這對再次下水和學游泳有一定的阻礙。

　　下面給大家分享一些聯絡自由泳的方法：

　　自由泳打腿練習

　　自由泳的練習重要的部分就是打腿，腿部動作決定身體的姿勢和身體的平衡，以及手臂和呼吸的配合。

　　自由泳打腿動作的理解，可以是這樣的，俯臥水中，雙腿上下交替打水，能使腿部踢出水花，是那種很大的水花。通過大水花的打水，能感到身體有前進的速度，可以說，你已經掌握了自由泳打水動作。就這麼簡單!

　　練習重點：打水要打出水花。

　　自由泳手臂練習

　　在傳統的自由泳教學中，手臂動作很難的，因為教的是競技的自由泳手臂，競技的自由泳手臂是強調屈臂高肘技術和“s”形划水路線，所以增加了初學者練習的難度。下面介紹下大眾自由泳的手臂練習方法。

　　扶池邊手臂練習，在大眾自由泳手臂練習過程中，沒有必要按照競技的動作模仿練習，可以去掉屈臂高肘技術和“s”形划水路線。大眾自由泳划水路線是手臂沿著同側身體直臂手劃一個大圓圈，這樣的劃臂就簡單多了，而且這樣的動作熟悉後，在改屈臂高肘技術和“s”形划水路線，也比直接練習的快。

　　練習重點：直臂划水，手劃大圓圈。

　　自由泳配合練習

　　自由泳配合練習是以腿部打水為主。自由泳整體配合來看，上肢動作比較好掌握也好控制，常犯錯誤動作就是顧手不顧腳，所以練習時要刻意注意打水動作，只有打水才能控制身體平衡，以打水為主練習。然後就是劃臂和換氣的配合，換氣轉頭動作就是向左看、向右看。手臂和換氣配合是，先轉頭後劃臂。當身體通過打水平衡後，在直臂划水，要6次打水，1次劃臂，1次換氣，每一次劃臂都要手拍手進行。

　　練習重點：多打水少劃臂，6：1：1。

　　讓寶寶不怕水的主要方法

　　游泳是一項很重要的求生技能，很多家長希望自己的寶寶能夠掌握這項求生的技能。那麼，如何讓寶寶不怕水?很多孩子因為這些那些原因導致很怕水，但是這樣我們的家長碰到難題了。我們在這裡準備了一個關於寶寶怕水怎麼辦的故事。希望對我們的家長有所幫助能讓孩子不怕水。這樣才會幫助寶寶以後學習游泳等技能，同時在給寶寶洗澡的時候也不會那麼的抗拒!

　　以前寶寶可是相當地喜歡洗澡的，只要一到洗澡時間，就拉也拉不住地要往浴盆裡爬。可是那次過後她只要一碰到浴盆裡的水就要逃，做媽媽的我是抓都抓不住了，而每次洗澡都變得像是在打仗似的。

　　可以先讓寶寶坐在沒有裝水的浴盆裡玩，我拿來好多玩具，哄著寶寶開心，寶寶就會很興奮的在水中玩耍。此時家長們一定要包握住時機，於是就一件件地幫她把衣服脫掉，寶寶完全沒有抗拒。最後，也就是最關鍵的時候了，我悄悄地開啟水龍，然後把暖暖的水在寶寶的手中衝了衝。

　　這時，寶寶發現了水，馬上就想逃跑。我趕緊對她說，你看這水多好玩啊，你看媽媽抓也抓不住它，寶寶來試試看，看能不能抓得住，寶寶好像聽懂了，慢慢地把手伸出去抓流下來的水，而且是越抓越開心，這就樣，我讓寶寶邊玩邊洗澡。

　　以上是我們選取的一個家長的例項，相信很多家長都會有遇見同樣的事情，因此，我們相信只要家長們努力，就一定能夠克服寶寶的怕水心理。在這其中家長們一定要有耐心，不能放棄，要多多鼓勵寶寶，慢慢的寶寶就會對水抱有好感，這為今後的游泳打下了很好的基礎。