滑雪的拍攝技巧

　　滑雪是冬季一種非常時尚的運動，也是攝影愛好的拍攝基地，那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　1.映照藍天式

　　藍天和皚皚白雪形成的鮮明色調對比，會讓整個鏡頭捕捉到更加鮮豔的色彩，這時候如果是一個豔麗的滑雪服和雪板既安全又能保證拍攝出漂亮的照片，選擇這樣的景色應該將相機與地面的角度儘量大，這樣就能拍到動感十足的照片，使照片看起來更有張力。

　　2.逆光拍攝

　　這種照片適合落日和日出的時候捕捉，色調更加自然，滑雪者逆著光，拍攝到滑雪者的剪影，形成另類的表現方法。因為是剪影所以滑雪者的服裝顏色也就不要求了。光影的結合方式增加照片的質感!

　　3.連拍拍攝

　　很多朋友沒有專業的拍攝裝置，捕捉不到專業清晰的運動圖片。拍攝類似滑雪運動的圖片對裝置也是有一定的要求，卡片機的大多數人該怎麼辦呢，相信卡片機都會有連拍功能，自動捕捉分秒內的多張圖片。

　　我們不應該忽視這樣的功能，5連拍10連拍然後再選出定格清楚的圖片也是一種方法。也可以用這連拍的照片做成這樣的流水圖。

　　4.準確佔位

　　特定於拍攝滑雪比賽照片時，一般在旗門中下方段位拍攝最佳，因為運動員往往會在此時做出漂亮的比賽動作，和四濺的雪花都是重要的照片組成部分。

　　A.腹部

　　鍛鍊理由：腹部是身體的核心肌肉群，是人體上半身和下半身的樞紐部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人體非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪對平衡性、協調性要求很高，有力量的腹部是控制運動的關鍵。

　　動作要領：身體俯臥，雙腿伸直，用手臂和腹部力量使身體成一條直線，即肩部、腹部、臀部、腳跟，身體重心在腹部，注意不要抬起臀部。

　　B.大腿

　　鍛鍊理由：滑雪對腿部力量要求高，滑行時有80%的力量靠大腿，主要是保持身體的平衡和整個運動的力量。

　　下面給大家分享一些滑雪的規則：

　　1.跳臺滑雪規則

　　跳臺滑雪是滑雪運動專案之一，運動員足登滑雪板，不持雪杖，滑過覆雪的跳臺後躍起，飛騰而下，簡稱“跳雪”。

　　跳臺利用自然山勢建造，滑雪者通過一段助滑區從臺端引跳，以飛行距離和動作完美情況計分。

　　1924年第1屆冬季奧運會即列為正式比賽專案。跳臺滑雪起源於挪威。1879年在挪威的奧斯陸舉行了歷史上第一次跳雪比賽。跳臺滑雪的飛行距離，隨著運動技術及跳臺效能的逐漸提高而增大。

　　1868年挪威諾爾海姆創造的飛行距離是19米，1934年挪威B.魯德竟創造了92米的飛行距離。

　　為了能發揮運動員的才能，有人修建了跳飛效能為150米級的跳臺，並組織了“自由飛跳雪比賽”。1976年在聯邦德國的奧伯斯特德洛夫跳臺舉辦的這種比賽中，奧地利運動員T.英瑙爾創造了176米的飛行距離。

　　他後來在1980年第13屆冬季奧運會上獲得了70米級跳臺滑雪比賽的金牌。

　　冬季奧運會正式比賽的跳雪專案為70米級臺和90米級臺兩項比賽。1992年第16屆冬季奧運會取消了70米級臺,改為90米級臺和120米級臺。

　　在1964年以前的8次冬季奧運會中，由於跳臺規格不統一，只能以主辦國的跳臺為準進行比賽。

　　從1964年的第9屆冬季奧運會開始，國際滑雪聯合會明確規定了跳雪比賽的跳臺級別。所謂70米級臺和90米級臺，並不是指跳臺本身的高度，而是指跳臺的效能。

　　助滑道坡度大而長的跳臺效能更高，運動員從此助滑道下滑所得的速度就大，跳飛距離自然就遠。

　　跳臺滑雪的基本技術分為5個部分：助滑、起跳、空中飛行、著陸、終止區滑行。

　　助滑：運動員沿著35°～37°坡的助滑道下滑加速，為了減少空氣阻力，身體儘量成流線型。

　　起跳：當運動員以每秒25米以上的速度下滑至臺端的起跳板***它與助滑道成9°～11°角仰起***時，運動員向上奮力一跳，身體被拋向空中。

　　空中飛行：為了減少前進的空氣阻力和增加升力，身體應與雙滑雪板平行，與水平面成8°～10°的傾斜角並維持平穩，沿著拋物線軌跡向前飛落。

　　著陸：與飛機著陸相似，經緩衝，平穩而安全地落在著陸坡上。為此，兩腿應一前一後成弓箭步以減少衝擊，兩臂側平舉保持平衡並繼續下滑。

　　終止區滑行：在下滑通過K點***著陸坡轉為平地處***後，尚需保持平穩，繼續滑行並可做適當的制動減速動作***有的場地此段為逆坡滑行自動減速***，最後以急停動作停止在終止區。

　　規則規定，飛行距離及各階段的技術動作完成情況，兩項滿分各為60分。比賽規定每人跳飛兩次，得分總和多者為勝。

　　2.速滑規則

　　速滑為滑雪比賽專案之一，1948年第5屆冬季奧運會開始列為單獨比賽專案。

　　比賽在覆雪的高山上進行，坡度5～35°，平均20°。線路長2000米左右，起終點高標差男子為800～1000米，女子為500～700米。

　　線路兩旁設定一定數量的小旗，組成門形。運動員從山頂以最高速度沿線路通過旗門下滑，以滑降兩次的時間計成績。

　　門旗顏色，男子比賽為紅色，女子比賽為紅藍兩色交替。旗幅為100釐米×75釐米，一個旗門由4根旗杆兩面旗組成。

　　門旗置於線路兩側，與滑降方向垂直。旗門間距4～8米，上下旗門相距30米左右。滑降以競速為目的，時速一般在每小時100公里以上。

　　因此直線滑降時，身體要儘可能團縮，轉彎時要求重心轉換快。為安全起見，規則規定運動員必須戴頭盔。

　　3.迴轉規則

　　迴轉是高山滑雪比賽專案之一，也稱迴轉滑雪或迴轉障礙。

　　1948年第5屆冬季奧運會開始列為比賽專案。比賽在覆雪的山坡上進行。線路長度：男子為600～700米，女子為400～500米。

　　起終點高標差：男子140～220米，女子120～180米。線路中坡度在30°以上的地段須佔1/4。線路上設定多種形式的旗門，組成障礙。

　　男子55～75組，女子45～60組。運動員從山頂沿線路連續轉彎穿越旗門障礙下滑。

　　比賽要求在不同的兩條線路上各滑行1次，以兩次滑行時間之和計分評定名次。如第1次滑行犯規，則失去第2次滑行機會。

　　滑行時碰倒旗杆不算犯規，漏門或騎杆過門則屬犯規，不計成績。旗門由兩面40釐米×40釐米的旗組成，旗的顏色有紅色和藍色兩種。

　　一組門旗用同一顏色。線路兩側各插一面叫開口門。與前進方向平行的兩面旗叫閉口門。以開口門、閉口門為基礎可以組成蛇形門、三角門等多種門形。

　　沿線路用紅藍兩色旗交替組成多種門形，使運動員下滑時必須連續轉彎方能通過旗門。旗門寬4～5米，兩門相距15米左右。比賽前運動員可以由下往上察看線路，但不得由上向下模擬滑行。

　　4.北歐兩項規則

　　由15公里越野滑雪和70米跳臺滑雪兩項組成的冬季運動會專案，簡稱北歐兩項，又稱滑雪兩項全能。

　　1924年第1屆冬季奧運會即列為正式比賽專案。北歐斯堪的那維亞半島地區冬季雪多，適於開展滑雪運動，但因缺乏阿爾卑斯山脈那樣的高山，高山滑雪不夠普及和發達，而越野滑雪和跳臺滑雪卻得到較好的開展。

　　於是出現了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠的北歐兩項比賽專案。這個專案是北歐幾個國家的體育強項。

　　1988年第15屆冬季奧運會開始設團體專案，跳臺為70米級，滑雪為3×10公里接力。1992年第16屆冬季奧運會臺級為90米級，越野滑雪個人專案仍為15公里，團體為3×10公里接力。

　　比賽規則基本上與越野滑雪和跳臺滑雪單項比賽的規則相同。第1天先進行跳臺滑雪比賽，跳3次，取其中成績較好的2次;第2天再進行15公里越野比賽。

　　比賽規則規定，運動員兩個單項的成績換算為得分再計總成績和排列名次。70米跳臺的飛行距離超過60.5米時，每米分值為1.6分。

　　15公里越野滑雪比賽按名次計分，第1名得220分，以下名次按1分鐘等於9分值的比率遞減。

　　5.大回轉規則

　　大回轉是高山滑雪比賽專案之一，1952年第6屆冬季奧運會開始列為比賽專案。比賽在坡度5°～32°的覆雪山坡上進行。

　　線路長度男子為1500～2000米，女子在1000米以上。起終點高標差：男子250～400米;女子250～350米。線路上設定多種形式的旗門，組成障礙。運動員從山頂沿線路通過旗門下滑。

　　其技術介於滑降和迴轉之間，既要有滑降的速度，又要有迴轉的快捷轉變。比賽方法同迴轉，也是以兩次滑行時間之和計分評定名次。

　　滑行時碰倒旗杆不算犯規，漏門或騎杆過門則屬犯規，不計成績。如第1次滑行犯規，則失去第2次滑行機會。門旗分紅色和藍色兩種，旗幅均為75釐米×50釐米，旗面對角飾以白條。

　　旗門寬8米左右。沿線以紅藍兩色旗交替組成多種門形，使運動員下滑時必須轉彎方能通過旗門。

　　其轉變速度設計為15～29米/秒，低於迴轉的轉彎速度。比賽前運動員可由下往上察看線路，但不得由上向下模擬滑行。

　　6.高山滑雪規則

　　高山滑雪是滑雪運動專案之一，運動員足登滑雪板、手持雪杖從覆雪的高山上向下繞障礙滑行。因興起於歐洲中部阿爾卑斯山脈高山地帶，又稱阿爾卑斯滑雪。

　　1936年第4屆冬季奧林匹克運動會開始列為正式比賽專案。現有專案包括滑降、迴轉、大回轉、超級迴轉和高山兩項***滑降與迴轉***。

　　19世紀末，居住在阿爾卑斯山麓的奧地利人M.茨達爾斯基***1856～1940***，在1890～1896年期間，專門研究在高山陡坡上的下滑技術，對滑雪工具進行了改革和創新。

　　把原來挪威式2.4米長的雪板改為1.8米長，雪板固定器也改由金屬製造，並採用一根長雪杖，創造了犁式制動系統的高山滑雪技術，奠定了至今尚在運用的高山滑雪轉彎技術的基礎。

　　高山滑雪的歷史雖不如越野滑雪悠久，但受到人們喜愛，併成為與冬季高山療養旅遊相結合的運動。

　　高山滑雪的場地比所有運動專案的活動面積和範圍都更廣闊。在1936年舉行的第4屆冬季奧運會上，高山滑雪僅設有男、女高山兩項的比賽。

　　從第5屆冬季奧運會開始增加滑降、迴轉兩項，第6屆冬奧會又增設大回轉比賽專案。從第15屆冬季奧運會開始，又把男、女高山兩項及特大回轉列為正式比賽專案。

　　在非冬季奧運會年，還有一年一度的世界盃賽及兩年一度的世界錦標賽。

　　7.自由滑雪規則

　　滑雪運動專案之一。運動員足登特短雪板，不持雪杖，在雪上進行各種特技表演。1988年第15屆冬季奧運會列為表演專案。

　　1992年第16屆冬季奧運會將自由式滑雪中的雪上技巧***男女***列為正式比賽專案，自由式滑雪產生於60年代末，為美國具有開拓精神的年輕一代滑雪運動員們所創。

　　最初人們稱這種滑雪運動為花樣滑雪。1979年國際滑雪聯合會承認這個專案，定名為自由式滑雪，每年在世界各地分別舉行世界盃賽。

　　1986年在法國的蒂尼舉行了首屆世界錦標賽。自由式滑雪共有3項，即空中技巧、雪上技巧、雪上芭蕾。

　　8.空中技巧規則

　　運動員在覆蓋較厚積雪的山坡上，藉助下滑慣性在跳臺起跳，縱身騰入空中，然後在空中完成各種向前、向後的空翻並加轉體等高難動作。

　　評分標準是：騰空、起跳、高度及距離佔20%;身體姿勢和技巧動作表演水平佔50%;落地佔30%。根據動作的難易規定不同的難度係數。

　　空中技巧表演場地的跳臺分小、中、大3種。運動員依所做動作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60釐米以上的軟積雪層。

　　9.雪上技巧規則

　　這是唯一不使用平整場地的滑雪比賽。場地有複雜而連續的小土丘，線路長200米，寬25～35米，坡度為25°～35°。

　　在場地中間，設定3個間隔8～15米的控制門。在比賽中，運動員可以自由選擇路線，但必須通過這3個門。其評分標準為：轉彎佔50%;騰空佔25%;速度佔25%。

　　其中轉彎的評分標準主要著眼於滑行曲線***即弧度***、沿最大傾斜線下滑情況、上體與下肢的平衡情況、通過難度較大的線路或陡坡時控制雪板的能力等情況。

　　騰空則是指利用滑行慣性，藉助土丘使身體脫離地面，在空中所做的技巧表演。比賽進行兩次，並且要求不能採用同一組的難度動作。

　　可供選擇的難度動作，共分5組14種類型動作。具有代表性的動作有：兩臂和兩腿同時向體側展開，兩雪板相互平行的大一字跳，身體伸直兩雪板併攏身體側轉90°以上的直立轉身動作，兩腿前後分開，兩板平行的跨跳。

　　10.雪上芭蕾規則

　　運動員可根據自由表演的動作自由選擇音樂伴奏。評分標準為：編排佔25%;技術動作難度佔25%;藝術表現能力佔50%。

　　雪上芭蕾常用的技巧有：跳躍，如高速跳轉動作;旋轉，用單腳雪板的360°旋轉;連續步法，如逆交叉步等;利用雪杖的空翻，如前後空翻等。

　　規則規定，空中技巧的比賽分別以兩種不同的內容進行兩次;雪上技巧和雪上芭蕾各進行一次。

　　11.越野滑雪規則

　　運動員足登滑雪板、手持雪杖滑行於曠野雪原，因為它起源於北歐，又稱北歐滑雪。1924年第1屆冬季奧運會即已列為正式比賽專案。

　　15～17世紀，芬蘭、挪威、瑞典、波蘭和俄國都在戰爭中靠滑雪行軍。1924年在法國夏蒙尼舉辦的第1屆冬季奧運會上，進行了男子18公里和50公里越野滑雪比賽。

　　國際滑雪聯合會也成立於那次冬奧會。聯合會決定除各屆冬奧會有越野滑雪比賽外，在非冬奧會年每年舉辦一屆世界錦標賽。

　　中國越野滑雪運動員於1980年在美國普萊西德湖首次參加冬奧會***第13屆***的越野滑雪專案比賽。

　　現代越野滑雪比賽共分兩大類，一為傳統技術各種距離專案的比賽，一為自由技術各種距離專案的比賽。

　　1980年芬蘭越野滑雪運動員在第13屆冬奧會上使用了一種類似速度滑冰的蹬冰步法，取得了非常好的效果。

　　由於這種蹬動方法可以省略在比賽中非常複雜的打防滑蠟工作，因而受到各國廣大運動員和教練員的歡迎，立刻風靡雪壇，後習稱蹬冰步滑行。

　　但這種步法技術規格不統一，國際雪聯作出決議，把這種屬於向側方蹬動的步法統稱為自由技術，並把過去一直沿用的向後蹬撐的步法統稱為傳統技術。

　　至此凡在國際越野滑雪比賽中，都設有兩種技術比賽專案。一般是短、中距離為傳統技術比賽，長距離與接力為自由技術比賽。

　　1988年在加拿大卡爾加里舉行的第15屆冬季奧運會上，男了15公里、30公里，女子10公里越野滑雪專案為傳統技術的比賽。男子50公里、4×10公里接力，女子20公里及4×5公里接力為自由技術的比賽。