怎樣學習輪滑

　　輪滑是一項魅力十足的運動，它簡單易學又時尚炫酷，深受眾多人的喜愛。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　學輪滑方法一、學習站立

　　首先小朋友要先穿戴好輪滑鞋和護具，在家長的陪伴下慢慢站起來，站好以後，可以試著把兩臂平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立，這樣有助於保持平衡。這是基本的輪滑動作。對於三歲的小朋友而言，日常的行走對他們而言已經很輕鬆了，但是穿上輪滑鞋站起來比跑也許更困難，加之小朋友的平衡感不一定強，所以一定要在家長的陪伴下訓練。

　　學輪滑方法二、學習慢走

　　原地踏步慢走是輪滑的基本另一基本動作。在慢走之前，要先花幾分鐘熱身，例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺腳，天長日記這樣也有助於鍛鍊腿部力量，為開始滑行做準備。然後雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。

　　學輪滑方法三、學習滑行

　　在經歷一段時間的慢走練習之後，可以開始學習滑行了。剛開始不要急，最好等小朋友慢走後。滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上，然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳 向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。

　　學輪滑方法四、學習止步

　　在學習滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。正中切法就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車器磨到地面就可以了，將剎車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來。

　　學輪滑方法五、安全跌倒

　　透過護具及全身來分散跌倒時的衝擊力，跌倒時保持讓身體向前撲到，避免向後跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。

　　學輪滑方法六、注意事項

　　1、作好熱身活動。

　　和參加任何運動一樣，每次練習前都應先作準備活動，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關節動一動、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。

　　2、穿戴上護具。

　　全套護具應包含：頭盔、護肘、護膝與護掌。

　　3、運用常識選擇安全的場合。 不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑;運用常識判斷，以安全為要。

　　4、瞭解自己的程度、知道自己的極限。依自己的情況玩輪滑，要學習新的技巧或動作時應有人指導，並且特別小心。

　　5、上課。

　　找一個好教練來上課，不斷累積專業知識與輪滑技巧，並可由教練處得到玩輪滑的安全常識。國內的極限運動由於開展的晚，有關這方面的專業教練幾乎沒有，都是一些輪滑極限高手通過錄象、電視等媒體觀摩自學的。

　　您知道小朋友怎樣學輪滑嗎?學習輪滑不是一蹴而就的事情，它需要一步一步慢慢練習。首先，小朋友要學習如何站立，然後是慢走。在經歷一段時間的慢走練習之後，可以開始學習滑行了。而輪滑的止步和安全跌倒也是需要認真學習的，這樣能避免在滑行中受傷。

　　下面給大家分享一些學習輪滑的最佳年齡：

　　專家認為：太小的孩子玩輪滑，有害無益。學習輪滑的最佳年齡應該是3週歲或者3週歲以上，首先3歲幼兒身體和手的基本動作已經比較自如，由於骨骼肌肉系統的發展，大腦控制能力的增強，加上日常生活中大量的練習所獲得的技能和經驗,3歲兒童已能掌握各種大動作，其次3歲是學習動作技能的最佳時期，這個時期兒童身體柔軟，容易學習許多動作，加之他們喜歡模仿，喜歡不厭其煩地重複同一動作，不怕失敗，還不怕別人嘲笑，因而只要能積極地加以指導和訓練，可以獲得許多動作技。除此之外寶寶的實際腳長應大於等於16釐米，因為輪滑運動是一項需要腿部和腳踝力量的運動，過小的孩子腿部、腳部的力量太弱，無法藉助輪滑鞋來完全控制自己的身體平衡重心。輪滑鞋偏重，穿著輪滑鞋會大大增加他們的腿部負擔，從而影響身體的發育。而過小的孩子溝通理解能力畢竟有限，他們很難掌握正確的滑行技巧和安全保護動作，因而在做運動時存在很多不安全因素。