單排溜冰鞋換軸承的誤區分析

　　經常會有一些新手問，關於換軸承的問題，是-5的快呢?還是-7的快呢?新手們也會盲目的崇拜一些關於陶瓷軸承，我在此予以說明的是，其實軸承需要多方面的考慮才能確認是否適合自己。以下是小編為你整理的單排溜冰鞋換軸承的誤區介紹，希望能幫到你。

　　單排溜冰鞋換軸承的誤區

　　一：不考慮自己動作的特點，盲目選擇

　　我記得我以前腦子一熱，從我弟弟手裡面搶了一套黑陶軸承，陶瓷的。覺得很爽，可是真要是拿過來，自己是沒法用的。雖然陶瓷軸承可以免清洗，速度快，但是他架不住我這種人折騰，FSK本來就是毀鞋的動作方向，結果沒三個月這套軸承算是基本報廢了。所以你練動作的方向，決定你用什麼軸承，再快的軸承，你用的是極限小輪，他能有多快呢?

　　二：以為-7比-5快

　　新手們經常有的誤區是，-7比-5快，這實際上是一個巨大的誤區。-7-5在軸承標準只是關於精度，因為SKF標準一直拒絕ABEC這個概念，原因在於這種標準始終都沒有說明材質，也沒有說明關於使用的潤滑油和支架的結構。從這個角度說，各位新手所崇拜的-7比-5快是靠不住的，我以前用的C3是-5的就比國產鞋的-7快。因為他的材質有所不同，支架有所不同，潤滑油使用的不同，所以好的-5是比-7快的。

　　三：以為ilq-96珠設計不結實

　　這也是我以前的誤區所在，但是我用過鐵蓋的ILQ-9之後，對此再也不會疑問，連我這種190斤的FSK選手都能承受，各位還擔心自己麼?但是我個人的意見是如果你是FSK選手，儘量選擇鐵鋼，鋼支架的ILQ-9，千萬不要選擇尼龍支架，尼龍支架雖然提高了速度，但是會降低承受力。

　　四：軸承清洗用WD40***化油器清洗劑，或者汽油***

　　新手們經常用高腐蝕性的化油器清洗劑和汽油清洗自己的軸承，這實際上毀掉了自己的軸承。原因在於這兩種原料，都屬於高腐蝕性的清洗。這樣的清洗，雖然很乾淨，但是也會毀掉支架和鋼珠，久而久之會產生易碎的傾向，因此我不建議用這兩種材料清洗軸承。

　　五：陶瓷軸承是誰都可以用的

　　以我自己做例子，一套好好的黑陶就這麼毀掉了，可見陶瓷軸承絕對不適於一些動作，也因此在這裡奉勸有打算學極限的，FSK的朋友，不要選擇陶瓷軸承。

　　教程六：工業軸承和輪滑軸承認為不一樣

　　這是錯誤的，我見過一堆人用的是工業軸承，效果相當的好。工業軸承並不慢，而且也很結實。我見過人用哈爾濱黑蓋工業軸承的兄弟，效果不錯，大家一致評價都很好。因此可見，專業的輪滑軸承未必就能和工業軸承比。

　　初學者的學習技巧

　　●溜冰前應注意休息

　　因為溜冰時下肢和踝關節最吃力，身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡，容易摔倒。

　　另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時應把鞋帶解開，使腳上血液迴圈通暢，更好地消除腳部疲勞。

　　●熱身運動別忘做

　　準備活動能提高中樞神經系統的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液迴圈，增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍，做了準備活動後再溜冰，一般不易摔倒。

　　●溜冰時穿的衣服既要保暖，又要利索一些

　　這樣便於活動，有條件的最好能戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。

　　練習完後要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。

　　●滑冰時，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心;在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。

　　●不要做危險和妨礙他人滑行的動作。如非技術性的亂蹦亂跳;不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔傷;

　　口袋內和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。

　　練習滑冰的好處

　　1、增強力量

　　花樣滑冰中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，也是鍛鍊下肢力量的極好方式;跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。

　　2、柔韌和彈跳能力

　　跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。

　　3、心血管功能

　　科學研究，靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放，而在賓士如飛的速度滑冰時，肌肉的毛細血管有90%～98%開放。

　　因此，經常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養。青少年練習滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進下肢骨骼生長。

　　4、控制體重

　　花樣滑冰屬於標準的一項有氧運動，即運動後消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重略顯胖的人鍛鍊，還有很好的減肥效果。