滑板控制重心的方法簡單教學

　　玩滑板是在年輕人中比較流行且時尚的娛樂專案，不過，對於初學者來說，滑板最難的是控制重心，保持平衡。其實，玩滑板是有技巧的。滑板怎麼控制重心呢?以下是小編為你整理的滑板控制重心的方法講解，希望能幫到你。

　　滑板控制重心的方法

　　準備:兩腳立地,滑板平放於腳前的地上。

　　1、上板:先把一隻腳放在滑板的前端,另一隻腳仍踩在地上。身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。踩地腳輕輕蹬地,然後收到滑板上,放在滑板的後部,這時,整個身體和滑板就開始向前滑動。

　　2、下滑板時:當滑板沒有完全停下來,還在向前滑行時,將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。後腳落地後,重心隨即轉移到後腳,然後抬起前腳,讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時,你就應該試著讓前後腳位置換一下,熟悉反向滑行的姿勢。

　　3、慣性滑行時:滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動,然後把左腳收上來踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重複動作。如此反覆練習,再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。

　　玩滑板的注意事項

　　板在腳下,危險在身上。玩板的朋友離不開板,更脫不了摔。特別是初學者,對板還是很陌生,重心還是很難控制好,稍不留神便板損人傷,有如下幾點需要特別注意:

　　如果你是初學者,上板之前,請先多看看基礎動作資料例視屏文章等。使心裡有個裡底,到底重心放哪,腳咋擺位。要不愴然上板,如無頭蒼蠅,摔不傷才怪。

　　初學時一般摔倒都是重心不穩,若滑行時失去重心,乾脆跟重心,腳使勁壓板端或板尾,使板端或板尾察地急停。

　　若做技巧性的動作如騰空落地等時,且摔倒難已避免時,儘量綣身曲體,頸部張緊,向上伸遠離地面。記住物理公式,P=F/S,當身體摔地一剎那即已地面接觸面積越大時,承受的P才更少嘛,因你的G一定嘛。所以呢,摔下時切記勿就用身體的一隻手掌呀啥子勞啥子部位撐地,背的話,喀嚓一聲,也許就骨折了。

　　建議去玩板的話,最好帶上護具。特別是初學者,別嫌煩。

　　滑板入門技巧

　　1、開始時,扶牆壁或依靠其他人幫助,站立,練習如何把握好平衡。

　　方法1:先一支腳踏在滑板前部,另一支腳蹬踏地面,向前滑行。然後,另外一支腳踏在滑板的後部。靠腰部和兩個大腿部的左右搖擺,使得滑板前進方向呈S字。

　　2、方法2:同時腳踏滑板前後部,然後瞬間身體前傾,藉助慣性先前運動,滑行。然後,靠腰部和兩個大腿部的左右搖擺,以及左右腳的蹬踏,使得滑板前進方向呈S字。

　　上面說的是初級階段,只要掌握了前面的方法就可以了。

　　3、怎麼啟動滑板

　　3-1、基本啟動法

　　將左腳***或右腳***踏在板頭上的恰當位置,使板面與地面保持平行。將身體的重心放在左腳上,左腳微屈,右腳蹬地推動活力板,然後將右腳踏在板尾上。伸展雙手使身體保持平衡,慢慢彎屈雙膝放低身體重心。

　　3-2、小跑式啟動法

　　將活力板放置在前方,從活力板的後方開始向前小跑。在離板尾一到兩米的地方開始起跳。雙腳必須同時落在活力板的板頭和板尾上,並使身體的重心落在活力板的中心點,以保持平衡。

　　3-3、雙腳啟動法

　　先將活力板斜靠在地面上,然後用雙腳踩踏活力闆闆面。使身體向板尾傾斜***板尾就是你右腳踩踏的一邊***。挪動身體使活力板立起來,即板面與地面平行。活力板起立後,即可滑動。

　　3-4、轉輪式啟動法

　　單腳踩住板尾邊緣,使板頭向上蹺起。左腳踏到板頭,即可滑動。雙腳都踏上活力板後,擺動身體使活力板向前移動。