單板滑雪固定器綁法

　　下面小編就係統上講解一下單板固定器的基本安裝與角度調整所對應的相關情況，希望對大家有幫助。

　　一、準備工作

　　1.安裝工具

　　1***一把3號菲利普螺絲刀;

　　2***一把可調節的扳手用來調整固定器使它與你的雪靴相適;

　　3***一把多用途工具刀，包括一個2號或3號菲利普螺絲刀頭，一個安裝的構思，一把可調節的扳手，或者是使用BURTON專門的安裝工具。

　　2.如何分辨固定器的左右

　　每一對固定器都有一隻左腳和一隻右腳，你可以從固定器前部的弧度看出左右腳的差別，就跟分辨我們平時穿的鞋子和靴子是一樣的道理。如果還是不敢確認，還有一個更簡單的方法，當固定器上的扣帶搭好後，扣帶總是從固定器的裡側伸出，扣在固定器的外側。

　　二、姿勢

　　決定一個理想的站立姿勢是一個困擾許多滑雪者的問題。可以聽取一個在此方面知識豐富的朋友的建議，但最終是由你以及你對自己滑行風格的習慣決定的。

　　我們的建議是：如果剛開始的時候，你對站立姿勢還有疑惑，那就儘量使它簡單化。將你的雪板放在地板上***最好是放在鋪有地毯的地板上***，站在上面，想像你正從山頂滑下，想一下你要做出什麼樣的姿勢，這時觀察你的腳，這種方式是測定你雙腳寬度、角度的很不錯的開始，雖然在你以後的單板滑雪過程中，可能還需要一定的調整、修改。

　　1.如何決定你的領先腳

　　作為一個單板滑雪者，你需要知道你在滑行過程中是Regular還是Goofyfoot的方式。這兩者的區別是：

　　1***Regular:左腳前，右腳後;

　　2***Goofyfoot:右腳前，左腳後。

　　哪一種更適合你呢?這都是順其自然的，如果你以前玩過滑板、衝浪板或是滑水板，那個曾經的領先腳也同樣可以用在單板上。

　　這裡有兩種方法可以確定你的前後腳姿勢：

　　1***試想一下，如果你站在一個光滑的冰面上，滑動雙腳在冰面上掠過，你會選擇哪隻腳作為你的前腳呢?你的選擇就會說明你是Regular還是Goofyfoot。

　　2***雙腳分開站立，a***身體向前傾，直到站立不穩，或是b***請一個朋友在你身後沒有預警的推你一把，在這兩種情況下，你自然地會向前邁出一隻腳，而這隻腳就是你的前腳。

　　2.你的單板上是什麼樣的連線點?

　　單板的板面上有一些固定器的連線點，通常是在雪板中心兩側的兩組螺栓孔，你的選擇：

　　1***4*4： 孔之間的垂直間距***從板尖到板尾***和橫向間距***從板邊到板邊***都是4CM;

　　2***2*4：與4*4規格基本相同，只是提供了更多的垂直螺栓孔，這些孔的間距只有2CM。這為滑雪者提供更多姿態的選擇;

　　3***3D：一種菱形的圖案排列的栓孔，只出現在BURTON品牌的雪板上。這種排列方式是否比垂直排列的栓孔有更多的優勢現在也存在著不同的意見;

　　4*** EST固定器是最佳拍檔，它可以進行非常具體、細緻的自定義設定。有一種單獨的元件可以調整BURTON 3D固定器使其可以用在這種滑槽系統上，但是EST固定器才是滑槽安裝口的最佳配合。EST固定器可以使滑雪者的腳與板面保持平行，這可以增加滑雪者與板子的關聯。

　　3.Centered or Setback?

　　如果選擇螺栓孔安裝，你可以用以下二種方式之一固定你的固定器：

　　1***Centered***zero stance setback***：這種位置的板子給滑雪者一種輕鬆且更好控制的感覺，更好的滑行變化，自由式滑雪者更喜歡它提供的平衡感覺;

　　2***Setback***偏移***：從中心向後移動。這通常是那些喜歡定向滑行選手的首選，這能保證板頭遠離鬆軟的粉雪，使你在粉雪中也能表現良好，在公園滑行中就完全不適用了。

　　Setback可以依滑雪者的習慣調製：

　　1***No setback/shallow setback：從負數到小於1"***2.5cm***。使身體的重量更多的放在滑雪者的前腳上，使滑行速度更加快速，這種STANCE SETBACK更多的是用於技術高、經驗豐富的滑雪者身上，不論是在陡峭的荒山地帶還是追逐速降的快感都有不俗的表現;

　　2***Normal setback:約1"***2.5cm***。創造出一個能夠快速反映的硬尾短板，使轉彎變得更加靈活、自由，同時也增強了雪板在粉雪中的浮力，這對大多數喜歡野雪滑行的滑雪者來說是個不錯的選擇;

　　3***Deep setback：不大於2"***5cm***。滑粉狀深雪時的最佳選擇;可以防止板鼻沒入雪中。然而，這也使轉彎變的更困難，而且滑行變化也會更難了。

　　你的最佳寬度

　　什麼是姿勢寬度：這是當把固定器固定好後，你兩腳之間的距離***或者是兩隻固定器的中心***。現在許多新出的雪板都會提供一個參考寬度，而且許多滑雪者也會直接使用這個位置。這可能也算是一個不錯的主意。然而，如果感到這個給出的寬度有些狹窄時，也可以嘗試其他方法，有些滑雪者找到的合適的寬度是比自己的肩膀稍寬一點的位置----大約比一隻腳寬1 "，也可以嘗試不同的寬度比如2"，根據自己的喜好選擇寬度。

　　以下幾種情況會影響滑雪者對滑板的控制：

　　1***較寬的位置***Wide stance***:穩定，能提供更快的速度和更長的轉彎半徑;通常是速滑者的首選。

　　2***較窄的位置***Narrow stance***:與上款位置相比穩定性較差，但對於初學者和追求快速旋轉的自由式/公園滑雪者來說可是一個不錯的選擇。

　　你的最佳角度

　　姿勢角度：當安裝固定器與雪板的縱軸***雪板的長度***相交時，就交生了這個角度。例如，當一個固定器垂直安裝於雪板的長度上角度為0度。

　　當你選擇角度時，你的目標是：

　　1***讓你的膝蓋處在一個自然、舒服的位置上;

　　2***避免讓你的腳趾超出雪板的邊緣***如果超出了，你就無法為固定器選擇更多、更好的角度;這時你可能需要一塊更寬的雪板***。

　　如何選擇角度：說到這個話題的時候會出現很多完全不同觀點。一些專業的、極限的或是某種專門種類的滑雪者可能會選擇一些很奇怪的角度，這些角度大大超出了一般滑雪者的能力。這裡我們提供一些一般性指導意見：

　　1***腳尖向前***朝向板頭方向***，固定器的角度旋鈕盤大於0的角度，表明是一個正數的角度***如+21度***。幾乎每一個滑雪者的前腳都是正數的角度，而後腳的角度就更中立些，一般要比前腳小15度到18度。

　　2***一個常用的全能板的角度，也是許多新手喜歡用的角度，前腳+15度，後腳-3度，後腳的這個角度的意思是腳的角度稍稍朝向板尾的位置。從技術上講，就叫作duck stance***可能是兩腳放置的八字型的位置像鴨子的腳一樣，所以得名***。雪場出租的雪板的角度通常為前腳+9度，後腳-9度。通常前腳+15度，後腳-3度是一個不錯的開始，往後再嘗試不同的角度，直到找到最適合你的。

　　3***公園板的滑雪者通常偏好duck stance，因為使用雙頭板進行不定向滑行時，duck stance更容易變換滑行。此外一些技術高超的全能選手也樂於採納duck stance做為他們的首選，它可以在不同的地形上提供全面的控制。

　　4***極限滑雪者可能會設定一個極大的角度，前後腳之間的差距可能只有5度。一位業內人士說，任何姿勢超過30度就進入了極限的範圍，超過45度就是一種極其愚蠢的行為，不過，仍有些人還是要去嘗試一下這個角度。

　　5***新手請注意，你需要做的就是調整角度使其配合你的需要，滿意你在舒適度及技術上的需求。

　　如果你決定使用前腳+15度的角度，那麼請先將基座調到15，對準你選擇的雪板上的螺栓孔，鬆鬆的擰上第一個螺絲，調整一下，移動到對角線的另一邊，再擰上第二螺絲，接著是第三、第四個，擰緊所有螺栓，但注意不要太緊了。

　　後腳的固定器重複前面的步驟，負數的部分有時候可能沒有標明數字，這時，你需要數刻度盤，從0度開始直到找到你需要的刻度。

　　用你的扳手微調固定帶使其與雪靴更加契合，你可以調整腳踝部分固定帶上的螺栓，來回調整固定帶，感覺已經完全合適了，重新固定螺栓即可。