攀巖中常見的運動傷害

　　攀巖是很容易造成運動傷害的，大家要學習攀巖運動傷害如何急救。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　1、手指側副韌帶傷害

　　手指側副韌帶之扭傷或斷裂是攀巖最常見的運動傷害，其中以中指、食指或無名指的近端指骨間關節和姆指的掌骨與指骨間關節損傷為主。

　　當攀巖者以動態動作去摳一個巖穴時，中間三指的近端指骨間關節將在剎那間承受極大施力及大幅彎曲。而捏點的動作則易使姆指的掌骨與指骨間關節扭傷。患者最常見的症狀是關節的腫漲、僵硬、慢性疼痛、及運動受限，若對患部施壓時手指呈現彎屈及不穩定，則表側副韌帶已完全斷裂。如果患者僅感到疼痛，但患部仍穩定，則可能只是扭傷。

　　①倘若韌帶僅是扭傷，須使患部休息並施以冰敷及消腫。以鄰指合併固定法將患指及鄰近手指纏綁在一起，並對關節變形部位背側施予輕壓，以引導其整復。固定兩週後，便可讓手指作試度運動。患部的腫脹及疼痛將持續數月之久，但仍可攀巖。

　　②倘若韌帶完全斷裂，患者便須就診作進一步診療，評估手術治療的可行性。若採非手術方式治療，痊癒後手指可能會有難以施力的情形發生。

　　2、屈肌肌腱傷害

　　每一根手指皆有兩條屈肌肌腱***姆指除外***，其中屈指淺肌可將近端指骨間關節及掌骨與指骨間關節彎曲。而屈指深肌則可將遠端指骨間關節、近端指骨間關節及掌骨與指骨間關節彎曲。攀巖時，閉鎖型抓法容易導致屈指淺肌的肌腱撕裂。而摳巖穴則易使屈指深肌肌腱撕裂。

　　①當屈指淺肌肌腱撕裂時，近端指骨間關節將難以彎曲。當屈指深肌肌腱撕裂時，遠端指骨間關節則難以彎曲，患部的疼痛、腫脹與握力和捏力消失則是兩者共同的症狀。

　　②近端指骨間關節伸直，並嘗試彎曲指尖，若患指無法將遠端指骨間關節屈曲，則表示屈指深肌肌腱發生傷害。將手掌朝上置於桌面，將患指外之四指維持伸展姿勢並令患指彎曲，若無法屈曲則表該指的屈指淺肌肌腱受傷。

　　③受傷後患者應迅速就診以正確判斷病情，並評估手術修復的可能性。倘若決定採手術治療，則須在兩週內進行。

　　3、第二環狀滑車傷害

　　每一根手指內皆有5個環狀滑車用以連線、固定骨指與肌腱***姆指除外***，而肌腱的經常彎曲便會與滑車發生摩擦，並導致其撕裂。第二環狀滑車位於近端指骨近掌骨與指骨間關節處，攀巖者常因閉鎖型抓法時過度用力而導致其撕裂，其中以中指及無名指最常見。據統計，約有40%的職業攀巖者患有第二環狀滑車傷害之病歷。嚴重時，第二環狀滑車將完全斷裂，導致屈肌肌腱無法再貼進指骨，並呈現弓形彎曲，即所謂的弓弦現象。

　　①第二環狀滑車傷害之診斷較為不易，須藉由核子共振或計算機斷層方能正確察出病因。

　　②倘若僅是滑車裂傷，可將患指以膠布纏裹，並停止攀巖2-3個月。但如果環狀滑車已完全斷裂，則須以手術來整復。

　　4、板機指

　　板機指是一種手指屈肌腱鞘發炎的病況，最常發生在中指、無名指或姆指內的第一節環狀滑車。

　　正常的肌腱會在維持活動空間的滑車內前後滑動，但若肌腱因發炎而產生結節，手指彎曲時結節仍可通過滑車，但在伸展時卻會卡在滑車的掌側。輕微時，須靠外力方能將手指拉開，且在結節擠過滑車時產生如扣板機的響聲。嚴重發炎及腫脹時，手指甚至會卡在彎曲處動彈不得。