國內旅遊爬山去哪裡好

　　國內旅遊爬山去哪?每逢節假日，那些名山大川就會擠滿了從全國各地而來的遊人。下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　國內旅遊爬山去哪裡比較好

　　國內旅遊爬山去哪?每逢節假日，那些名山大川就會擠滿了從全國各地而來的遊人。下面是一些景美人少的“名”山。說是名山，其實在大部分人群中還並不是特別出名，然而在攝影圈和驢友圈，這些地方已經是旅遊勝地。一起來看看吧，國內爬山好去處，人少景美的9大“名”山。

　　國內旅遊爬山好去處-青州泰和山

　　泰和山峰戀疊嶂，碧水相依，風景如畫。沒有哪一座山像泰和山一樣囊括了山水景觀的極致，含山勢之雄渾、地質之奇特、湖水之靈秀、瀑布之壯美;沒有哪一座山像泰和山一樣踐行了休閒度假的意義，眠可以臥於青山，醉可以把酒舟上，唱可以臨風山崗，食可以山珍飯香。

　　國內旅遊爬山好去處-四川牛背山

　　站在牛背山頂環顧四周，看腳下雲海、雲瀑，看四周群山環繞層次分明，有雪山、佛光、彩虹、霞光相伴。在不同的季節，可以看到不同而美麗的景色，有金色的群峰，有云海的飄渺;有炫麗的霞光，有連綿的群山，有滿山的杜鵑，讓人感到自己已經步入了仙境。

　　國內旅遊爬山好去處-四川九頂山

　　九頂山以奇峰異樹、雪山峽谷、草甸湖泊及羯羌文化聞名，是戶外天堂。九頂山的風光中最獨特的是它的數十萬畝花海。高原的夏季不缺野花，但是九頂山獨特的地理位置造就了不同於其他高原花海的絕色美景。從五月到十月份，杜鵑花、報春花、鳶尾花、紫菀花、翠雀花、馬先蒿、綠絨蒿…，不同海拔高度上的數不清種類的野花依次開放，就像一座絢麗多彩的天國花園。

　　國內旅遊爬山好去處-佛頂山

　　佛頂山自然景觀之美源於水，其兩側的甘溪河和包溪河，河谷寬闊平坦，其間清流縈迴曲折，田園村寨依山傍水，景色秀美怡人，河谷狹窄深遂，瀑布跌水川流不息，散發出大自然的清新氣息;最美的是佛頂山鬱鬱蔥蔥的森林景觀和千姿百態而又豐富多彩的植物景觀。

　　國內旅遊爬山好去處-泗水鳳仙山

　　鳳仙山春天藤花遍地，夏日飛瀑流泉，秋天紅葉滿天，冬日蒼松翠柏，一年四季，生機盎然。鳳仙山上有大片的原始森林，鬱鬱蔥蔥，蓬蓬勃勃，樹種繁多，以四季常青的松樹為主。黃蓮、白蠟、桐花、山榆、蓉花、柏樹以及許多叫不出名字的樹木，在不同季節裡呈現著獨特的風采。

　　國內旅遊爬山好去處-四姑娘山

　　四姑娘山位於四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣與汶川縣交界處，是橫斷山脈東部邊緣邛崍山系的最高峰。山麓森林茂密，綠草如茵，清澈的溪流潺潺不絕，宛如一派秀美的南歐風光，人稱“東方的阿爾卑斯”。

　　國內旅遊爬山好去處-雪嶺

　　雪嶺山勢險峻，立體氣候明顯。這裡奇特的冰蝕地貌，萬畝杜鵑花海及高山天池、七彩瀑布共同構成了“滇中第一峰”的絕世美景。在晚霞的映照下，遠眺雪山呈現瑰麗的桔紅色，燦爛如火，異常壯美，老百姓稱“雪火嶺”。春夏時入山，綠茵之間是大片大片的馬纓花，濃烈層染，煞是好看。

　　國內旅遊爬山好去處-扎尕那山

　　山勢奇峻、景色優美，猶如一座規模巨集大的石頭宮殿，這片世外桃源雖然早在近百年前就被洛克譽為亞當和夏娃的誕生地，但至今仍是一塊處女地。地形既像一座規模巨集大的巨型宮殿，又似天然巖壁構築的一座完整的古城。

　　國內旅遊爬山好去處-江西武功山

　　武功山奇峰羅列。瑰崎壯麗;怪石林立，形態詭異處處深壑幽谷，美妙絕倫;峰峰懸崖峭壁，湧泉飛瀑。站立遠眺，村莊、田野盡收眼底，大有“萬里雲山齊到眼，九霄日月可摩肩”之意境。其風景名勝遍及全山，有“一湖、二泉、五瀑、七潭、七巖、八峰、十六洞、七十五里景”之稱。景區內連綿十萬畝的高山草甸，紅巖峰瀑布群，金頂古祭壇群，堪稱江南三大絕景，令人神往。

　　爬山後肌肉痠痛怎麼辦

　　其實你爬山之後24小時消失出現的肌肉痠痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉痠痛症”。可不是鬧著玩，運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感，運氣不好的那可就慘了，下不了床都是可能的。

　　肌肉痠痛的形成：肌肉痠痛是生活中正常的生理表現。運動過後身體會產生一種叫“乳酸”的產物，人體運動是需要能量的，人體進行無氧運動時***運動非常劇烈，或者是急速爆發的運動***，身體產生的代謝物不能通過呼吸排除，這就形成了乳酸。

　　肌肉痠痛的原因：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉痠痛。

　　那應對爬山後的腿部肌肉痠痛要怎麼辦呢?

　　1、按摩

　　因為在爬山時腿部肌肉過度勞累而出現了腿疼。所以要讓疲勞過度的雙腿多休息哦。在休息的時候如果能夠對腿部進行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效緩解腿部痠痛之感。

　　2、熱敷

　　之前也說了，肌肉痠痛就是因為爬山時肌肉過度勞累，腿部血液迴圈不通暢。拿熱毛巾進行熱敷能夠加快腿部的血液迴圈。通過這樣的方法就能夠緩解爬山後出現的腿部疼痛了。

　　3、運動

　　這裡說運動有兩個方面的說法，一是對於預防爬山後的腿疼，平時就應該加強運動鍛鍊，增強身體的耐受性。二是對於緩解爬山後的腿疼可以以毒攻毒進行適當的拉伸肌肉的運動來加速乳酸分解哦。

　　4、飲食

　　爬山之後腿疼了，一定要對補充鈣質和維生素C，也就是說要多吃點蔬菜和水果，要知道，這兩樣東西都可以使乳酸分解加快哦。

　　恢復期注意事項：

　　1.注意休息，少進行劇烈的運動，運動最好不要超過自己的承受範圍。

　　2.適當的做些小運動減輕痠痛。

　　3.堅持長期的運動鍛鍊身體，提高身體的耐受性，減少肌肉痠痛的發生。

　　4.如果持續的緩解工作沒有緩解身體的痠痛，建議去醫院查詢。