登山和技術哪個更重要

　　登山是一項嚴肅的運動。缺乏經驗，疏於計劃以及不符合環境的裝備常常是導致攀登者受傷甚至是死亡的主要原因。想要擴大登山知識層面，瞭解最新最權威的登山資訊和資訊，不斷的學習和進步也很重要。今天小編整理了關於登山時體能和技術哪個重要的論述，歡迎閱讀。

　　01 通過觀察學習，預判山野環境的變化

　　要能夠理解，其實山野環境每天都有比較大的波動。山峰如日晷一般，當太陽繞著山移動時，就會產生一些可預見的變化。你得觀察好前一晚溫度有多低來預估這個區域保持冰凍的時間長短，以及太陽在幾點會照到哪個地方，讓自己不要暴露在危險之中。你得綜合考慮太陽、天氣和山之間的互動，找到適當的時間、地點，給自己創造良好的攀登條件。這一點很關鍵。

　　學會觀察，向有經驗的人詢問，不斷學習。仔細觀察風或太陽如何讓一片雪坡變得鬆軟，持續更新自己的認知。

　　02 學會使用適當的攀登方式

　　冰川行走中，請用繩子結組前進，因為這樣可以保護每個人不會掉進冰裂縫裡喪命。但是如果在陡峭的雪坡上並沒有設定錨點防止滑墜的話，那就不要結繩前進，否則一旦產生滑墜只會造成多人傷亡，這種繩組只是提供了安全的假象，反而削弱了移動的穩定性，而且有可能會阻礙制動或者正常踢雪的步法。所以如果沒有設定錨點進行保護，那就不要用繩子。

　　03 堅實的腳步是攀登的基石

　　在雪裡、碎石裡、結冰的岩石上、狹窄的山脊上等地方我們都需要穩定的腳步，這方面的進步需要長時間的積累。

　　能在山裡快速自信地前進是一項優越的能力，你需要預判下一步的地形並且有能力踩穩，紮實的腳法是防止摔倒的根基，所以我會花很多時間指導學員如何在山地裡行走。在很多地形上人們只能無保護通過，這時候如果摔下去就會造成嚴重的傷害，所以穩定的雙腳就是你最好的裝備。

　　04 瞭解自己的知識盲點

　　無論你是5.12級選手還是能夠一英里跑進六分鐘，當你對冰川一無所知時，你就是無法跨越。所以要去了解自己缺乏哪些知識。阿式攀登其實更多是關乎知道跟“攀登無關”的事情。明白自己不擅長的方面要比知道自己很能幹更重要。

　　05 哪怕不能成功登頂，也要儘早結束

　　回到帳篷裡望著外面的狂風暴雨要比站在山頂上忍受大雨瓢潑要好得多的多。同理，不要拖到只能在寒夜裡扛一晚或者陷入暴雪之中。

　　嚴格執行自己的計劃，如果情況在計劃之外或者天氣變糟，立刻下撤。

　　06 我們努力的方向是提高能力，享受過程，迎接成功

　　如果你的搭檔對被迫露營這種事無所謂，或者醉心於史詩級別的意外，哪怕受傷或者與死神擦肩而過都行，還是換個搭檔吧。

　　在山裡出現能力不足這種現象是致命的。我們努力的方向是提高能力，享受過程，迎接成功，而不是在山裡受苦受難。如果你覺得很痛苦，甚至流血受傷，那麼這個方向就錯了。

　　07 學習技能，勤奮練習，通過閱讀增長知識

　　知道如何用繩索爬出冰裂縫。知道等溫雪層或者風力積累的板狀雪層的含義，以及它們會造成什麼樣的麻煩。

　　學習、學習、再學習。在阿式攀登領域裡，“導師制度”似乎已經被誤解成新人跟著去山裡出生入死這種怪論了。我不相信什麼導師，我相信科學完善、實打實的技術教學，而且這種學習一定是按專業水準來要求的。

　　08 不斷擴大自己的山地運動模式

　　我有一個跨專案“軟體模式”。比如飛滑翔傘的時候，我在腦子裡劃定各種風險，從太陽的位置和山坡的朝向來預估暖氣流走向，並且隨時觀察風和天氣的變化。這個模式和阿式攀登相互呼應。

　　如果你在山裡細心聆聽、觀察、感受周圍的變化，並且認真分析這些是如何發生的，你就會有豐富的收穫。其實這和第一條是一樣的，只是要求你更自覺地去實施。

　　09 訂好了計劃，到時間就一定要出發

　　不要猶豫，堅決出門。我見過很多人還沒有出帳篷就開始胡思亂想，最後哪也去不了。如果訂好了計劃，到時間就一定要出發，一直爬到大家覺得該回去了再回來。哪怕就是在黑暗中走出車門，聆聽大山的呼吸，也能學到新東西。至少你學會了如何快速出門以及回撤，這就意味著你可以多睡30分鐘，而不是手忙腳亂浪費大把時間折騰裝備。

　　如果在接近路線上聽見了落石的聲音或者下雨了，那就回家，但至少你也有收穫。很多時候一切可以按計劃進行，而有時候又會出乎意料地更好或者更糟，但是如果你不跨出家門，一切都不會發生。

　　10 體能很重要，但技術才是第一位

　　在這個清單上，體能只排到了第十位。當然很多人會把它放到首位。我們需要良好的體能，不過對於阿式攀登能力來說，前面幾條更有份量，比體能更重要的是技術，比如攀爬技能，快速建站的能力，在軟雪裡更有效地踢雪的能力，合理安排計劃的能力。

　　儘量多花時間在山裡攀登，不要脫離這個環境單純訓練。

　　一個體能中等但是技術高超的人要比體能超強然而操作很差的人更有機會成功。懂得如何補充能量的人耐力會超過體能特棒但是一整天什麼都不吃的人。體能是重要的，但是技術是第一位的。

　　11 週期性進行反思

　　比如每天，每週或每年。你哪些方面做對了?哪些又做錯了?從中吸取經驗教訓，在以後的日子裡小心謹慎，重複使用。

　　12 找真正熱愛攀登的人做搭檔

　　很多人擅長的是誇誇其談，要避開這類人，他們會像吸血鬼一樣把你的精力都消耗掉了。當然，沒有哪個搭檔會是完美的。有的總是遲到，但是一旦開爬表現特棒，有的總是準時出現，但是爬得亂七八糟。總之搭檔關係就是合作最大，不要只考慮個人需要。

　　我有一些特別好的搭檔，他們和我一樣，很懶，年紀不小，特別貪睡，但是我們有一些難忘的經歷，因為他們真的熱愛攀登，而且我們對風險的認知不謀而合。非常感謝和他們一起攀爬的日子，而且這裡的字裡行間裡都有他們的貢獻。

　　13 安全回家是最重要的

　　如果這一點在你心裡佔據第一位，那麼你就會做出正確的決定。然而如果你願意冒一切風險登頂，那麼……當然了，人總是會死的，但是活得久一點是最好的。

　　14 自己的想法最關鍵

　　因為一切都是靠你自己的經驗、體會來得到結果，和別人無關。阿式攀登就是，自己出題自己作答。