武術的核心是什麼

　　武術的核心價值在武術教育教學發展的過程中缺什麼,丟了什麼,應保持什麼和傳承什麼。在現代西方體育的強勢推入下,武術處於被動地步。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　武術的核心並不是套路而是體能、少而精的技法及反應的鍛鍊，將功夫放在套路上，對於真正的武功來說是一種低效率的練功方法。絕大部分中國武術，我們見到的就是各種各樣的套路，只就太極拳來講就有陳氏老架、新架、一路二路、陳氏洪架、趙堡各種拳架、楊氏各種拳架、吳氏各種拳架、武氏拳架、孫氏拳架、李氏拳架以及新編的24式、42式、48式、陳氏，楊氏，吳氏，武氏，孫氏的競賽套路等等，各種各樣的太極拳套路讓人眼花繚亂，大部分太極拳愛好者必然會掉進套路的迷魂陣中，將全部精力花在練各種套路上，不少人練了幾十年的套路成了套路的俘虜，但是練了幾十年也沒有練出什麼功夫。

　　為什麼中國武術會鍾情於套路，幾乎都以套路的形式出現?

　　第一，由於熱兵器的出現，作為冷兵器時代的的武術的搏擊功能逐漸淡化，而武術的表演功能逐漸成為武術的重要方面，從而出現了編創各種美觀套路的需要。

　　第二，套路是武術招式的組合，既便於教徒弟又不至於讓徒弟較快領會本門武術的精髓，因為武術的精髓雖然蘊藏在套路中，只有師傅認可的徒弟才會給予點撥，幫助徒弟領會本門武術的精髓，否則徒弟是很難領會到的，只有悟性高的徒弟才能在套路的習練中逐漸悟到什麼是本門武術的精髓。

　　第三，也許還有一個深層的文化原因。西方文化對事物的態度是分析、解剖，將一個事物進行解剖，找出其最基本的部分，表現在武術上就是將本門武術分解為最基本的技法，並以此最基本的技法為核心進行學習和訓練，而中國傳統文化對事物的態度是綜合，是整體地把握，套路就是整體把握武術的表現。

　　第四，武俠小說的誘導。 小說中的武功祕芨大部分是說套路的，俠客在比武時大部分所講的也是套路，這都是為了渲染小說的藝術色彩，並非實際。

　　國外有沒有套路

　　泰拳攻擊要點縱觀國外的武術，我們熟知的泰拳、拳擊、柔道、跆拳道、合氣道都是沒有套路的武術，著重的是基本體能的鍛鍊、少而精的單式操練與單式對練。由中國傳入日本的少林寺拳法在其後來的發展中逐漸捨棄了原來的套路，他們從套路中提取出基本技法，形成了一系列型法***型法其實就是我們所說的單式***和二人一組的型法對練。

　　國外的武術除空手道外都沒有套路，而空手道也只是一些短小精悍的套路，並不是越來越複雜，越來越花巧的套路。

　　中國武術中的形意拳、通臂拳、心意拳、大成拳、截拳道都是重視技擊實用的，也都沒有套路或不重視套路。

　　功夫在套路外

　　套路在中國武術中的確有一定的作用，適當地練練套路，可以將所學的武術技法串連起來練習，套路還具有健身和表演的功能，對於修練太極拳的人還可以通過套路練習動中之靜以及可以修練太極拳的綿綿不絕的氣勢。

　　從中外的強調技擊實用的武術來看，它們的共同特點都是不重視套路，強調的是基本體能與基本技法的訓練，也就是說，對於重視技擊實用的武術來說，它們共同的特點是，功夫不在套路中而在套路外。對於愛好太極拳，修練太極拳的人來說，我以為套路可以練，可以選一種同你的稟性相近的太極拳來練，但主要的的工夫要花在套路外，要在站樁、單式操練、如何化開對方的勁、如何發勁方面下大功夫，還要經常找拳友練習推手，並將推手中的體悟到的東西用來不斷地改進站樁、單式操練、化勁發勁及套路練習，這是一個反覆默識揣摩的過程，在整個修練太極拳的過程中還必須要反覆閱讀體會王宗嶽、武禹襄、李亦畲等人所創立的太極拳經典理論，用他們的理論思想來指導自己的修練，按理論要求反覆改進自己太極拳的站樁、單式操練等各個環節，才可能使自己的太極拳逐漸趨近 “引進落空，四兩撥千斤”的目標，否則就會背離這個目標，使你的太極拳走向以力勝人，以快勝人方向，當然，要使自己的太極拳完全達到“引進落空，四兩撥千斤”的境界是很困難的，但這是太極拳技擊追求的理想境界，真正的太極拳愛好者一定要努力去逐漸趨近它。

　　體能：

　　肌肉鍛鍊是一切運動能力的根本。根據目的不同，負責聯絡可以分為基礎力量、爆發力、核心力量、肌肉耐力等幾種。從保鏢職業來看，需要一定的肌肉圍度，並且要具有爆發力，考慮到體能的發揮，核心力量和肌肉柔韌性應該是重點之一，當然，還需要一定的肌肉耐力。

　　基礎力量

　　可參考健美聯絡的套路，多做多關節的複合動作，不必太細化至某塊肌肉的某一部分。因此，保鏢的肌肉訓練，不必像健美運動員那樣5分化甚至6分化。

　　爆發力

　　高翻、高拉、抓舉和挺舉等幾種動作是發展爆發力的最佳手段。練習強度中上為宜，每組2—5次。一週應該有一次爆發力的訓練，安排在訓練課開始階段比較好。一些負重的跳躍練習要慎用，因為起跳後的落地會給膝關節過大的壓力。

　　核心力量

　　是指脊柱周圍，包括腰腹部多層肌肉的綜合力量，這對格鬥技能和控制對方是十分關鍵的。可以說，寧肯不要碩大的胸肌背肌，也要強韌的蘊涵強大爆發力的核心肌肉群。核心部位的肌肉在身體不穩定的狀況下會加倍工作，所以各種健身球=平衡板上進行的力量練習都很有效。需要注意的是，健身球啞鈴仰臥推舉不能代替槓鈴平板臥推，因為它對胸部肌肉的刺激不夠，其他動作亦然。

　　力量耐力

　　可參考摔跤、拳擊運動員的訓練手段，以輕重量做多次重複為主。這些內容可以放在一個部位練習的最後來做，也可以專門用一次訓練課來練習。