甜瓜的營養價值及食用方法

General 更新 2024年11月21日

  甜瓜因味甜而得名,由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜營養價值很高,下面跟著小編一起來看看甜瓜有什麼營養價值。

  甜瓜的營養價值

  1. 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等,且水分充沛,可消暑清熱、生津解渴、除煩;

  2. 甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質,能幫助腎臟病人吸收營養;

  3. 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟,減輕慢性肝損傷;

  4. 現代研究發現,甜瓜子有驅殺蛔蟲,絲蟲等作用;

  5. 甜瓜營養豐富,可補充人體所需的能量及營養素。

  甜瓜的食用方法

  炒香瓜做法:

  香瓜

  食材:香瓜一個***聞起來清香撲鼻,吃起來粉面香甜的***,基圍蝦8個,雞胸肉一塊。紅辣椒一個,蔥薑蒜適量。生抽,花生油,食鹽、澱粉、胡椒適量。

  做法:

  1,雞胸肉切片,用生抽,食鹽,胡椒醃製一會。

  2,基圍蝦燙熟,去皮。

  3,香瓜去皮去籽,切塊。

  4,蔥薑蒜紅辣椒根據個人喜好改刀。

  5,醃製好的雞胸肉,加澱粉,拌勻,再加適量***不用太多,主要目的食防止肉片粘連***花生油,拌勻。

  6,炒鍋大火燒熱,加適量花生油,下蔥薑蒜紅辣椒炒出香味,下拌好的雞胸肉,劃散,翻炒。

  7,待雞胸肉顏色開始變白,肉片不再軟塌時,倒入基圍蝦仁和香瓜塊,翻炒,加鹽,繼續翻炒,香瓜塊粉碎。

  8,關火,裝盤。香瓜和基圍蝦都是寒性食物,基圍蝦還有點偏溼,所以我配了具有溫補的雞肉和少量辛辣的胡椒和辣椒來綜合一下。

  提示:

  1、香瓜的熱量情況適合運動量少而有強烈減脂需求的年輕白領一族。

  2、脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者,胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

  海味香瓜盅

  香瓜一顆 蘋果半顆 草蝦仁四尾 小型鮮乾貝四顆 蟹***一條 低脂沙拉醬少許。

  1.香瓜去皮,去掉頂蒂後從開口取出中間的籽,清空內裡後使之成為一個容器。

  2.蝦仁、乾貝入沸水燙熟,放涼;蟹***撕成絲狀備用。

  3.蘋果去皮、切小丁,與處理好的海鮮一同用沙拉醬拌勻。

  4.將拌好的海鮮裝回香瓜盅內,即可上桌。

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