什麼運動有益於寶寶大腦發育

　　運動不僅能夠讓寶寶的身體更加強壯，還有益大腦，讓小寶寶更加聰明，主要就是通過運動讓孩子們的腦細胞更加的發達，下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!

　　有益於寶寶大腦發育的運動

　　彈跳運動

　　彈跳是最佳的運動。從運動醫學的角度來看，凡是有氧運動皆有健身、健腦作用，尤以彈跳運動為佳。喜歡彈跳運動的孩子，不但發育良好，身體健康，而且智力也會得到提升。運動醫學專家的解釋是：運動能使大腦處於最初的啟動或放鬆狀態，人的想象力會從多種思維的束縛中解脫出來，變得更加敏捷，因而更富於創造力。同時，運動還能促進腦中多種神經遞質的活力，使大腦思維反應更為活躍、敏捷，並通過提高心腦功能，加快血液迴圈，使大腦享受到更多的氧氣和養分來達到提升智力的作用。與成人相比，兒童的收益更大，奧妙在於孩子的大腦正處於發育狀態，運動發揮的作用能得到更大的回報。

　　游泳

　　嬰幼兒游泳有利於促進嬰幼兒腦神經發育。面板覆蓋全身，使人體最大的也是最基本的感受器官，大約有500萬個感覺細胞，能接受外界的很多刺激，尤以水的刺激最為敏感，可以刺激神經系統發育，外界的刺激越頻繁、越強烈，腦神經細胞發育的速度越快。讓嬰幼兒在水中游泳，他在水中能調適各種身體器官，水中全身性的運動可以提高大腦的功能，促進大腦對外界環境的反應能力;有利於促進肌肉與骨骼的生長，嬰幼兒游泳刺激嬰幼兒骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育，促進兒童身高增長，使兒童體格健壯。游泳是全身性的運動，寶寶在水中可以自由的活動四肢，有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。此外，游泳時，寶寶的身體在水中呈水平狀態，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面反作用的直接衝擊，所以游泳對由於各種原因造成的不良姿勢是個很好地糾正機會;促進嬰幼兒正常的睡眠節律，游泳後的嬰幼兒睡得香甜。有規律的游泳有利於建立正常睡眠的節律，減少不良睡眠習慣的形成;增強嬰幼兒心肺功能，提高兒童肺活量，調節兒童免疫力。游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對寶寶胸廓的發育有良好的作用。游泳對寶寶來講是一種安全、自然的運動方式，堅持一段時間以後，媽媽就會發現寶寶的胸廓發育和肺活量的提高明顯優於同齡嬰幼兒。水波和水壓力對寶寶面板的拍擊都外圍血管起到按摩作用，會使寶寶的心臟得到很好的鍛鍊。游泳使寶寶全身肌肉的耗氧量增加，加上水對外周靜脈的壓迫，有效促進了血液的迴圈，提高了薄薄的心臟功能。經過測定，會游泳的嬰幼兒的心跳比一般不會游泳的低6-8次;促進嬰幼兒生長髮育，促進食物的消化吸收，促進食物的消化吸收，促進嬰幼兒胸廓的發育，這有利於嬰幼兒儘早排除糟粕，吸收更多營養。促進嬰幼兒生長髮育、腸蠕動，消除嬰幼兒腹部脹氣、便祕等症狀。嬰幼兒游泳能夠有效激發嬰幼兒腦神經發育，為提高兒童未來的智商、情商打下良好的基礎。

　　跳繩

　　跳繩以下肢彈跳及後蹬動作為主，並帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排洩加速，加上繩子刺激拇指穴位，兩腳心不斷地被地面按摩，通過足反射區刺激大腦，思維、記憶、聯想力大增。

　　跳舞

　　跳舞可鍛鍊並提升大腦對外界訊號的敏銳度與記憶力。根據調查表明，堅持學習舞蹈的孩子，其文化課成績都比較好。

　　同時，彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液迴圈系統都是一種很好的鍛鍊，從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外，這種運動對人體免疫系統的重要部分，淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價值。

　　跳出聰明寶寶的訓練

　　對孩子施行彈跳訓練，得根據孩子的年齡與運動能力的發育情況來定：

　　10個月左右

　　寶寶開始嘗試站立，此時父母可扶孩子站立起來，並用手托住其兩側腋窩，孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

　　1歲半後

　　可在床上或光潔地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。

　　2歲後

　　孩子的運動能力明顯增強，可做“兔跳遊戲”，即父母在前面雙腳跳動作示範，孩子模仿著向前跳。或者父母兩手拉著孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。

　　3歲後

　　孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了，花樣也可多起來，除了上面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根據他的愛好，鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習，每次10分鐘就夠了。

　　哪些運動對大腦有益

　　麥金尼斯說，目前並沒有研究深入探討，哪些運動對大腦健康更加有益，但有氧運動，包括走路，能增進心肺功能具備“健腦”的功效。

　　張偉鵬說，目前醫學界對於哪些運動最有益於大腦健康尚未有定論。一些研究顯示有氧運動，如跑步、游泳、騎腳踏車具有功效，但越來越多研究也指出，舉重和增強耐力的運動，也具備鍛鍊大腦功能的效益。

　　他說，有氧運動增進血液迴圈，提高身體的攝氧量，有助於保持神經細胞健康。不過，一些人無法承受太過激烈的運動，因此可以選擇需要協調動作，但體能負擔較輕鬆的運動。

　　醫學界也提出更加複雜的訓練，例如講究平衡感和功能發揮的運動，如瑜伽、武術、健身操普拉提pilates比一般運動更加有效益。

　　“這些運動涉及複雜動作，因此活動更多的大腦部位。”張偉鵬指出，在進行這些運動時，大腦需要協調不同的動作，融合不同的感官作用，這個過程刺激記憶力的運作。

　　黃國彬提到芬蘭一項臨床試驗，為參與者量身訂造每週一到三次的肌肉訓練，及每週二到五次的有氧運動企劃。實驗反映多性質運動可改善或保持認知能力。不過，本地目前缺乏相關的資料支援運動具有預防失智症的作用。