蘋果有什麼好吃的做法

　　大家喜歡吃蘋果嗎?常吃蘋果能增加血色素，使面板變得細白紅嫩，今天，小編就為大家介紹一下好吃的蘋果做法，希望大家喜歡!

　　蘋果瘦身湯的做法

　　做法

　　1. 瘦肉洗淨切塊，汆水撈起;

　　2. 蘋果去皮去核，切塊;

　　3. 海帶洗淨，浸泡1-2小時;

　　4. 煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效：

　　消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，最適合臉色蒼白、面板乾燥粗糙人士飲用。

　　蘋果玫瑰派的做法

　　材料

　　紅蘋果 ***小的就2粒，大的就1粒*** , 檸檬 ***半粒*** , 現成派皮*** 也可以自制*** , 牛油 *** 140克*** , 白糖 *** 適量 *** , 肉桂粉 *** 適量 ***

　　*不喜歡肉桂粉的可以略過

　　做法

　　1. 蘋果切成薄片，檸檬取汁，然後2樣一起浸在煮沸的熱水裡直到蘋果軟化為止

　　*** 這個步驟絕對不可以省略，因為如果蘋果片不夠軟的話，那麼在卷派皮的時候，就會裂開，不會成形了***

　　2. 用感面棍滾派皮直到變成較大較薄的皮

　　3.之後，再把滾好的派皮均勻切成長12cm 款2cm的條狀 *** 不一定要跟著我的尺寸，不過也不可以差距太多***

　　4. 牛油隔水融化 。再用刷子均勻擦在容器裡 *** 我用的是muffin tin 也就是烘杯子蛋糕的模具***

　　5.取出軟化的蘋果片備用。

　　6. 混合並調勻白糖和肉桂粉

　　7.取一條切好的派皮，再均勻刷上牛油。

　　8.在派皮的0.5cm***寬***處,也就是派皮的中間開始排列蘋果片 *** 排列蘋果片時要把每一片都彼此重疊***

　　9.之後再撒上白糖和肉桂粉再捲上就成玫瑰花形了!

　　10.再把卷好的蘋果玫瑰花放進容器裡，180度C ，45分鐘烤至金黃

　　蘋果的功效及作用

　　1.通便

　　蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便。治療大便乾燥，宜將蘋果烤熟了吃。

　　2.適用於妊娠女性食用

　　對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

　　3.防治高血壓

　　蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。

　　4.增進食慾，益於嬰兒生長

　　蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易於消化吸收，有益於嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

　　5.減肥

　　蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

　　6.防治貧血

　　常吃蘋果還能增加血色素，使面板變得細白紅嫩。因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用，用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

　　7.防止老化

　　蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。