冬季感冒食譜

　　有哪些呢?下面小編為你整理了關於，希望你喜歡!

　　清炒冬瓜的簡介：

　　冬瓜：冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持面板潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

　　清炒冬瓜的食材：

　　主料：　　冬瓜800g　　蔥2g 　　輔料： 　　大蒜2g　　雞精適量　　生抽適量　　油適量

　　清炒冬瓜的做法：

　　1.冬瓜去皮，洗乾淨切片

　　2.蔥和蒜切好備用

　　3.熱油鍋爆香蔥段和蒜

　　4.下冬瓜翻炒一會

　　5.加入鹽，生抽和蔥葉翻炒均勻

　　6.加入雞精即可

　　小貼士：

　　冬瓜忌鯽魚，食則易脫水。

　　蓮子百合飲的簡介：

　　夏天已經到來了，端午以後，氣溫也越來也高，來一杯解暑的蓮子百合飲，消暑又去火。喝了它，那折磨我一個星期的口腔潰瘍也徹底的好了。 除了消暑去火，蓮子百合飲還有瘦身，排毒，防便祕的功效哦。 這是因為它少了過濾豆渣的步驟，又添加了去火的綠豆，口感香濃不粗糙，因此而富含多種功效。

　　蓮子百合飲的食材：

　　主料：　　綠豆30g　　幹黃豆40g　　百合15g 　　輔料： 　　清水1300g　　蓮子5粒

　　蓮子百合飲的做法：

　　1.黃豆，綠豆，百合和蓮子分別備好。

　　2.用清水將豆子和百合，蓮子浸泡。

　　3.早上泡好的黃豆，過一遍淨水，挑去壞粒。

　　4.綠豆，百合和蓮子也泡好，沖洗乾淨。

　　5.將黃豆，綠豆，百合和蓮子混合倒入豆漿機中。

　　6.豆漿杯中加入開水到合適的水位。

　　7.豆漿機的機頭合上杯子，接上電源，按營養米糊功能，豆漿機工作到發出滴滴聲即可。

　　小貼士：

　　百合蓮子飲是夏季的消暑良品，搭配早餐，能量夠，營養也全面。另外，容易飽腹，對夏季瘦身非常有好處。