小學生體育小知識

　　為了有效遏制中小學生體質下滑的趨勢，促進青少年全面發展，大力發展體育專案。以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　1、課前做好準備運動，課後做好放鬆整理。

　　2、課前課後進行點名，見習生必須隨隊見習。

　　3、上體育課需要穿運動服和運動鞋，不要穿緊身衣服和皮鞋、涼鞋等。

　　4、聽從指揮，服從安排，有秩序地進行各專案的練習。

　　5、在做器械動作時要做好安全保護，使用任何器材必須體育老師准予或在場。

　　6、上課過程中，不可嘻戲打鬧，不做過於激烈的運動。

　　7、做練習時，要求由慢到快，運動強度由低到高。

　　8、課前應檢查場地，器材，課中提出安全要求。

　　9、上課前或上課中有任何身體不適，請務必即時確實告知體育老師。

　　10、體育老師能隨時掌握學生身體狀況，遇到偶發事件能做適當的處理。

　　11、學生上體育課時要求衣服上不要有胸針、校徽等裝飾物，上衣褲子口袋中不要裝鑰匙、小刀、尺子等堅硬、尖銳鋒利的物品。

　　小學生體育知識

　　1、常吃宵夜、會得胃癌、 因為胃得不到休息

　　2、一個星期只能吃四顆蛋、吃太多、對身體不好

　　3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

　　4、飯後吃水果是錯誤的觀念、 應是飯前吃水果

　　5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖、 也不要喝太多

　　6、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃

　　7、早上醒來、先喝一杯水、 預防結石

　　8、睡前三小時不要吃東西、 會胖

　　9、少喝奶茶、 因為高熱量、高油、沒有營養價值可言、長期飲用、易罹患高血壓、糖尿病、等疾病

　　10、剛出爐的麵包 不宜馬上食用

　　11、遠離充電座、 人體應遠離30公分以上、切忌放在床邊

　　12、天天喝水 八大杯

　　13、每天十杯水、 膀胱癌不會來

　　14、白天多喝水、 晚上少喝水

　　15、一天不要喝兩杯以上的咖啡、 喝太多易導致失眠，胃痛

　　16、多油脂的食物少吃、因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃、易昏昏欲睡

　　17、下午五點後、大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麼多能量

　　18、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

　　19、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

　　20、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

　　21、服用膠囊應以冷水吞服可以第一個吃， 睡前30分先服藥、忌立即躺下

　　22、掉髮因素： 熬夜，壓力，菸酒，香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理

　　23、幫助頭髮生長：多 食用包心菜，蛋、豆類;少吃甜食尤其是果糖

　　24、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

　　25、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類

　　26、每天攝取均衡的飲食， 不過量

　　27、維持理想體重、 不過胖

　　28、保持規律的 生活與運動

　　29、保持 輕鬆愉快的心情

　　30、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

　　小學生體育常識

　　1、我們的身體由哪幾部分組成?由頭、頸、軀幹和四肢組成。

　　2、正確的讀寫姿勢是什麼?1腰板直、坐端正;2眼離書本一尺;3身離桌子一拳;4手離筆尖一寸;

　　3、怎樣預防近視?l讀寫姿勢要正確;2要在光線充足的地方看書、寫字;3看電視時間不要過長; 4堅持做好眼保健操。

　　4、牙齒的功能是什麼?牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

　　5、什麼是乳牙和恆牙?人在一生中要長兩次牙齒，從出生後六、七個月起長的牙叫乳牙，乳牙共有20顆;到六、七歲時開始換牙，長出的新牙叫恆牙，恆牙共28一32顆。

　　6、怎樣保護牙齒?1早晚刷牙;2飯後漱口; 3少吃糖果;4定期做口腔檢查。

　　7、正確的刷牙方法是什麼?正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。

　　8、良好的飲食習慣有哪些?1少吃零食;2不挑食、不偏食; 3吃飯要定時定量;4一日三餐要吃好。

　　9、正確的立、坐、行、臥姿勢是什麼?1站要直; 2坐要正; 3挺起胸膛穩步走; 4睡覺最好右側臥。

　　10、“五勤”指的是什麼?1勤洗頭;2勤理髮：3勤洗澡;4勤換衣：5勤剪指甲。

　　11、如何注意手的衛生?1飯前便後要洗手;2指甲經常要修剪;3手帕紙巾隨身帶。

　　12、為什麼不能喝生水?生水中含有細菌、病毒、蟲卵、可引起腸道傳染病腸炎、痢疾、傷寒等和腸道寄生蟲蛔蟲病等。

　　13、隨地吐痰有什麼危害?隨地吐痰是一種不文明行為;痰液中含有病菌，隨地吐痰會汙染環境，傳播疾病。

　　14、為什麼不能亂扔垃圾?影響環境整潔，造成蚊蠅孽生

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