懷孕可以吃什麼水果比較好

　　孕婦多吃水果不但可以緩解懷孕內熱引起的便祕、燥熱等症狀對於胎兒的發育成長也有很大的作用。但是孕婦吃水果應有所選擇。那麼， 孕婦吃哪些水果更好呢?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　適合懷孕吃的水果

　　蘋果、草莓、梨、西柚、櫻桃、等都可以，其中蘋果最好。蘋果中含有豐富的維生素、蘋果酸鞣酸、礦物質和細纖維等，可以減輕懷孕期間的肥胖症狀，另外蘋果對於便祕和拉肚子都有緩解作用。

　　櫻桃含有豐富的鐵，是蘋果、梨等水果的二十多倍，而且孕婦多吃櫻桃，以後嬰兒的面板會比較白皙、健康。

　　西柚含有豐富的葉酸，梨對於妊娠水腫、高血壓有很好的治療作用。

　　孕期不能吃的水果

　　山楂， 很多孕婦喜食酸性食物，但是山楂是不能吃的，山楂能使子宮收縮，容易引起流產，尤其流過產的孕婦應特別慎重。

　　西瓜，西瓜利尿，很多孕婦都有水腫，但是不要以為吃西瓜就能減輕這種症狀，西瓜應少吃，吃的過多容易脫水。

　　菠蘿、荔枝、桂圓、葡萄、香蕉等含糖量高的水果，肥胖、有糖尿病的孕婦應少吃。

　　另外柑橘、柿子、獼猴桃、石榴和杏這些水果是孕婦要慎食的。如果孕婦貧血，可以少量食用石榴和杏

　　孕期水果食譜推薦

　　葡萄沙拉

　　主料：葡萄400克，櫻桃40克，蘋果50克。

　　配料：沙拉醬90克。

　　製作流程：

　　1、將蘋果洗淨後去皮去核切丁，葡萄洗淨後去皮去籽，櫻桃洗淨備用。

　　2、準備好一個乾淨碗，加入沙拉醬調成汁，再放入葡萄、蘋果丁、櫻桃攪拌均勻即可。

　　焦糖香蕉

　　主料：香蕉300克，雞蛋1個，麵粉10克，澱粉50克。

　　配料：食用油500克實耗100克，白糖3大匙。

　　製作流程：

　　1.香蕉去皮切塊，拍上少許幹澱粉，將雞蛋打入碗內，加上面粉、澱粉、水、少許油攪成糊，

　　2.鍋內倒入油，燒熱，將香蕉逐個掛上糊後放入炸成金黃色，待香蕉浮起後，撈起瀝油，

　　3.將鍋洗淨加少許清水和白糖，炒至汁變黃起小泡時，放入炸好的香蕉翻幾次，盛在抹上油的盤子上，配上一碗涼水即可。

　　貼士：為使得香蕉外皮更脆，也可復炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。

　　孕婦吃水果的注意事項

　　1、孕婦應選擇含糖量低的水果吃，並且每天使用總量不要超過一斤。

　　2、吃完水果應及時漱口，以減少對牙齒的腐蝕。

　　3、飯後兩小時或飯錢1小時吃水果。

　　4、注意衛生，水果一定要洗乾淨或者去皮後食用。

　　5、特別愛吃水果的孕婦在懷孕第24周到第28周時，應定去到醫院測定血糖，避免妊娠糖尿病。

　　6、孕婦不應從冰箱拿出水果後立即食用，應放一會再吃，這樣可以避免刺激腸胃。