如何鍛鍊大腦的反應能力

　　人的大腦反應能力差別很大的，有些人反應得很快，有些人反應慢。不過大腦的反應能力是可以鍛鍊的。下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!

　　鍛鍊大腦反應能力的方法

　　1. 每天做思維練習：猜謎，搜詞或小測驗。

　　2. 當你做財務計算的時候，扔掉計算機，使用腦子來計算。

　　3. 購物前列張購物清單，然後記住他們，才去商店。

　　4.玩一些益智類的遊戲，比如象棋，橋牌或其他能擴充套件你智力思考的活動。

　　5.要多說話;可以活躍大腦細胞

　　6.保持心情舒暢。好心情不會給大腦帶來太大壓力

　　提高大腦反應能力的方法

　　提高反應力1：保持充足睡眠。

　　適量睡眠能夠幫助你的大腦把所有資訊整合在一起，並組織好，這樣它們傳遞給你的內容就更加準確了。因此，每天儘量不要晚睡與熬夜。

　　提高反應力2：平時多吃堅果。

　　多種堅果都富含鎂元素，它是一種與我們長期記憶和短期記憶的提升都緊密相關的礦物質，完全可以促進腦細胞之間新聯絡的生成。甜香杏仁，就是非常好的利腦食品。

　　提高反應力3：吃些藍莓。

　　研究證實藍莓能夠幫助人們保持大腦的敏銳。藍莓中含有豐富的花青素呈現藍色的抗氧化劑，可以促進大腦中神經元之間的聯絡，以幫助減少記憶的流失。甚至藍莓味口香糖，都有很好的效果。

　　提高反應力4：義大利菜餚。

　　隨著時間的流逝，人的年齡越來越大，大腦也開始慢慢退化，從而導致思考和記憶的問題。但是大腦訓練研究表明，吃地中海風味飲食的人受到的此類傷害比其他人少36%，吃些橄欖油、金槍魚就能起到大腦保健作用。

　　提高反應力5：靜下心思考。

　　每天做些有規律的深呼吸會幫助心情放鬆，散步或者瑜伽也會幫助你的思緒恢復寧靜，冥想更是絕佳的大腦訓練方法。

　　鍛鍊大腦的方法

　　多睡覺

　　你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當你醒來後，你會發現記憶力更好了。

　　吃薑黃

　　薑黃是一種調料，也是咖哩中常見的香料，其內含的薑黃色素有助於預防痴呆症。

　　定期運動

　　根據《鍛鍊和大腦的革命性新科學》一書中的理論，跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協調能力。

　　哪怕宅在家裡，你也可以拿著Wii的體感控制器，在電視螢幕前手舞足蹈鍛鍊大腦。

　　讓手機歇會

　　不斷檢視手機簡訊和電子郵件會分散注意力，降低工作效率。如果可以的話，嘗試在特定的時間將手機關掉，你就能專心工作了。

　　玩動作遊戲

　　適度玩一些動作和槍戰類遊戲可以提升你的反應速度，改善協調能力。

　　讀聰明人的微博

　　有一些人的微博會讓你大開眼界，比如預測了次貸危機的經濟學家、獲得文學大獎的小說家等。