大學生合理健康生活調查報告

　　生活習慣代表著的我們的生活方式。生活習慣是否合理健康直接影響到了我們的身心健康狀況。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　特此展開調查。

　　二、調查時間2013年5月17日-----2013年5月19日

　　三、調查物件：西安石油大學南區在校學生100人，男生佔64%，女生佔36%，涉及大三大四不同院系的學生。

　　四、調查形式：問卷隨機調查無重複調查物件

　　五、調查結果與分析

　　1、睡眠方面

　　對於此問題，我主要從兩方面入手，一是對早睡早起的態度，二是對通宵的認識。在早睡早起問題上，大部分學生的認識是健康的，都支援早睡早起，但能真正做到的很少;在對通宵以娛樂為主的認識，87%的學生認為弊大於利，應儘量少參加，極少數學生認為那是彰顯青春、展現活力的方式，支援通宵。培養合理健康的睡眠習慣是擁有健康生活方式的必備條件。

　　2、飲食方面

　　1水乃生命之源，是體內新陳代謝的動力，經權威資料表明，若以500ml為準，人體每天需要4~5杯。調查結果顯示，64%的學生對健康飲水的認識還是不錯的，但在實際飲用方面不容樂觀，僅有33%的學生達到健康要求，更有甚者每天的飲水量竟不足1杯。喝水有減肥、護膚美容、防止老化及減緩感冒等功效，喝水有益健康。 2早餐對我們的健康起著很大的作用，調查結果顯示，79%的學生能有規律的吃早餐，但是仍有12%的學生很少吃早餐甚至是沒有吃早餐的想法。研究表明，不吃早餐容易導致反應遲鈍、學習效率降低 ，更起不到減肥的效果，為了您的健康，請注意養成有規律的吃早餐的好習慣。

　　相對於主食的零食多為膨化食品，營養價值非常低，有15%的人天天吃全是女孩，而且大部分的身體比例極不協調，吃零食已成為她們的日常生活習慣，而大部分人不吃或是隔幾天吃一次。生活中，儘量做到遠離“垃圾”食品，有規律的攝取營養健康食品。

　　3、使用電子產品方面

　　在這個資訊化的社會，手機、電腦、MP3、MP4、MP5橫行的年代，如何正確使用電子產品成為不可忽略的話題。大學生作為主要的消費群體之一，情況如何呢?通過調查我們發現100%的同學有經常把手機放在枕邊睡覺的習慣，長期這樣影響睡眠質量和健康，手機最好放在離枕邊50cm的地方;另外，超過一半的學生經常戴著耳機聽音樂，這無疑對我們的聽力造成危害。以上結果顯示大部分學生對正確使用電子產品的認識和實際行動上存在問題。

　　4、運動方面

　　首先從對運動時間的認識看，有48%的學生認為一週的運動時間應該是7小時以上，52%的認為小於7小時。而健康的運動時間應該是每人每天1~1.5小時，所以，大學生一週運動時間應該是大於7小時的。這說明有一半的學生在此問題的認識上存在誤區。

　　進一步從現狀上分析，大學生一週運動時間大於7小時的只佔15%全部是男生，運動專案主要是打籃球和跑步，甚至還有相當一部分學生的運動時間小於1小時，更甚者就不運動。可見，絕大多數學生運動量明顯不足。

　　因此可知絕大多數學生運動意識淡薄，近而在某種程度上導致運動時間過少，讓“每天運動一小時”成為我們的日常習慣吧。

　　5、針對化妝、吸菸飲酒方面

　　化妝：愛美是女人的天性，俗話說“三分長相，七分打扮”。也許是“外貌至上”， 也許人人都是愛“美”人士，於是美女們彷彿越來越熱衷於往自己的臉上堆砌化妝品，努力讓自己可以不斷再美些……殊不知，其實化妝品正在偷偷傷害你本來無暇的臉龐，為了美的化妝可能最後結局令你很受傷。

　　“如果你每天化妝，一年內將吸收兩公斤有害物質。”誰都不能免於衰老的事實，但不當地使用化妝品、保養品，無疑更加速面板的凋零。在廣告的催化之下，化妝品的使用年齡已下降到十五、六歲，而在二十歲左右就長出黑斑的年輕人，也有越來越多的趨勢。由此可見，化妝品的危害不容忽視。

　　吸菸飲酒：吸菸危害健康是個老生常談的問題。吸菸是心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾患的重要致病因素，吸菸已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。尤其是，吸菸是導致肺癌的首要危險因素。吸菸危害健康絕不是危言聳 聽，希望廣大煙民要正確地認識吸菸的危害，也希望中國的菸民越來越少，中國人越來也健康。杜絕吸菸刻不容緩!

　　適量喝酒也是有益處的， 如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。

　　但喝酒過多最大傷害是胃，因為胃是酒精吸收的主要場所，其次是肝，身體分解毒素的器官。長時間過量喝酒會造成胃粘膜的一系列問題和我們常說的酒精肝肝臟長時間被酒精毒化而結構改變和功能大大降低。喝多了，往往還會涉及膽膽汁分解毒物，如果吐酒會使酒精二次經過食管並且同時攜帶ph值很小的強酸性的胃液以及膽汁俗話說的苦膽水，對食道粘膜造成一定的腐蝕損害。久之的結果我們可以自己想想。

　　對《現代生活與身心健康》課程的看法與建議：姚老師您好，美好的時光是短暫的，轉眼間就到了結課時間了。當初是被《現代生活與身心健康》這一課程名稱所吸引的，當今社會，人們也都越來越注重自己及家人的健康了，以至各種養生類節目甚火。我也是如此，我覺得年輕人不能隨便糟踐自己的青春與身體，要懂得愛護自己、珍惜自己，只有這樣才能更好的愛家人，照顧好家人，所以就毫不猶豫的選了它。每個週末上選修課時我都提前一個或一個半小時來到教室，等待您的面授與指導。就您的教課內容來說，涉及極為廣泛，都有健康的一般知識和大學生的健康狀況、各種運動的特點及瑜伽、健康飲食、抱住健康發及元氣、心血管系統鍛鍊法、工作和與人相處、自己和他人、身體的運作、毒素問題、健康方案設計、通過運動獲得健康、面板病的實質及面板的保養、治病和健身的思路、女性身體的特殊性、身體損傷的來源、運動中異常問題的解答、為人做事的準則、健康公式這幾個章節。其中有的是關於身體健康的，有的是關於為人處事的，內容極其豐富，而且老師講課極其認真，聯絡實際列舉例項，聽起來更加貼切。並且老師極具有人道主義精神，在我們感覺累的時候給我們播放有教育意義的視訊來給大家提神。總之，這樣一個好的課程和一個極負責任的老師，不受同學們歡迎實在是不可能的。

　　以下是個人愚見：您的ppt涉及內容之多，故而在各個章節的內容排版以及課堂講授上顯得欠缺邏輯，內容混亂，凸顯不出重點;其次內容有些許累贅，屬於贅述之類的。最後您可以加強一點與同學們之間的交流，課堂上您曾說過以往中有的同學交流的內容中涉及到的有用資訊太少，有的礙於顏面不好意思半天不出聲，反而浪費大家的時間。這裡我提一點建議，您可以採用收紙條的形式來交流，讓同學們寫上自己感興趣的關於本課程的內容，以後老師可以選擇同學們比較集中感興趣的內容進行部分的講授

　　篇2

　　一.調查目的及範圍

　　本次調查的原因是出於大學沒有中學一樣嚴格的紀律，很多大學生往往無法嚴格的控制自己的作息時間及生活習慣，從而出現了很多大學生身體體質較中學時代不但沒有得到提高反而呈現出下降的現象。目的是通過此次調查希望對大學生的生活狀態有一個大致的瞭解，能夠引起同學們對於自深身體的關心， 給一部分人敲響警鐘，並希望藉此機會給出一些建設性的意見。調查範圍為建材系同學男女均有

　　二.實踐內容

　　一實踐安排

　　11 周發放調查問卷並對資料進行統計分析，12 周編寫實踐報告

　　二 具體實踐流程與實踐工作內容

　　經過小組討論，覺得實踐問題應該從與自己最精密的問題這首，通過探討提出對大學生生活質量的問題，覺得該問題與每個人嘻嘻相關並且比較重要，故決定以此為中心展開相應的調查分析。小組成員集體思考提出相關的問題，並確定相應的分工。對發放的問卷驚醒回收後，每一項問題進行資料統計，展開分析 。得出了一系列結果，發現大學生大多數同學覺得自己生活並不是很健康，並且發現相應的一系列影響因素， 改善方法等。撰寫報告時查閱了相關的資料，瞭解了報告的格式。

　　3. 重點研究的問題

　　對自己生活狀態的感覺是否健康，那些因素對自己打的生活影響較大，以及如何改善現有的不良狀況等。

　　三 實踐的資料處理機分析

　　大學晚上不斷電，宿舍等亮到凌晨兩三點儀式最正常的現象，不斷網的晚上更是如此，甚至一兩點是有的宿舍集體咆哮只因遊戲打得太入迷，不僅自己休息不夠更會影響他人，地二天無精打采無法以最好的狀態應對生活學習，還有宿舍不在整潔，男同學抽菸喝酒，喝醉著屢見不鮮。這樣的生活真的應該是大學的生活嗎? 這樣的生活會對我們青少年身體造成那些影響?同學們是否願意女裡改善目前的狀態呢?帶著這一系列問題我們展開了相應的調查。注：主要問題以圖表加文字的形式闡述，次要問題以文字闡述

　　1.本次調查發放溫泉80 分，回收76分，回收率95%，回收率較高。由於本專業男生佔絕大多數，故調查中男生的問題較為突出，但有由於男生有打遊戲抽菸喝酒等習慣，調查的問題相對男女平均的群體更加具有廣泛性代表性，更能突出問題所在。但是由於小組人數較少且考慮到問卷問題數量及代表性突出性，所調查會出現不全面的問題，但這也是數量有限的調查報告無法避免的問題。

　　2在調查的同學中有35%覺得自己現在的生活狀態是健康的，26%覺得自己的生活狀態不健康，39%覺得自己的生活不健康，對於使自己覺得健康狀況不好的原因小組列出了不良習慣，鍛鍊不夠及其他原因備選，其中覺得是因為不良習慣的佔38%,鍛鍊不夠的佔到57%，成為了絕大多數，而其他原因導致的佔據11%。由此可見鍛鍊不夠成為了最主要的原因，不良習慣其次。

　　對於這兩個主要因素我們調查了同學們是否會因為這些不好得到因素感覺到身體狀況欠佳，調查結果顯示76%的同學會因為不良習慣感到不適，但這仍然低於我們小組的預期結果。在接下來的內容中將對兩個主要原因及進行重點分析，並給出相應的建議。

　　2. 大學生的不良生活習慣種類

　　由上圖可以看出在大學生中熬夜時最普遍的現象，這與大學不斷電有著不了分割的關係，學生也明白晚睡會導致白天精神欠佳，學習沒有狀態尚可沒精神，但因為缺乏約束，且自我控制能力太弱，熬夜開始慢慢侵蝕我們還在年輕的身體。

　　於是我們針對大學是否 應該斷電展開相應的調查，其中兩者認為不斷電的同學佔了絕大多數，他們認為大學生本身就應該學會控制自己，將來走出校園才能面對種種誘惑挑戰，如果連最簡單的睡覺時間都要學校用紀律約束，那麼麼大學就是中學應試教育的延續，大學的意義也就不再。少數同學認為應該斷電，他們覺得大學應該給我們創造一個更好的生活環境，一個人最重要的不是學到了多少東西，而是要養成一個好的習慣，大學如果有嚴格的紀律對與學生的成長和發展將大有裨益，很多人成功的原因並不是接受了多好的教育而是明白自我約束有多麼的重要，大學應該中東承擔起這個責任。我們小組內部同樣有兩種不同的意見，筆者認為們已經成年，應該學會調控自己，增加自我約束力，將來面對種種我不好的環境才能做到堅持自己，出淤泥而不染。

　　對於其他的集中不良習慣作簡要概述，抽菸喝酒目前還佔少數，這可能受到調查人群年齡較小的影響，隨著年紀的增加，其所佔比重可能會不斷增加。暴飲暴食只是很少的一部分，即我們所說的“吃貨”，我相信同學們對於美好外在的憧憬會使得他們克服美食的誘惑，做到合理膳食，因為我自己原來也是經常暴飲暴食，身體狀況很不好，後來通過一次次的克服，並且加強體育鍛煉現在自己的情況以得到很大的改善。

　　從上述表格可以看出成功戒除的只是絕少數，這樣的狀況令人堪憂。而大多數同學曾經嘗試

　　不經想到大學真的讓我們改變了這麼多嗎?原來面對高考的我們是多門令人敬佩啊，年齡增長沒有讓我們的意志變得更加堅定，反而讓我們是去了最重要的東西。那段衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴的日子真的已經一去不返了嗎?

　　4 針對鍛鍊不夠的各項資料及原因統計分析

　　1周平均鍛鍊次數統計

　　由圖可知：大多數同學的鍛鍊次數僅停留在1-2次之間，並且裡面還包含了體育課，對於我們20多的年紀來說，這樣的次數是在太少，這樣的鍛鍊次數必然導致我們的身體難以承受學習的負擔。在不知不覺中我們的精力被不斷消耗卻得不到充分的補充，這必然給我們的身體帶來較大的傷害，我自己是一個很喜歡運動的人，雖然有時候學習比較忙但我還是會騰出一部分時間去跑步或者打球，幾天不懂渾身不舒服。毛主席說過我們中國人要文明其精神野蠻其體魄。我局的很有道理，正所謂身體是革命的本錢。只有身體好了我們才有資本去做自己想做的事，作為男生跟應該多鍛鍊不僅要智力好，身體也要好。

　　2主要的鍛鍊方式

　　由圖可知具有趣味性的球類運動佔了最多的成分。而跑步游泳等有氧運動也收到大多數同學的喜愛。一部分同學各類運動都有，我相信這部分同學的課餘生活也比較豐富多彩。體育運動能讓我們生活更加有趣，除了一味的學習書本知識，進行勞逸結合的鍛鍊也是很有必要的，當你心情煩悶時何不約上自己的好友到球場上揮灑汗水或者一個人塞上耳塞聽著音樂島田徑場上一路狂奔，把自己累得筋疲力盡，回到宿舍洗個澡倒頭就睡，那種感覺真是特別美妙!

　　3鍛鍊不夠的原因

　　從圖中可以看出，覺得沒時間和沒有付出實際行動的同學所佔比重較大，不喜歡運動的同學其次。實際上從這裡也可以反映出大學生缺乏毅力和自我控制能力，每個人都有讓自己變好的願望但往往做一個語言的巨人行動的矮子。有人說過，只有行動能讓自己進步，想不能解決任何問題。在此我希望我們每個人都能夠做到行動多餘語言，用身體力行去改變一切，將自己的美好願望付諸行動，使其成為顯示而不是永遠只是一個願望。一大部分同學覺得沒時間，在我看來，其實並不是那樣，沒有一個人是一直在學習的，總會有有一段休息的時間，只是每個人的休息方式不一樣，很多人更願意選擇把時間花在電腦上，其實完全可以把玩電腦的時間用來做運動，讓自己精神好，睡眠也好，在第二天的學習生活中更有精力，做到事半功倍。

　　在此我們順便對同學們心中最理想的運動方式進行了調查，結果如下

　　對此可以看出大家喜歡的運動方式主要是平跑步游泳及球類運動，筆者也更偏愛跑步等酉陽運動，對此不做較多闡述。

　　4同學們對於健康生活狀態的態度

　　80%的同學覺得健康的生活方式對於自己是很重要的，而20%的人覺得一般。我們小組的同學都比較喜歡運動，所以在鍛鍊方面我們的運動量是完全夠的，但是在另一方面我們自己做的也不夠好，其中晚睡是我們最大的問題，在男生宿舍，尤其是都比較愛玩的宿舍，晚睡成為不了避免的事，宿舍裡的同學都喜歡打遊戲，並且有時關燈後還會討論一些比較感興趣的話題，旺旺一點多才睡，十二點睡得情況已經很少，第二天沒精神上課打瞌睡就成為不可避免的事。

　　在調查同學們是否願意為了有一個好的狀態而努力時，50%的同學表示自己很想並且會為此而付出努力，堅持下去。40%同學想但是害怕自己堅持不下去，還有10% 的同學滿足現狀，覺得自己現在的生活狀態挺好，並不是很想改變，希望他們是生活狀態健康的那群人。

　　我相信你有一部分人在發現自己及存在的問題並且明白其重要性後悔不斷努力讓自己發生改變，使自己變得更好，更加健康，並且他們一定會成功的，在這個努力的的過程中我相信他們收穫的不僅是自己身體上的改變，更重要的是他們會讓自己更加信任自己，更有毅力，當以後再遇到同樣的困惑時他們會用自己的實際行動來解決問題，同時在這個過程中他們會慢慢發現其實自己努力的時候感覺是那麼好，為了實現自己的一個願望，自己原來也可以這麼用心!

　　四.實踐結論

　　1本次實踐活動的效果是十分明顯的，它讓我們學會試著去分析和討論問題，提供了一次能讓我們深入地瞭解一些問題並能提出相關建議的機會。在實踐過程中每一位組員都鍛鍊了自己的能力，提高了個人的素養，從發現問題到發現自身存在的問題。同時我們也學會了怎樣在爭議中達成一致，學會互相團結與合作，共同完成任務。總的來說，這一次實踐起到了對自身能力提高的效果。

　　2實踐結論

　　本次實踐我們發現絕大多數同學的生活狀態都屬於亞健康狀態，我們都存在這樣或者那樣的問題，其中最主要的是睡眠不夠和鍛鍊不夠，針對你這些問題我們給出了一些相應的建議。

　　3實踐注意事項

　　本次實踐由於組員較少，我們發放的問卷數量不夠，且範圍較為集中，調查結果可能偏向符合工科生的實際情況，缺乏整體代表性，廣泛性，得到的結論也可能存在偏差，在以後的工作中我們會努力克服困難，盡力做到最好。

　　篇3

　　一、 調查內容

　　大學生是當今社會的重要組成部分，大學生是未來社會中堅力量，大學生是祖國經濟建設的棟樑之才。大學生的發展更與社會的和諧穩定，以及未來國家的發展有著莫大的聯絡。作為一名當代大學生，我認為我們在學習豐富自己文化知識的同時，還應該更多的關注自身和心理健康問題。生活習慣代表著的我們的生活方式。生活習慣是否合理健康直接影響到了我們的身心健康狀況。現在我們在校大學生精力充沛，課餘時間較多，且又處於青春期、更是長身體的的重要階段，因此良好的生活習慣是確保順利、成功度過大學階段的一個重要基礎。那麼我們現當代大學生在生活飲食，日常消費、娛樂方式和人際交往等方面是怎樣的一個狀況?大學生對自身的身體和心理健康狀況又有多少了解?怎樣的生活方式又才算健康合理呢?基於以上問題我藉此五一假期，特意以問卷調查的方式，對不同年級，不同專業，不同性別的在校大學生和一部分網友進行詢問調查。旨在瞭解更多大學生的生活方式，並作進一步思考研究。以便給大家提供一些有關健康合理生活方式方面的指導性意見。

　　二、調查物件

　　本次調查主要針對齊齊哈爾大學化工學院學生為主，兼顧網上的隨機調查的部分大學生。

　　三、調查資料收集

　　本次調查以問卷方式為總體，採用隨機抽樣方法選取調查物件。本次的問卷由 15個問題構成，採用隨機調查的方式。主要詢問一些大學生對於自身生活方式的情況。

　　四、調查結果

　　調查結果顯示近65%的學生認為自己的生活方式不健康，這不難看出現在很多大學生的日常生活都是很不規律，經常熬夜或是睡懶覺。而且還有31%的同學認為自己的生活方式是健康的。當然值得慶幸的是80.3%的同學還是很關注自身的飲食健康。我對大學生飲食的調查、大學生飲食我訪問了好多大學同學瞭解到：不吃早餐、吃飯速度太快、零食代替正餐是大學生的飲食習慣。根據上面調查顯示在平時喜歡喝的飲料中，純淨水選擇的人數是最多的。這說明同學們還是很注重飲水健康的。不過在喜歡吃的零食方面，被選率最高的還是方便麵。 在我看來這應該不是一個好現象。方便麵裡面含很多的防腐劑，對身體無益處，同學們應該少吃，或者最好是不吃。我搜索了中國調查網上關於大學生的飲食，結果顯示：

　　1.僅兩成學生堅持一日三餐從飲食規律來看，能夠保證三餐規律的僅有55%。其中男生的規律性比女生更差。男生比較喜歡運動和玩電腦遊戲，一旦沉溺很容易耽誤吃飯時間。

　　2.七成女生吃零食排解無聊，近半大學生習慣喝啤酒，大學生中很大比例的人群喜歡吃零食， 女生比例明顯高於男生，吃零食的主要原因是情緒不好或沒時間吃飯， ，而且喜 歡邊吃飯邊看電視或書，吃不夠專注。 每個月都會喝啤酒，有的學生甚至每月喝啤酒超過10 次，男生比例高於女生。還有少數的男生每月會喝1-2 次白酒。

　　3.很多人早晨不吃早飯

　　4.飲食搭配，大學生飲食隨意性大，六成大學生從不注意食物的營養搭配，其中超過一半的人吃飯主要考慮簡便原則。 從膳食構成來看，大學生的主要食品是米麵等，蔬菜、水果和蛋奶類食物攝 入量很少，僅兩成學生能保證每天吃肉。優質蛋白質的攝入量過低，維生素和礦 物質不能得到足夠補充，不能滿足正常生長髮育所需。但是同學們都很難堅持，有一半的人都不會按時吃早飯。

　　一日常消費方面

　　對於月生活費用52%的同學都選擇了600到800的這個範圍，26%的同學選擇了800到1000這個範圍。12%的同學選擇了1000以上。從這個我們不難可以看出同學們的消費水平很不一樣。根據調查顯示大部分的同學都將錢用於上網和逛街買衣服方面，很少有同學選擇買書的。這個不是一個很好的生活習慣。我僅僅代表我自己是這樣想的，我們可以將錢花在比較有意義的地方，比如攢多了捐給那些更需要這些錢的人，也許同學之間沒有太多的這樣有愛心的人，但我還是希望同學們可以這樣實施。

　　二娛樂方式和人際交往方面

　　根據調查顯示將近一半的同學都選擇了與上網有關的活動，34%的同學選擇了社團，從這點我們可以看出我院的社團活動辦的很不錯。不過讓人感到遺憾的是隻有14%同學選擇了體育鍛煉。另外在社交方面很多同學還是願意積極參加學院的活動，豐富自己的文化生活，但男生在這方面不是很積極。而且61%的男生都不會主動去結交朋友，但是78%的女生會選擇主動。人際交往對於我們當代大學生而言非常重要，所以我們應該主動去結交朋友，擴大自己的交友圈。這樣可以結束很多人在週末看悶電視的現象，可以增強我們與人合作的能力，尤其是與異性的相處尤為重要，我這裡說的並不完全是戀愛，戀愛當然可以提高我們的EQ，這只是我的個人觀點而已。

　　五、經驗體會

　　怎樣的生活方式才算合理?以下是我通過同學們的反饋的問卷調查及相關方面資料的收集得出的個比較正確的一個標準，僅供同學們參考。 1.積極參加體育鍛煉

　　運動是生命的一種表現形式, 反過來又能促進生命活動。大量研究表明, 體育鍛煉是一種低經濟支出、低風險和低副作用的有效改善身心健康的手段, 體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅, 並能降低緊張和不安, 從而調控人的情緒, 改善心理健康狀況。 2.堅持良好的生活方式：

　　有些同學由於不能堅持良好的生活習慣而徹底倒向現代生活方式，導致身體素質的下降，甚至患上了許多老年病。這不得不令我們警醒。現代生活方式是一個大熔爐，作為有高階知識素養的大學生我們應該辨別裡面的糟粕與精華;作為21世紀的接班人，我們要有健康的體魄去實現中華民族的偉大復興。在此希望廣大大學生吸取現代生活方式中好的部分，建立一個適合自己的優越的生活方式，不要讓生活方式病危害我們的健康。 3. 合理的飲食：

　　所有食物中沒有一種食物包含人們所需要的全部營養素, 所以在飲食方面要注意食物品種的多樣性, 注意膳食的的平衡, 保持良好的食慾, 提高消化的吸收率,注重微量營養素維生素、礦物質對人體的作用 維生素對於細胞的新陳代謝、身體成長和維持健康是必不可少的;維生素有 助於其他營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦物質的吸收和利用;維生素 幫助形成學業、細胞、激素、遺傳物質及神經系統的化學物質。

　　六、問題建議

　　1、通過此次調查可以明顯得知現在很多大學生的生活是不健康的，身體是革命的本錢，如果一個大學生連自己的身體都不照顧，那麼他怎麼會有美好的明天，怎麼會找到一份好的工作，怎麼會養家，怎樣能夠贍養父母?這一系列的問題不難看出，作為當今的一名大學生健康合理的生活方式是多麼的重要。我們應該合理飲食，健康飲食，對自己負責，對父母負責。保持樂觀的心態，心理學家把情緒分為積極的和消極的兩大類, 積極的情緒有高興、愉快、自信熱情等等,消極的情緒有悲痛、憂鬱、焦慮、沮喪等。快樂的情緒有助於緩和緊張的神經, 消除疲勞, 使大腦皮層得到休息, 良現代醫學研究表明好的情緒能使體內免疫球蛋、血清素等。心理學家認為, 在一般情況下, 積極的情緒在調節人的行為和活動時起著積極的作用, 而消極的情緒則對人的活動起著消極的作用。

　　2、調查的感言這一次的調查，我感覺我們大學生一定要習慣一些健康的生活方式，把一些 不好的習慣丟棄。 “少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝於歐洲，則國勝 於歐洲;少年雄與地球，則國雄於地球。 ”梁啟超先生這一名言震盪著一代年輕 大學生的心靈。作為新世紀的棟樑，一代天驕的大學生們要看重自己的健康，珍惜自己的健康才能迎接未來的各種挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。