什麼東西泡水喝排毒效果好

　　泡水喝排毒效果好有什麼呢，小編今天就介紹給大家泡水喝排毒效果好的六種食物，快來泡水喝排毒吧。

　　泡水喝排毒效果好的六種食物

　　泡水喝排毒的食物1、青瓜

　　比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，但這並非只適合做完Spa後的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補水和抗炎鎮靜的功效，而且可以補充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡後和運動後。

　　泡水喝排毒的食物2、檸檬

　　檸檬水，這個大家都是知道的，檸檬是優質的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜醃製檸檬來泡水喝的習慣，平時用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水，久而久之也就把喝汽水的習慣給戒掉了。

　　檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的：

　　第一，檸檬泡水絕不需要太濃;

　　第二，檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡;

　　第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短;

　　第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。

　　泡水喝排毒的食物3、西柚

　　是的，西柚其實也可以用來泡水，因為本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會堅持不了?那麼你可以加入蜂蜜調味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。

　　記得哦!水喝完之後要把果肉也一併吃掉。

　　泡水喝排毒的食物4、蜂蜜

　　和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一，不過這裡有幾點要提醒一下大家。

　　第一，早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;

　　第二，晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;

　　第三，蜂蜜每天不可攝入超過100ml;

　　第四，蜂蜜別用開水泡，水溫不得超過60攝氏度;

　　泡水喝排毒的食物5、薄荷

　　不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

　　尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易***。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

　　泡水喝排毒的食物6、生薑

　　如果你有便祕或者新陳代謝慢這類問題，那麼請用生薑來泡水喝吧。

　　生薑能夠刺激消化道，幫助排出宿便、排毒，而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，對於加速代謝也非常有效。

　　如果你對單純的生薑水不太能接受，推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果。不過建議不要空腹的時候喝，另外，晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水，然後再喝有刺激性的調味水。

　　排毒效果好的蔬菜

　　黃瓜：

　　味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白面板，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

　　苦瓜：

　　味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

　　胡蘿蔔：

　　味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

　　功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔，紅蘿蔔，小蘿蔔也具有上述功效。

　　排毒效果好的食譜

　　紅豆杞棗粥

　　紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積消化不良有很好的治療效果。

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：紅豆、糙米洗淨泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

　　吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　土豆蘋果汁

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

　　製作：將土豆及蘋果洗淨切塊***蘋果須去帝及籽***，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：當早餐或者晚餐飲用。