喝什麼可以排毒祛斑

　　想美白祛斑的MM首先要根治便祕,排毒是關鍵.那麼呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　山楂茶水

　　選擇好的幹山楂

　　選擇幹山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

　　沖泡前涮洗一遍

　　在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

　　根據山楂數量倒入適量開水

　　沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。

　　一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

　　當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

　　排毒美白祛斑飲品

　　1.西瓜檸檬飲

　　主料：西瓜***500克***

　　調料：檸檬1/4***、冰塊、薄荷

　　製作步驟：

　　1、西瓜去皮，取瓤。檸檬洗淨切塊備用。

　　2、將西瓜、檸檬倒入果汁機中。

　　3、混合攪打出汁。

　　4、濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點綴檸檬即可享用。

　　2.清熱解暑紫蘇汁

　　主料：紫蘇葉、清水

　　調料：檸檬汁一大匙、糖或者蜂蜜若干

　　製作步驟：

　　1、紫蘇將葉子摘下,洗乾淨

　　2、放入鍋內加水,水的使用量沒過紫蘇葉即可。加熱至沸騰，可以看到紫蘇上的紫色幾乎全部煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡直如同染過的葉子一樣呵呵。

　　3、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過濾掉渣子後再回到鍋內,加一大匙檸檬汁，汁水的顏色馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實就是讓顏色變漂亮的,如果沒有,可以用白醋代替。

　　4、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠後,即可晾涼裝入乾淨的容器內冰箱儲存。

　　5、喝的時候，加上冰塊,喜歡酸點的再加點檸檬汁，喜歡甜的可以再加點糖,總之味道自己來調節就可以.清涼可口,散熱解暑，還有紫蘇特有的香氣哦。

　　3.火龍果皮汁

　　主料：火龍果一個、純淨水250ml、煉乳10克

　　製作步驟：

　　1、火龍果洗淨，切掉外皮上的稜角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一層

　　2、去掉果肉只留皮

　　3、把皮切成碎丁

　　4、果皮碎丁收在攪拌杯中，放入250克礦泉水或純淨水，

　　5、放入一湯匙煉乳，約10克

　　6、用手持攪拌棒打碎，打一會停一會，多打幾次，打完之後非常細膩

　　7、倒入杯中就可以開喝，沒有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。

　　4.冰糖鮮果飲

　　主料：純淨水1000g、冰糖80g、紅茶2包4g、檸檬半個、蘋果1個、梨1

　　個、橙1個、菠蘿半個

　　製作步驟：

　　1、洗乾淨各類水果，擦拭乾淨水

　　2、檸檬切片，剩餘水果切丁

　　3、大火燒開水，下入冰糖、蘋果、菠蘿、梨

　　4、再次煮沸，下入檸檬片、橙丁

　　5、放入紅茶包，加蓋晾至2小時，即可飲用

　　5.冬瓜茶

　　用料：冬瓜約3斤、紅糖1斤、冰糖約100克

　　製作步驟：

　　1、準備所需材料：冬瓜一大塊約3斤，紅糖1斤，冰糖一塊約100克

　　2、冬瓜洗淨，連皮連籽一起切成丁。

　　3、加入紅糖拌均勻後醃製半小時以上冬瓜會醃出水分的，不要另外加水。

　　4、加入冰糖，一起煮，大火煮開後改小火慢慢熬煮。

　　5、熬約2個小時，水分變得較少即可熄火。

　　6、冷去後過篩，用力按壓乾淨冬瓜渣裡的水分。

　　小竅門：冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很營養的。用紅糖醃冬瓜就會出水的，不需要另外加水。也可以新增金牌減肥老師微信：shou3668,教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤!!

　　6.排毒果蔬汁

　　主料：蘋果1個、奉水梨1個、香芹100g、西蘭花100g、淡奶油適量、檸檬蜜適量

　　製作步驟：

　　1、梨和蘋果去皮切塊

　　2、香芹、西蘭花也焯水後撈出切段

　　3、把蔬菜和水果全部放入破壁機中，啟果蔬功能鍵

　　4、打好後，用打發的淡奶油裝飾即可。我沒有加水，果蔬汁很濃稠，奶油的花在上面漂浮著。喜歡稀一點的可以適量加點開水等液體。

　　7.鮮果青檸飲

　　主料：A紅茶2包、A80度熱水500ml

　　調料：B涼水600ml、B細砂糖300g、B新鮮薄荷60g、C覆盆子適量、C荔枝適量、C青檸檬半顆

　　製作步驟：

　　1、80度左右的熱水浸泡紅茶，放涼備用

　　2、涼水與細砂糖混合***1：1/2***

　　3、加入洗淨瀝乾水的薄荷葉，小火煮沸即可

　　4、放涼裝入乾淨的瓶中備用

　　5、準備適量水果

　　6、檸檬切薄片

　　7、荔枝去殼與洗淨的覆盆子備用

　　8、薄荷糖漿取100ml放入紅茶中，水果放入紅茶中，冷藏飲用口味更佳

　　小竅門：

　　1、沒有薄荷直接按比例煮糖漿即可，口味會不同沒有薄荷清香

　　2、水果也可更換，口味略有不同

　　3、紅茶，用普通的茶包沖泡即可

　　8.冰糖玉米汁

　　材料：新鮮玉米、冰糖

　　製作步驟：

　　1、玉米煮熟剝下玉米粒。

　　2、加適量水用料理機打碎。

　　3、玉米汁過濾。

　　4、加入冰糖煮化即可。

　　9.蘆薈薏米汁

　　材料：薏米130克、蘆薈25克、清水1300毫升、冰糖適量

　　製作步驟：

　　1、薏米提前洗淨浸泡約4小時。

　　2、蘆薈去皮取肉。

　　3、把薏米加入破壁機的料理杯內。

　　4、加入蘆薈。

　　5、接著倒入清水。

　　6、啟動機器五穀鍵打約1分鐘。

　　7、打好後把汁濾入煮鍋中。

　　8、煮開後加入冰糖煮約10分鐘即可。

　　小竅門：蘆薈要選用可食用的品種。

　　10.西芹香橙美顏汁

　　主料：西芹100G、蘋果1粒、香橙2粒、蜂蜜1湯匙、冰塊適量

　　製作步驟：

　　1、所有材料提前放入冰箱冷藏一天，西芹洗淨後將外皮剝乾淨，蘋果洗淨去皮去核切成小塊，香橙洗淨去皮切成小塊備用。

　　2、原汁機裡放入切好的香橙與蘋果，啟動電源榨汁。

　　3、繼續放入西芹榨汁。

　　4、果汁榨好後，杯子裡放入蜂蜜和冰塊。

　　5、將榨好的果汁倒入杯子裡馬上飲用。