減肥排油中藥方
中藥瘦身是從基本上解決問題,不但便利而且瘦得健康,而且不會反彈。下面小編準備了,希望對您有幫助!
方一:輕身散
藥材:黃芪,甘草,雲母粉,山茱萸,茯苓,生薑,人蔘
做法:把黃芪和生薑洗乾淨,放鍋裡焙乾碾成粉,再把甘草、去母粉、山茱萸、茯苓和人蔘碾碎成粉,再倒入黃芪生薑粉裡拌勻,每次取一克加鹽,用開水沖服,輕身散可以調節脂肪覺著和吃得多運動少而引起的肥胖,可以有效幫助減肥。
方二:清宮仙藥茶
藥材:茶葉,山楂,澤瀉,石菖蒲,紫蘇葉
做法:把山楂、紫蘇葉、澤瀉、石菖蒲碾成粗的末,再放入茶葉拌勻,放瓶子裝好,每次取適量用開水沖泡,當茶水飲,這款清宮仙藥茶可以幫助消除脂肪,有效瘦身,對於高脂血症和單純性肥胖有很好的療效。
方三:大柴胡湯
藥材:柴胡,大棗,大黃,黃芩,半夏,芍藥,枳實
做法:把所有藥材放入鍋裡,加水煎煮半小時,把湯倒出來,再加適量清水煎煮二十分鐘,然後把湯倒入第一次煮好的湯中拌勻,每日吃2次,飯後服用,這道大柴胡湯適用於運動不足或飲食過量而引起的肥胖。
方四:海藻輕身湯
藥材:海藻,白芥子,夏枯草,澤瀉,茵陳,山楂,薏仁,柴胡,甘草
做法:把各種藥材放入砂鍋裡,加清水煎煮,一日服用兩次,每次飯後服用,海藻輕身湯可消脂減肥,還可去溼去痰,有利減肥輕身,對於女性的肥胖症有特效,想減肥的女性可常飲。
方五:決明子刮油湯
藥材:桑葉,百合,天冬,決明子,翻瀉葉,桑葚
做法:在砂鍋裡放水燒開,再放入所有藥材燜幾分鐘,就像泡茶一樣泡,每天早晚飲一大杯,一個星期一療程,這個偏方可調理腸胃,幫助刮油,去除體內的油脂,幫助減肥。
這幾個偏方瘦身效果很好,想減肥的朋友快行動吧!
健康減肥的水果
1、牛油果
話說牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚!說起它的營養實在太多:它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6,還有多種礦質元素。它可以促進脂肪代謝,有飽腹感;含鉀利尿,幫助排洩多餘水分和老廢物質,最關鍵的是還有抗老化功效。
2.蘋果
蘋果的營養價值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等以至於才有了那句一日一蘋果,可以讓你遠離醫生。1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對於正在減肥中的MM來說,是再好也沒有的食物了。當然吃蘋果也要吃對時間哦。飯前吃可以曾加飽腹感,而飯後一個半小時吃會促進腸胃的消化會更好的發揮它的減肥功效!
3.西瓜
汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量,瞬間滿足的你的飢餓感,不僅如此,它還具有治療便祕、面板病和肌肉痠痛的藥效!如果條件允許你至少每天要吃上一次,一定會降低你的脂肪堆積,增加你的健康脂肪。
4.梨
冬天乾燥的氣候,正是吃梨的好季節。它滋陰潤燥和清熱解毒的功效一定是你冬季家裡必備的水果!美國食物養生學會專家認為梨是一種低熱量高養分的水果,一箇中等大小的梨只要100卡的熱量且富含維C。少量纖維易使人發生飽腹感,從而控制飯量,增加脂肪的攝入;另外纖維可協助腸胃增加對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。
5.桃子
桃子具有清潔腸道的作用。並且還有含有酚類化合物,具有防止腹部脂肪堆積的作用。
6.草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆瘦腰。
7.檸檬
檸檬富含豐富的維生素C和檸檬酸和豐富的纖維,有助於減少便祕、消化不良和肥胖。
8.杏
個頭小巧的杏是對於減肥的小夥伴來說是一個不錯的選擇,它含有的不溶性纖維,可以吸收水分增加飽腹感,從而達到減肥的效果。同時它還可以促進腸胃的快速蠕動,幫助維持健康的腸胃環境。不得不說的還有它還含有豐富的β-胡蘿蔔素,具有抗氧化的作用,但要記住也不能貪量哦!
9.椰子
椰子的果實含有油具有生熱效應,因此它有提高體溫的作用,從而增加身體的新陳代謝率,易於減肥。吃椰子也能使人感到飽腹感,防止過多飲食。
10.石榴
石榴包含有豐富的抗氧化劑,幫助消除體內毒素。它還可以降低膽固醇的儲存,一些研究表明,石榴還可以降低食慾,從而達到減肥的效果。
減肥的禁忌事項
1、所有的西餐:別看一道道的上菜,每道只佔據大盤中的一角,西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡,牛排就更別提了。
很多食品都以健康為招牌
2、偽裝食品:很多食品都以健康為招牌,但實際上並沒有多少營養,如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
巨無霸的熱量可高達1520卡
3、大漢堡:加大漢堡,雙份的牛肉餅,不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡,是一名中年女性一天需要的全部熱量,忍痛割愛吧。
選擇原味的全麥麵包才是對自己好
4、帶餡麵包:麵包本身營養不錯,但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了,不僅糖分和熱量倍增,營養也少得可憐。所以,選擇原味的全麥麵包才是對自己好的表現。
小蛋糕蘊含大熱量
5、小蛋糕大熱量:蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量,但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
咖啡不要加糖和奶油
6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯,它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡,最好將咖啡“瘦身”,選擇低脂型,而且不加糖和奶油。
超市中的食物香氣
7、超市中的食物香氣:購物時最容易餓,再被超市中點心、肉製品的香氣吸引,會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾,就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
身邊難以拒絕的美食
8、身邊難以拒絕的美食:美食越來越多了,漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時,卻忽視了健康最根本的來源:水果和蔬菜,這些天然的食物是健康的源泉。
少食各種油炸食品
9、油炸食品:所有的油炸食品都該少吃,別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康,它們一樣含有大量脂肪,該從你的選單中刪除。
健康減肥的水果
1、牛油果
話說牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚!說起它的營養實在太多:它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6,還有多種礦質元素。它可以促進脂肪代謝,有飽腹感;含鉀利尿,幫助排洩多餘水分和老廢物質,最關鍵的是還有抗老化功效。
2.蘋果
蘋果的營養價值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等以至於才有了那句一日一蘋果,可以讓你遠離醫生。1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對於正在減肥中的MM來說,是再好也沒有的食物了。當然吃蘋果也要吃對時間哦。飯前吃可以曾加飽腹感,而飯後一個半小時吃會促進腸胃的消化會更好的發揮它的減肥功效!
3.西瓜
汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量,瞬間滿足的你的飢餓感,不僅如此,它還具有治療便祕、面板病和肌肉痠痛的藥效!如果條件允許你至少每天要吃上一次,一定會降低你的脂肪堆積,增加你的健康脂肪。
4.梨
冬天乾燥的氣候,正是吃梨的好季節。它滋陰潤燥和清熱解毒的功效一定是你冬季家裡必備的水果!美國食物養生學會專家認為梨是一種低熱量高養分的水果,一箇中等大小的梨只要100卡的熱量且富含維C。少量纖維易使人發生飽腹感,從而控制飯量,增加脂肪的攝入;另外纖維可協助腸胃增加對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。
5.桃子
桃子具有清潔腸道的作用。並且還有含有酚類化合物,具有防止腹部脂肪堆積的作用。
6.草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆瘦腰。
7.檸檬
檸檬富含豐富的維生素C和檸檬酸和豐富的纖維,有助於減少便祕、消化不良和肥胖。
8.杏
個頭小巧的杏是對於減肥的小夥伴來說是一個不錯的選擇,它含有的不溶性纖維,可以吸收水分增加飽腹感,從而達到減肥的效果。同時它還可以促進腸胃的快速蠕動,幫助維持健康的腸胃環境。不得不說的還有它還含有豐富的β-胡蘿蔔素,具有抗氧化的作用,但要記住也不能貪量哦!
9.椰子
椰子的果實含有油具有生熱效應,因此它有提高體溫的作用,從而增加身體的新陳代謝率,易於減肥。吃椰子也能使人感到飽腹感,防止過多飲食。
10.石榴
石榴包含有豐富的抗氧化劑,幫助消除體內毒素。它還可以降低膽固醇的儲存,一些研究表明,石榴還可以降低食慾,從而達到減肥的效果。
減肥的禁忌事項
1、所有的西餐:別看一道道的上菜,每道只佔據大盤中的一角,西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡,牛排就更別提了。
很多食品都以健康為招牌
2、偽裝食品:很多食品都以健康為招牌,但實際上並沒有多少營養,如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
巨無霸的熱量可高達1520卡
3、大漢堡:加大漢堡,雙份的牛肉餅,不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡,是一名中年女性一天需要的全部熱量,忍痛割愛吧。
選擇原味的全麥麵包才是對自己好
4、帶餡麵包:麵包本身營養不錯,但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了,不僅糖分和熱量倍增,營養也少得可憐。所以,選擇原味的全麥麵包才是對自己好的表現。
小蛋糕蘊含大熱量
5、小蛋糕大熱量:蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量,但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
咖啡不要加糖和奶油
6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯,它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡,最好將咖啡“瘦身”,選擇低脂型,而且不加糖和奶油。
超市中的食物香氣
7、超市中的食物香氣:購物時最容易餓,再被超市中點心、肉製品的香氣吸引,會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾,就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
身邊難以拒絕的美食
8、身邊難以拒絕的美食:美食越來越多了,漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時,卻忽視了健康最根本的來源:水果和蔬菜,這些天然的食物是健康的源泉。
少食各種油炸食品
9、油炸食品:所有的油炸食品都該少吃,別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康,它們一樣含有大量脂肪,該從你的選單中刪除。
美體體雕可以減肥嗎