夏季上火喝什麼茶好

　　進入夏季之後，一旦火氣太旺就容易上火，而喝些茶飲可以有效降火。以下是由小編整理關於夏季上火的降火養生茶，希望大家喜歡!

　　夏季上火的降火養生茶

　　降火養生茶一、蓮子心茶

　　材料：蓮子心1~2克，清水適量。

　　泡法：將蓮子心1~2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。

　　功效：蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

　　降火養生茶二、消暑養陰茶

　　材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g。

　　泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。

　　功效：此茶益氣養陰，治中暑內熱。

　　降火養生茶三、茅根冬瓜茶

　　材料：茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。

　　泡法：把茅根及冬瓜洗淨，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開後文火煮20分鐘後加入適量冰糖調味即可飲用。

　　功效：茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛溼解暑的功效，相輔相成，常常用於治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。

　　降火養生茶四、金銀花解毒茶

　　材料：金銀花、菊花、淡竹葉各20g。

　　泡法：將以上材料一同放入鍋中，之後加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜即可飲用。

　　功效：此款茶有清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

　　降火養生茶五、陳皮涼茶

　　材料：幹橘皮10克，清水適量。

　　泡法：將幹橘皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。

　　功效：常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　降火養生茶六、綠豆茶

　　材料：綠豆、綠茶、冰糖均適量。

　　泡法：

　　1、首先要把這款茶所需要的食材準備好，主要有綠豆、綠茶、冰糖。

　　2、把綠豆清洗乾淨後放入鍋中加入水用大火煮沸。

　　3、然後再把綠豆湯單獨取出來。

　　4、之後再往綠豆湯中放入茶包，與冰糖即可。

　　功效：在夏季的時候，很多家庭都會熬製綠豆湯喝，具有降火，以及防中暑的功效，因此特別適合在夏季食用。而綠茶不僅能夠提神靜心、清熱解暑、而且還能夠防衰抗癌。

　　夏季上火的降火水果

　　1、葡萄

　　從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含 鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食慾不佳者，時常食用有助開胃。

　　2、柚子

　　柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火症狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。

　　3、西紅柿

　　西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜餚，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火症狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。

　　4、荸薺

　　荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對於肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

　　5、西瓜

　　西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。

　　6、火龍果

　　火龍果屬於涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，並且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。

　　7、橙子

　　味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用於行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼疼等。

　　8、草莓

　　草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。

　　9、甜瓜

　　甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。

　　10、枇杷

　　上火吃什麼好呢?多吃枇杷。枇杷利肺氣，化痰止咳***熱咳***和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便祕、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　夏季正確去火的方法

　　1、多吃水果能“滅火”

　　水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用有益健康，但對於去火，有些水果則可能“火上澆油”。以桃子為例，“桃養人”的說法古已有之，但需因人而異。專家表示，桃子具有通便的作用，但桃子性溫，對於實熱體質者因上火引起的便祕、舌苔黃、口乾、咽喉疼痛等症狀，不但不能去火，還可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬於溫性水果，經常上火的人最好少吃。

　　2、綠豆湯、菊花茶當水喝

　　夏日炎炎，不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶，會使體質越來越虛寒，免疫力降低。

　　3、人人都能喝涼茶

　　涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成，屬寒性。中醫專家提醒，在溼熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛溼的功效;但對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講，喝涼茶可能會加重狀況，導致胃疼、腹痛，甚至腹瀉。

　　4、吃“苦”就能去火

　　苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火。實際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀，可以適當吃點“苦”;而對於口舌生瘡等心火症狀則不適用。另外，吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起噁心、嘔吐等副作用。