夏季吃什麼水果有助於美白祛斑

　　夏季各類水果大上市,很多水果含有豐富的維生素和可美容的成份,多吃這些祛斑水果對美白祛斑有很好的幫助。下面是小編整理的，歡迎閱讀。

　　菠蘿

　　菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於面板粗糙的人。

　　蘋果

　　蘋果被奉為美容聖品。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命c能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成，不僅對祛斑有效果，對祛痘也很有效果。

　　西紅柿

　　西紅柿豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的ph值。對於面板黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。

　　草莓

　　草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

　　檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。但是，檸檬皮容易沉澱黑色素，因此，使用檸檬美白祛斑的時候一定要去皮。

　　吃什麼水果可以美白

　　獼猴桃

　　提起夏天吃什麼水果美白，小編首選獼猴桃哦，它可以說是一種營養價值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。此外它還含有多種氨基酸和豐富的礦物質，為肌膚提供各種的營養元素。它的維生素C含量更是達到100毫克***每百克果肉中***以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，是蘋果等水果的15-30倍，所以有“水果之王”的美譽。如此營養的一款水果，吃了肌膚當然能變得白皙啦

　　檸檬

　　檸檬也是夏季美白必備的水果哦，它含有非常豐富的維生素c相信這個是眾所周知的了。另外它還有著極佳的延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層、促進新陳代謝的功效哦，有助於增強肌膚的抗晒能力哦。

　　西瓜

　　西瓜之所以能成為夏季美白的食物，其中很大的一個原因跟它含有豐富的水分有關。肌膚有充足的水分是保證面板白皙細膩的前提。另外西瓜汁中也有豐富的美容成分，比如那些可以促進肌膚生理活性的氨基酸等，這些成分都是非常容易被肌膚吸收的，能夠起到增白肌膚、為肌膚防晒的作用

　　西紅柿

　　西紅柿可以說是最好的防晒水果哦，它含有非常豐富的抗氧化劑——番茄紅素，據調查顯示，每天攝入16毫克的番茄紅素能夠把晒傷的危險係數降低40%哦。小編建議西紅柿煮熟後吃效果更佳哦。

　　橙子

　　關於吃什麼水果可以美白，橙子也是一個不錯的選擇哦。鮮橙裡面有著豐富的胡蘿蔔素和維生素c，這些成分都是能夠有效抑制致癌物質形成的，而且還能促進血液迴圈，保護血管以及降低膽固醇。另外橙汁裡還有著類黃酮和檸檬素，這些成分可以促進進HDL增加，並運送低密度脂蛋白***LDL***到體外，讓你的身體更加健康。排清毒素，美白絕對沒問題。

　　吃什麼水果美白肌膚

　　1.檸檬

　　可以把檸檬切片泡水喝。

　　2.蘋果

　　每天吃三個蘋果，會讓你變黑的面板快點變回來。

　　3.西紅柿

　　我把西紅柿當水果吃，夏天多吃西紅柿可以有效阻止色斑的形成。

　　4.黃瓜

　　也可以把黃瓜當水果吃，黃瓜的美白效果是眾所周知的。還可以 把黃瓜切片敷在臉上。

　　5.西瓜

　　西瓜有利尿的功效，可以促進新陳代謝，幫你早點找回白皙面板， 另外西瓜皮可以敷在臉上，能起到美白的功效。

　　6.我祕製的粥

　　薏仁，蓮子，紅豆，黑豆，銀耳放在一起熬製的粥，具有美容養顏 的作用，喝的時候加些紅糖也很好，紅糖也有美白的作用。

　　7.玫瑰茶

　　玫瑰也有美白的作用。將玫瑰放入熱水中，蓋上蓋子五分鐘，就可 以喝了。