秋天吃什麼對眼睛好

　　秋天是個乾燥的季節，不光面板要喝水，眼睛也同樣如此。乾燥的氣候容易犯眼疾。下面小編為你整理了秋天對眼睛好的食物，希望對你有所幫助!

　　秋天對眼睛好的食物

　　1、秋天吃核桃仁對眼睛好。

　　每晚嚼食兩個,可緩解症狀。此乾眼症食療方功效:核桃仁富含脂肪油、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E等營養成分,有補腎固精,滋肝明目中的功效。

　　2、秋天吃胡蘿蔔對眼睛好。

　　胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A原的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和面板的健康。

　　3、秋天喝菊杞茶對眼睛好。

　　菊花裡含有豐富中的維生素A,是維護眼睛健康中的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致中的雙眼乾澀有較比較好中的療效。需要注意中的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼中的人不宜經常飲用。

　　4、秋天吃西紅柿對眼睛好。

　　西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維C的作用,烹煮過程中不易破壞。

　　5、秋天吃海帶對眼睛好。

　　海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,晒乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

　　6、秋天吃菠菜對眼睛好。

　　吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助於提高人的記憶力,它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫學認為菠菜根可治便祕、痔瘡出血和夜盲症,也認定對視力有很好的輔助療效。

　　秋天眼睛乾澀怎麼辦

　　1、秋天眼睛乾澀可中藥燻蒸。

　　五爪龍10g、石斛15g、谷精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15。可在醫生指導下加減藥物。中藥煎煮好後,可以利用藥的熱氣燻蒸眼部。

　　2、秋天眼睛乾澀可手掌熨目。

　　每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重複一次,每日迴圈14次。

　　3、秋天眼睛乾澀可梳頭按摩。

　　用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液迴圈,疏通經絡,這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。

　　4、秋天眼睛乾澀可眼呼吸凝神。

　　選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐撥出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

　　吃什麼食物對眼睛不好

　　1、吃甜食吃太多對眼睛不好。

　　經過多個國家不斷的研究發現,在傷害眼睛的食物中,甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會助長近視眼的發展。這是因為甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1,如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。

　　2、吃過量辣味對眼睛不好。

　　如果過量的吃一些辣味食物,眼睛的周圍會感覺到又灼熱感,並且眼球血管也會由於充血而導致視物不清。如果長期辛辣的刺激,則會提前發生結膜炎,眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等老年性的疾病,因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。

　　3、吃過量的蒜對眼睛不好。

　　大蒜具有抗菌殺菌的功效,而且對很多疾病都有一定的預防作用,如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話,特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說,就會出現不良影響。