月經期間如何補氣血

　　在女性朋友來月經的期間，都會流很多的血，這樣不但會消耗人體很多的體力和精力，還會令女性朋友更加虛弱。因此，在月經期間一定要適當的吃一些補血的食物。那麼呢?哪些食物可以起到補血的作用呢?

　　1、紅糖

　　要想補血，紅糖是最好的補血食物，而且它味道非常甘甜，可以起到補血化瘀和益氣的功效，還能夠起到散寒止痛的效果。而且適當的喝一些紅糖水對女性的月經順暢有很好的功效，起到活絡氣血的作用，令人體的血液迴圈加快。

　　2、紅米

　　在紅米里面，含有特別豐富的蛋白質。所以，女性適當的吃一些紅米，可以給人體補充非常多的體力，令身體一直維持在一個正常的體溫中。同時，紅米里面還有很多的鐵，不單單有補血的作用，還能夠預防女性朋友出現貧血的症狀。

　　3、紅棗

　　另外，在所有的食物裡面，紅棗是能夠補血的最佳食物。同時紅棗性暖，多吃一些紅棗不但能夠對人體的血液迴圈起到改善效果，還能夠令血液裡面的紅血球增加，令女性朋友的臉色時刻都保持紅潤，令女性的身體更加健康。

　　瞭解到這裡，相信大家都已經知道月經期間吃什麼補氣血這個問題的答案。除此之外，女性朋友一定要多吃一些胡蘿蔔和冬瓜，它們也是非常好的補血食物，不但能夠給女性的身體進行補血，還能夠避免女性出現貧血的症狀。