春季女人滋陰保健的食譜

　　女人很容易陰虛，如果不及時調理陰虛的話就會讓女人的身體垮掉，因此要及時滋陰。現在正值春季是滋陰的好時候，小編建議飲食滋陰。下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　一、燕窩蜜棗湯

　　材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。

　　做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗***去核***同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。

　　功效：此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　二、綠豆百合湯

　　材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽各適量。

　　做法：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

　　功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

　　三、百合蓮子羹

　　材料：北沙蔘5錢，太子參5錢，百合3錢，蓮子1兩，淮山3錢，大棗3枚，瘦肉半斤。

　　做法：將所有材料洗淨後，與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。

　　功效：促進血液迴圈，祛斑美白。

　　四、丁梨魚丸湯

　　材料：丁香魚500克，蘆筍200克，西紅柿100克，生薑一片、生抽、糖、鹽等調料可依據個人口味適當增加。

　　做法：

　　1、先處理好丁香魚，把丁香魚的骨去掉，然後用刀把肉剁成肉末加入薑末、食用鹽、白糖、料酒並挑動肉末，使其充分入味在弄成肉丸。

　　2、另起一鍋燒開水，水開了加入形成丁香魚丸，等魚丸熟了再加入蘆筍、西紅柿等材料在煮五分鐘就可了。

　　功效：這一個湯一個最好的效果就是湯美味，還有好吃，蘆筍、西紅柿也都是市面上很常見的一些食物，含有豐富的營養物質，都是可以美容養顏的。丁香魚中也含有豐富的膠質，這些成份都有利於女性健康。

　　五、豬手雪梨湯

　　材料：豬手1只，雪梨兩個，大豆50克，生薑3片，料酒、食用鹽各適量。

　　做法：

　　1、先將豬手處理乾淨切成塊狀，然後放到水中焯一下，去掉雪梨蕊，然後切成塊狀。

　　2、然後將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘。

　　3、之後再加入生薑、食用鹽、料酒等進行調味就可以了。

　　功效：豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利於女性美容養顏。特別是對於經常熬夜上火的女性更建議多與此湯。