女性痛經怎麼辦才好

　　女性痛經可以用食物治療，中醫認為大魚頭性溫味甘，能暖胃養血，所以婦女月經不調、經閉、痛經和產後頭痛、眉稜骨痛、頭暈及風邪所致的頭暈目眩等，都可以用它配藥材來作食療用。下面是小編為大家整理的治療女性痛經的方法，供大家參考!

　　治療女性痛經的方法

　　1.韭汁紅糖飲***溫經，補氣之功效，面板紅潤光潔***

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

　　2.天麻紹酒燉大魚頭***祛風開竅，安神滋養之功效***

　　材料：天麻12克***中藥店有售***、大魚頭1個、紹酒30毫升***1~2湯匙***、生薑3片。

　　烹製：天麻洗淨;大魚頭對邊，去鰓，洗淨，與生薑、紹酒一起放進燉盅內，加入冷開水1500毫升***6碗量***及少許油，加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽，此量可供3~4人用。

　　功效：中醫認為大魚頭性溫味甘，能暖胃養血，所以婦女月經不調、經閉、痛經和產後頭痛、眉稜骨痛、頭暈及風邪所致的頭暈目眩等，都可以用它配藥材來作食療用。

　　3.山楂桂枝紅糖湯***女子寒性痛經症及面色無華***

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

　　4.姜棗紅糖水***特別適用於寒性痛經以及黃褐斑***

　　材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

　　5.當歸羊肉湯***此湯溫中補血，調經祛風的作用***

　　材料：羊肉400克，黃芪25克，黨蔘25克，當歸25克，姜6片，鹽少許

　　烹製方法：***1***羊肉洗淨，切成塊;將黃芪、黨蔘和當歸用紗布紮緊，姜切成片。***2***燒熱1湯匙油，爆香薑片，放入羊肉快爆炒至血水乾，盛入砂鍋內。***3***往砂鍋內注入適量清水，放入黃芪、黨蔘、當歸和薑片，大火煮沸後改小火燉煮2小時，加鹽調味即可。

　　功效：此湯有溫中補血、調經祛風的作用，可治婦女月經不調、血虛經少、血枯經閉、痛經、經期頭痛，產後腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等症狀。

　　女人養生保健最佳時間

　　1、美容的最佳時間

　　面板的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護面板健康的功效。

　　2、刷牙的最佳時間

　　飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

　　3、飲茶的最佳時間

　　飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

　　4、喝牛奶的最佳時間

　　因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

　　5、吃水果的最佳時間

　　吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

　　6、晒太陽的最佳時間

　　上午8時至10時和下午4時至7時，是晒太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素d，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

　　7、散步的最佳時間

　　飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

　　8、洗澡的最佳時間

　　每天晚上睡覺前來一個溫水浴***35℃～45℃***，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。

　　9、鍛鍊的最佳時間

　　傍晚鍛鍊最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。

　　10、睡眠的最佳時間

　　午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。