兒童增高補鈣配餐食譜做法

　　兒童是升高增長最快的時期，要多補鈣，才能有助長高。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　絲瓜排骨粥

　　材料:

　　大米、排骨各150克，絲瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、薑片、食鹽、香油各少許。

　　媽媽開心做：

　　1、絲瓜去皮洗淨後切成片;蘑菇洗淨後切成塊;排骨洗淨，焯水後撈出;大米洗淨後用水浸泡30分鐘。

　　2、鍋置火上，放入清水、排骨、薑片，大火煮開後撇去浮沫，轉小火燉1小時，加入大米用中火煮開，再轉小火煮20分鐘。

　　3、將薑片撈出，放入絲瓜片，蘑菇塊，調入食鹽、胡椒粉，再煮10分鐘，淋入香油即可。

　　兒童營養指南：

　　排骨能提供人體生理活動必需的優質蛋白質，脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼的健康。做這道菜時，應先把排骨加水，上火煲至出味後再放入大米，可避免粘鍋，而且口味更佳。

　　濃香麥片粥

　　材料：

　　鮮牛奶500毫升，大米、麥片各80克，白砂糖、葡萄乾各少許。 媽媽開心做：

　　1、大米淘洗乾淨;葡萄乾洗淨，切成兩半。

　　2、粥鍋內倒入適量水燒開，放入大米以旺火煮沸，轉小火熬煮30分鐘至粥稠。

　　3、加入鮮牛奶以中火煮沸，再加入麥片攪拌均勻，用白砂糖調味，撒入切好的葡萄乾即可。

　　兒童營養指南：

　　麥片是含鈣和維生素A最為豐富的穀類食物，磷、鐵、鋅等礦物質十分齊全;而牛奶及乳製品也是補鈣的極佳食物，此粥可促進骨骼、大腦和心血管的健康，緩解壓力。

　　糖醋紅曲排骨

　　材料：

　　豬排骨500克，紅曲5克，白醋、料酒、食鹽、白砂糖、大料、蔥花、薑末各適量。胡椒粉少許。

　　媽媽開心做：

　　1、排骨洗淨，剁成3釐米見方的塊，加入料酒、大料、薑末、食鹽、胡椒粉拌勻，醃20分鐘。

　　2、將醃入味的排骨下入熱油鍋中炸至五成熟後撈出，瀝乾油分。

　　3、鍋置火上，倒入適量水，投入排骨，加白砂糖、料酒、白醋、紅曲、煮至爛熟，用旺火收汁，撒入蔥花即可。

　　兒童營養指南：

　　大部分孩子都喜歡吃排骨，將其做成糖醋口味則更開胃，讓人食慾大開。排骨加上有健脾消食、活血化淤作用的紅曲，可促進學齡前兒童的骨骼健康發育。 黃瓜釀肉

　　材料：

　　黃瓜2根，五花肉200克，雞蛋1個，香菇6朵，蝦皮5克，花生油15毫升，食鹽、雞精、澱粉、蔥花各適量。

　　媽媽開心做：

　　1、黃瓜洗淨，颳去外皮，切成若干個2釐米厚的圈，將中間掏空;香菇洗淨切碎;蝦皮用清水泡一下，瀝乾後切成碎末。

　　2、豬肉洗淨後剁成泥，加入切碎的香菇和蝦皮、食鹽、澱粉、打入雞蛋，朝一個方向攪拌均勻後略醃至入味。

　　3、將調好的肉餡釀入黃瓜節中，裝盤，撒上蔥花，淋上燒熱的花生油，放入籠內蒸熟即可。

　　兒童鈣片品牌排行前十名

　　兒童補鈣產品排行NO.1：Caltrate鈣爾奇

　　輝瑞製藥有限公司，Caltrate鈣爾奇，較早進入中國的國際知名鈣補充劑品牌，被眾多醫學及營養學專家推薦用於預防和治療骨質疏鬆症，原惠氏旗下，2009輝瑞收購惠氏。

　　鈣爾奇，首個進入中國的國際知名鈣補充劑品牌，被眾多中國醫學專家和營養學專家推薦用於預防和治療骨質疏鬆症，也是全球醫生推薦最多的鈣製劑品牌。

　　鈣爾奇，國際知名鈣補充劑品牌。來自於輝瑞中國健康藥物部，前身為惠氏中國健康藥物部，成立於1991年。輝瑞公司創建於1849年，是世界領先的以研發為基礎的生物醫學和製藥公司。分佈於90個國家的大約80,000名輝瑞員工，致力於為全球帶來更多健康。

　　兒童補鈣產品排行NO.2：蓋中蓋

　　哈藥集團製藥六廠，蓋中蓋，1996年開始專注於鈣營養產品的研製，兒童鈣營養知名品牌，以生產化學藥品為主、保健食品和飲品為輔的綜合性企業。

　　品牌故事

　　"蓋中蓋"專注補鈣、健康骨骼。

　　目前"蓋中蓋"品牌家族已有新蓋中蓋牌高鈣片、新蓋中蓋牌兒童鈣片、新蓋中蓋牌乳酸鈣口服液、鈣加鋅口服液、女士高蓋牌鈣片等系列產品。

　　1996年開始專注於鈣營養產品的研製，上市了專門針對中老年人的"蓋中蓋"鈣片及針對3歲以上兒童的兒童鈣片。

　　兒童補鈣產品排行NO.3：湯臣倍健

　　湯臣倍健股份有限公司，始於1995年，國內營養補充劑市場零售終端標誌性品牌，公眾營養與發展中心營養健康倡導產品，主打蛋白質/維生素/礦物質等高品質營養補充劑和功能性健康食品。

　　湯臣倍健創立於1995年10月，2002年系統地將膳食補充劑引入中國非直銷領域，並迅速成長為中國膳食補充劑領導品牌和標杆企業，也是中國保健行業第一家AAA信用等級企業。2010年8月，國際籃球巨星姚明簽約成為湯臣倍健的形象代言人，同年12月15日，湯臣倍健***股票程式碼：300146***在深圳交易所創業板掛牌上市。

　　兒童補鈣產品排行NO.4：Osteoform樂力

　　成都樂本力源食品有限公司，Osteoform樂力，美國原裝進口的補鈣品牌，1997年進入中國市場，複方氨基酸螯合鈣膠囊/膳食營養補充劑行業有名。

　　“樂力”這一國人家喻戶曉的補鈣產品品牌，今後將逐漸拓展成為一個基本涵養人體健康、保健營養補充的“大”健康品牌。

　　樂力氨基酸螯合鈣***Osteoform***於1997年進入中國市場以來，一起以先進的技術 、專業的品質與優質的服務專注於國人營養健康，這也是樂力品牌獲得消費者信賴的關鍵所在。

　　樂力氨基酸螯合鈣***Osteoform***用於防治鈣、礦物質缺乏引起的各種疾病，尤適用於骨質疏鬆、兒童佝僂病、缺鈣引起的神經痛、肌肉抽搐等。也可用作孕期、哺乳期婦女和兒童的鈣和維生素D3的補充。

　　兒童補鈣產品排行NO.5：迪巧

　　安士製藥***中山***有限公司，鈣片十大品牌，鈣製劑行業知名品牌，專門從事保健品的軟膠囊研發和生產的生物製藥企業，集研發生產、銷售和服務為一體的大型醫藥生產企業。

　　迪巧是由美國安士製藥有限公司按F.LA標準在美國生產的品牌產品。精選全球50多個優質鈣源，是經過國際先進工藝提純的精製碳酸鈣，安全性極高。迪巧科學添加了維生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大優點。同時，迪巧針對中國不同年齡段人群對鈣製劑需求的特點，特別設計了個性配方和口味。 有專為0-3歲寶寶設計的迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒，專為3歲以上兒童設計的迪巧兒童維D鈣咀嚼片，專為成人計的迪巧維D鈣咀嚼片以及專為更年期女性設計的迪巧秀源女性片。

　　兒童補鈣產品排行NO.6：紐崔萊

　　美國安利公司，安利***中國***日用品有限公司，紐崔萊，始於1934年，維生素/礦物質及營養補充食品全球領導品牌，致力於營養補充食品、功效性保健食品及特殊營養食品的研發、生產、銷售的大型跨國企業。

　　紐崔萊由世界維生素工業之父卡爾·巨集邦***KALL.LI HBAG***於1934年創立，80年來致力於提供優質營養，倡導積極生活方式，提升與推動人們的健康，以卓越的產品行銷全球50多個國家與地區。

　　作為全球營養補充食品優質品牌，紐崔萊以其卓越的品質、廣泛的科學研究、嚴謹的有機種植及先進的生產工藝倍受消費者信賴。

　　兒童補鈣產品排行NO.7：三精製藥

　　哈藥集團三精製藥有限公司，始建於1950年，初期以生產肌肉和靜脈水針劑為主，現已發展成為以OTC產品、處方藥與保健食品為主、醫藥原料和製劑並重的綜合性製藥企業。

　　三精製藥始建於1950年，初期以生產肌肉和靜脈水針劑為主，是黑龍江省最早的專業化生產水針劑和國內最早引進國外水針劑一連機生產裝置的企業，是最早通過國家GMP認證的醫藥企業之一。公司現總佔地面積110萬平方米，員工總數近6000人，是以OTC產品、處方藥與保健食品為主、醫藥原料和製劑並重的綜合性製藥企業。2004年，“三精”品牌被國家工商總局認定為“中國馳名商標”。2011年5月13日，“三精”品牌在“2011中國最有價值品牌評價”中，經權威機構認定，品牌價值為68.93億元人民幣。

　　兒童補鈣產品排行NO.8：龍牡

　　武漢健民藥業集團股份有限公司，龍牡，鈣片十大品牌，兒童補鈣市場領導品牌，全國中成藥小兒用藥生產基地，龍牡壯骨顆粒享譽界內。

　　龍牡壯骨顆粒是武漢健民集團旗下一個有著近20年輝煌歷史、創造了中國醫藥界長盛不衰奇蹟的知名品牌，整整撫育了中國兩代兒童的健康成長。

　　龍牡壯骨顆粒的的主要藥材***如茯苓、麥冬等***都直接選用武漢健民集團專門建設的GAP藥材種植基地的原料，藥材天然地道。生產過程中的每個環節、每道工序都有嚴格的質控標準，做到了“不合格的原料不進廠，不合格的半成品不轉到下道工序，不合格的產品不出廠”。

　　兒童補鈣產品排行NO.9：美澳健生

　　廣州市美澳健生物科技有限公司，源自美國，堅持全球精選優質天然原料、參考RNI標準***居民營養推薦攝入量***研製，專業從事健康產品生產和研發的高科技跨國企業。

　　廣州市美澳健生物科技有限公司，是一家專業從事健康產品生產和研發的高科技企業。經多年的努力，“美澳健”健康產品品牌知名度和美譽度在同行中名列前茅。

　　食品安全生產示範單位

　　“美澳健”系列健康產品始終堅持高質量、高標準要求，產品涵蓋母嬰、兒童、青少年、成人及中老年等群體，所有產品均達到SFDA質量標準。“美澳健”優秀的品質獲官方評定為“食品安全生產示範單位”。

　　兒童補鈣產品排行NO.10：健力多KEYLID

　　廣東佰嘉藥業有限公司，健力多KEYLID，湯臣倍健旗下專業骨骼營養品牌，國內膳食補充劑知名品牌，集研發、生產和銷售保健食品於一體的企業。

　　健力多是廣東佰嘉藥業有限公司旗下的骨骼營養品牌，佰嘉為湯臣倍健股份有限公司的子公司，公司藉助湯臣倍健的全球供應商資源，給消費者提供創新科技的優勢單品。

　　健力多，骨骼健康的全面營養專家，專注於骨骼的全面營養和健康，為不同年齡階段的客戶提供專業的骨骼營養產品。

　　湯臣倍健創立於1995年10月，2002年系統地將膳食營養補充劑引入中國非直銷領域。

　　兒童補鈣的注意事項

　　一。必須選對食物

　　哪些食物堪當此任呢?不少爸媽青睞動物骨，比如排骨湯，其實是“一相情願”。原來，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中***湯中的鈣僅相當於排骨的十分之一***，而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如願。比較起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再後是鮮奶。以半歲內的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿足身體發育對鈣的需求。這也是科學家倡導母乳餵養的奧妙之一。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。

　　二。抓好時機

　　如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之後生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。其次，為了避免奶汁干擾鈣的吸收，最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行。

　　三。促進鈣的吸收

　　俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，當它隨食物吃進以後，尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用，才能充分發揮作用。如維生素D、C等能促進鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率***如豆腐燉魚，穀類與豆類混食等***等。

　　四。是減少鈣流失

　　有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素d以及維生素C的攝取，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。