玉米的菜譜大全

　　玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.0016% , 還含有胡蘿蔔素、 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、維生素E、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一種杭癌因子—谷胱甘肽。下面小編為大家分享玉米的菜譜的做法。

　　玉米的菜譜：玉米汁

　　材料

　　玉米2條、牛奶80毫升、大米1把、冰糖40克、清水適量

　　做法

　　1、玉米去掉外葉和須，切成段，再用刀順著玉米棒，將玉米粒取下;

　　2、玉米粒洗乾淨，將大米提前浸泡1小時;

　　3、將玉米粒、泡好的大米和冰糖一起放入豆漿機裡;

　　4、倒入牛奶，再加入清水至豆漿機的水位線;

　　5、接上電源，選擇“蔬菜濃湯”，啟動豆漿機，時間一到，玉米糊就打好了;

　　6、將打好的玉米糊過篩之後，就成了玉米汁。

　　小訣竅

　　1、加入大米和牛奶，玉米汁會變得更香滑濃稠，想要喝清香一點，也可以不加。

　　2、如果喜歡更濃郁的口感，可以直接食用玉米糊，不需要過濾。

　　3、過篩玉米糊的時候，可以用勺子壓玉米糊，這樣玉米汁能快速地壓出來。

　　4、冰糖的用量可以根據個人的喜好來增減。

　　玉米的菜譜：玉米羹

　　材料

　　玉米1-2根，馬蹄粉***或生粉***適量，鹽，雞精，水，油，雞蛋1-2個

　　做法

　　1.玉米去粒洗乾淨備用，適量馬蹄粉加水攪拌均勻備用。

　　2.玉米加水***浸過玉米麵***用攪拌機重複攪拌3次左右成玉米糊。

　　3.攪拌好的玉米糊再加水煮開後，加適量的鹽、雞精、少許油調味。

　　4.倒入雞蛋攪散後，再加入馬蹄粉水再度煮開即可。

　　玉米的菜譜：椒鹽玉米

　　材料

　　主料：兩根一般大小的甜玉米***顆粒越大越好，鑑於已經剝好的玉米粒比較貴，所以推薦玉米棒***，椒鹽，生粉，一個雞蛋，蔥***細點好***。

　　做法

　　1、剝玉米，儘量不要剝破，整粒的好看些。然後洗乾淨。

　　2、在玉米粒中加雞蛋清，攪勻;再加生粉，可以多放些，一直到攪出來是比較厚重的感覺為止，就是玉米粒外面都包上了一層的樣子。

　　3、鍋裡放油，要多一些，燒至七、八成熱的時候把攪好的玉米粒倒進去，不要馬上用鏟子鏟哦，可以過半分鐘之後再攪拌，炒一下就停一會，不要老是動它。大概炒個六、七分鐘吧，差不多金黃色的就好了***這是整個雞蛋都倒進去的那種***。

　　4、可以起鍋了!拿個大一點的盆子，因為待會還要攪拌。把椒鹽倒在玉米上，量自己控制吧。可以加點雞精，攪拌攪拌。

　　5、最後，把切好的蔥花撒在上面，蔥花要切得很細，不然很醜的。