夏天露營的注意事項

　　夏季露營，看著星星睡覺，這樣的夜晚相信對很多人來說都是美好的，那麼夏天露營注意什麼東西?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、平整場地:將已經選擇好的帳篷區打掃乾淨,清除石塊,矮灌木等各種易刺穿帳篷的任何東西,不平的地方可用土或草等物填平。

　　2、場地分割槽:一個齊備的營地應分帳篷宿營區,用火區,就餐區,娛樂區,用水區***盥洗***,衛生區等區域。用火區應在下風處,以防火星燒破帳篷。就餐區應就近用火區,以便燒飯做菜及就餐。活動及其娛樂區應就餐區的下風處,以防活動的灰塵汙染餐具等物。衛生區同樣應在活動區的下風處。用水區應在溪流及其河流上分別上下兩段,上段為食用飲水區,下段為生活用水區。

　　3、建設帳篷露營區:如有數個帳篷組成的帳篷營地區,在佈置帳篷時,應注意:帳篷門都向一個方向開、並排佈置。帳篷之間應保持一定的間距。

　　4、建設用火就餐區:就餐同用火一般在一塊兒,燒飯的地方最好是有土坎、石坎的地方,以便挖灶建灶,大家拾來的柴禾應當堆放在區外或上風處。

　　夏季如何防暑

　　1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多。

　　2、吃辛辣食物:醫生認為,儘管大熱天裡吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液迴圈,導致大量出汗,這些有助於降低體溫。

　　3、避免劇烈運動:劇烈活動將啟用身體能量,增加內部溫度。

　　露營吃什麼放心

　　1、主食

　　主食永遠是戶外出行的不二選擇,主食品種很多,米飯,稀飯,麵條,饅頭,包子,點心都算得上。條件允許的情況下,出行途中儘量選擇吃主食,能補充人體所需各種維生素及礦物質,均衡戶外出行的營養搭配,使身體時刻處於一個良好的體能狀態。

　　2、水果

　　戶外出行途中,吃幾個水果,是一件很愜意的事,不僅生津止渴,還可以補充各種維生素,礦物質,碳水化合物等營養物質。但是注意好吃水果的時間,飯前飯後一小時吃水果是最佳的哦。

　　3、巧克力

　　巧克力體積小,發熱多,味甜可口,戶外出行,尤其是在氣候寒冷的戶外,吃上一塊窮顆粒,能迅速為人體補充熱量和能量,戶外出行只必備佳品。

　　夏季出行需要注意什麼

　　1、著裝要舒服

　　夏季旅遊著裝要舒服,衣服以寬鬆、休閒裝為佳,不宜穿化纖一類的汗衫、背心,這些材質的衣服透氣性差,出汗後易貼在身上;外出時最好戴一頂遮陽帽或防晒傘,防止面板晒傷;

　　2、暈車--含西洋參片

　　出遊難免要坐車,夏季的悶熱天氣,加上車上空氣不佳,更容易暈車。容易暈車的人可以帶上暈車寧，在乘車之前半小時吃一粒預防暈車。選擇座位時,最好選擇可以開窗通風、空氣流通的座位。萬一仍然有暈車症狀出現,可以用西洋參片含在口中,能幫助預防和減輕暈車症狀。

　　3、水土不服--喝杯濃綠茶,備好藥品

　　出門旅遊要注意飲食安全。如食用海鮮產品時,一定要挑乾淨新鮮的食用,防止發生食物中毒。吃海鮮時不要飲用冰啤、冰水,不要吃過涼的食物,以防止發生腹瀉等疾病。夏季旅遊因出汗較多、水分消耗大,因此旅遊中應飲用含有礦物質的水、飲料或飲用適量的淡鹽水。

　　夏天戶外如何防蚊蟲

　　1、長袖衣褲

　　我們在戶外時,應儘量穿長袖衣服和長褲,並紮緊袖口和領口,對於面板暴露部分一定要塗抹防蚊蟲藥。除此之外,旅遊者儘量不要在潮溼的樹蔭下、草地上以及水邊坐臥。

　　2、防蚊驅蟲速乾衣

　　防蚊驅蟲速乾衣一直被譽為戶外運動最佳裝備之一。其原理在於在織布的時候加入一種藥劑,會散發出一種只有蚊蟲才聞得到的討厭的氣味,使其不敢接近,以達到驅離效果。此面料除防蚊蟲外,還有抗菌、抗UV、快乾的功能,而且對人體不會產生過敏與不良影響。

　　3、艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花

　　如果在野外宿營,可以點艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花等驅趕蚊蟲。另外,不要在河邊、湖邊、溪邊等靠近水源的地方紮營,這些地方蚊子會更多。行走的時候儘量不要在草叢當中穿行,草叢是很多昆蟲的“家”。如果一定要穿行草叢,最好先把褲管紮好,防止蟲子乘虛而入。