孕七個月夏季便祕怎麼辦

　　夏季是容易上火的季節，夏季出汗多，但是飲水量卻是遠遠不夠的，容易造成上火，嚴重的會大便乾結，引發便祕等疾病。那呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　孕七個月夏季便祕的調理方法

　　1、應少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。

　　2、便祕期間暫時禁食蘋果,因為蘋果鞣酸含量較高,會加重便祕的發生。

　　3、在此期間,不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。

　　4、通過適當飲食調理可以改善孕婦便祕情況,膳食纖維可加速腸蠕動,促進腸道內代謝廢物的排出,減輕孕期的便祕。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維,保證孕期消化與吸收功能正常,從而有利於胎兒的生長髮育。

　　5、吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶;吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;吃能促進腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;吃富含有機酸的食品:酸奶;吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;吃含有維生素B1的食品:粗糧穀物。

　　6、在保證安全的前提下,應儘可能多做些不太劇烈的運動。運動專案可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便,防止便祕。

　　7、適當多吃些白菜、蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜和膳食纖維含量較高的食品,少吃辣椒等容易上火的食品,能有效預防孕婦便祕。

　　8、每日清晨起床飲涼開水一杯也有助於孕婦上火便祕的改善。值得注意的是,對於上火便祕的孕婦,一定要禁用劇瀉藥物,以免引起流產、早產或胎膜早破等。

　　9、早餐後結腸推進動作較為活躍,易於排便,故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意,更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長,不僅使腹壓升高,還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便,便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門,既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

　　10、每天注意多飲水,但也要關注飲水的技巧,否則即使喝了水也不一定有什麼效果。如每天在固定的時間裡飲水,要大口大口地飲,但不是暴飲,使水儘快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得鬆軟,容易排出體外。

　　11、酸奶中有很多種益生菌,能很好的調節腸道菌,從而起到防止便祕的情況,而各種果仁:如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等,含有油脂,可以起到潤腸通便的效果,而且此類油脂是“好脂肪”,適當的進行攝取是不會導致肥胖等情況發生的,加上芝麻、核桃等果仁還有滋陰補血、補益肝腎的作用,對孕婦是有很好效果。

　　孕婦便祕的常見誤區

　　1、用止瀉藥

　　其實,孕婦便祕時不能自行依賴瀉藥來緩解,因為很多瀉藥會導致腸蠕動劇增,有可能激發子宮收縮而導致流產,有些瀉藥還有副作用,會影響胎兒的生長髮育。

　　注意:有習慣性流產史的孕婦,更是禁用瀉藥。當然,長時間便祕無法緩解,需要在醫生的建議下使用對胎兒無損傷的藥物。

　　2、多吃香蕉就行了

　　一說起便祕,很多人就想到香蕉。孕婦吃香蕉是可以幫助緩解便祕,但是不是所有香蕉都可以,如沒有熟透的香蕉反而會加重便祕。另外,孕婦吃香蕉也不宜過多,一天保持一兩根就可以了。

　　孕婦便祕的危害

　　1、孕期便祕會增加準媽媽體內的毒素,導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等,從而導致面板色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾,併產生斑點。

　　2、孕期便祕還會引起輕度毒血癥症狀,如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力,長時間如此又會導致貧血和營養不良,不利於胎兒的生長髮育。

　　3、妊娠晚期,有的孕婦便祕會越來越嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。便祕嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脫垂,併發早產,危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

　　4、便祕影響胎兒發育以及分娩。糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫,影響發育中的胎兒,擠壓胎兒的生長空間。有的便祕孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產程延長甚至難產 。

　　5、便祕與乳腺癌的關係。研究發現,乳房發育異常者在便祕的婦女中佔23.2%,而在無便祕的婦女中僅5.1%,二者有明顯差異。

孕七個月夏季便祕的調理方法