女人怎麼樣容易受孕成功

　　懷孕是女性們的人生大事,想懷孕懷不上是很心煩的一件事。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　女人怎麼樣容易受孕

　　1、掌握排卵期

　　女人要懷孕,當然是要排卵期,當卵泡快要破的時候同房,懷孕的機會是最大的。這排卵期計算,如果你的月經週期正常,30天一週期,那麼排卵期就是以你的末次月經來的第一天開始算起,加上14天,這此之後的五天時間內,都有可能是你的排卵高峰期,這些時段內安排同房,懷孕機會最大。

　　2、一週三次性生活

　　研究指出,規律的性生活在女性受孕過程中尤為必要。規律的性生活可以在女性排卵期提供足量的精子,增加女性受孕可能。而且,規律的性生活可以淘汰老化的精子,提供更高質量的精子。專家建議,一週三次性生活對於女性受孕為最佳頻率,其中一次可以選擇在排卵期前一天,另外一次可以選擇在排卵期進行,最後一次可以在排卵期後一天進行。

　　3、正確性交體位

　　如果準備懷孕,在性交體位上可以採取男上女下位,事後可將女性的臀部用枕頭墊高,並保持1小時左右。這種方法能有效的使精液在女性陰道後穹窿裡儲存液化,精子活動率增高。對於女性子宮後位者也有提高受孕率的幫助。

　　4、維持健康體重

　　有運動習慣的女人少有超重,而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生產,漸漸引發慢性不排卵及不孕症。而體重過重則會造成體內雄性素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進一步導致慢性不排卵及不孕症。

　　5、雙方儘量達到高潮

　　研究發現,與沒有性高潮的女性相比,能夠在男方射精前1分鐘和射精後45分鐘內達到性高潮的女性卵子受精的機率更大。從男性角度來說,性高潮是必需的,因為高潮促使肌肉不由自主地收縮,這些肌肉的收縮令精子能夠到達陰道更深處。

　　6、合理的膳食結構

　　在飲食上常年的素食或者常年的大吃大喝都容易導致不孕哦,飲食結構一定要合理,粗糧細糧以及素食葷食都需要搭配食用。只有合理的飲食結構才能夠有利於營養的均衡,才能保證身體各種營養成分的均衡,尤其需要注意的是避免缺乏維生素和礦物質,多喝水,少喝酒,因為酒精會降低女性的受孕率。

　　7、多晒太陽

　　最新研究表明,日光浴可提高生育能力。關鍵原因是,陽光照射面板可提高人體內維生素D水平,而維生素D有助於平衡免疫系統,這對懷孕和孕期都非常重要。有些女性難以懷孕或者容易流產,與維生素D水平偏低有很大關係。

　　8、堅持適量的運動鍛鍊

　　為什麼要求要堅持運動和鍛鍊呢?一是因為運動和鍛鍊可以提高身體的抵抗力和免疫力,這樣一來就可以預防疾病,保證身體健康,健康的體質更能受孕。另一方面的話運動鍛鍊可以延緩衰老,可以延緩卵巢和子宮衰老,這樣一來就可以延長女性的受孕時長,更加有利於女性受孕哦。

　　9、少穿緊身衣

　　英國科學家最新的研究報告指出,緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力,當除去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢,形成子宮內膜異位症。根據英國官方統計,目前英國約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內膜異位,而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。

　　10、生活中少用保鮮膜

　　儘量不用保鮮膜包裹食物,用紙袋取而代之。食品買回家,最好立即去掉包裹食品的保鮮膜,換成其他容器。國際上多項研究對PVC***聚氯乙烯***保鮮膜的安全性提出質疑,稱PVC可能會干擾人體激素,降低懷孕機率。

　　女性最佳懷孕年齡

　　我國婚姻法規定結婚年齡,男方不得早於22週歲,女方不得早於20週歲,這是法定的最低年齡,並不是最佳年齡。據統計,新婚夫妻如不採取避孕措施,約有80%以上婦女在婚後1年內會受孕。

　　從醫學和社會學觀點看來,女性最佳結婚年齡為23-25歲,男性為25-35歲。因為過早生育,女性全身各器官尤其是生殖器官和骨盆尚未完全發育成熟,妊娠、分娩的額外負擔對母嬰健康均為不利,也會增加難產的機會,甚至造成一些併發症和後遺症。

　　而且,過早承擔教養子女的責任,會影響工作、學習和家庭生活的安排。但是,女性也應避免過晚生育,一般不要超過30歲,因為年齡過大,妊娠、分娩中發生併發症***如宮縮乏力,產程延長,產後出血等***的機會增多,難產率也會增高,尤其在35歲以後,女性的卵巢功能逐漸趨向衰退,卵子中染色體畸變的機會增多,容易造成流產、死胎或畸胎。而且,有英國科學家通過研究發現,婦女到30歲時就已經消耗約近90%的“卵子庫存”。儘管三四十歲的婦女仍能排卵,但是不僅其“卵子庫存”已經所剩無幾,而且卵子質量下降,不利於生出健康的嬰兒。這一發現揭示了婦女年齡越大越難受孕的奧祕。

　　據調查估計,先天愚型兒發病率在25-29歲的產婦中約為15000;在3-34歲,約為1900;在35-39歲,約為1250;而在45歲以上,竟高達140。如能選擇最佳年齡生育,這個時期是生殖力最為旺盛的階段,計劃受孕容易成功,精子和卵子的質量較好,難產的機會減少,有利於下一代健康素質的提高。

　　因此,女子生育年齡在25歲左右***24-29歲***,男子26-30歲為最佳生育年齡。此時夫妻雙方身體發育成熟,激素分泌旺盛,胎兒發育環境好,有利於胎兒生長髮育。

　　然而,可能因為工作原因或者其他因素,一些夫婦不得不推遲生育計劃,此時假如孕得寶寶,也應該要淡定,不能慌張。畢竟,只要能夠好好調理身體,注意飲食生活習慣等,多去醫院進行必要的身體檢查,相信也一樣可以生出健康寶寶的。