如何美白嫩膚

　　美白嫩膚是在這個夏天晒黑之後的必備功課,那你又有多少了解呢?多做做功課,事半功倍哦. 下面就和小編一起來看一下吧!

　　一、使用冷熱水交替洗臉

　　常常用冷水洗臉可以讓毛孔收縮，讓女性的面板變得緊緻、細密，再用溫水洗臉，讓面部的毛細血管擴張。使用冷熱水交替洗臉，可以清洗面板，同時能促進人體血液迴圈，起到美容潤膚的功效。

　　二、充足睡眠

　　充足睡眠可以讓面板得到充足的休息，如果女性有熬夜的習慣，油脂在面部堆積，導致面板暗黃，對身體面板的危害是很大的。熬夜導致錯過人體對面板保養的最佳時機，也錯過了肝臟的排毒效果最佳的時機，使得黑色素沉澱，不利於美白。排除其他因素，小編就不相信每天早睡早起的女人膚色會不好，不是紅潤就是美白，不信你去見見這類女人。

　　三、經常微笑

　　不要經常擺著一張苦瓜臉，讓人看到覺得反感，情緒也會不好，而且會導致你的面板乾燥無光，膚色暗黃。平時儘量保持笑容，讓面部面板多做活動，促進血液迴圈，還能給人留下更好的印象。小編身邊有個朋友，每天見到她的人心情都很好，因為她無論是傾聽者還是講話者，永遠都保持著微笑呢，除了我母親，她是我見過最美的女人了。

　　四、睡前敷黃瓜

　　大家都知道黃瓜有美容的功效，這是因為它含有充足的水份、維生素等，而且天然的黃瓜有美白、保溼的功效。

　　五、做好防晒

　　平時要做好防晒工作，常常使用防晒品的女性黑色素比其他人少，面部更加紅潤有光澤。室外工作的人群更需要防晒，室內燈光下工作的人兒也是需要的。

　　六、控油

　　無論是什麼型別的面板，都要做好控油措施，如果面板表面的油脂過多，你的面板就會顯得暗黃，面板的質量變差，而且毛孔變大，黑頭也多。

　　七、多喝水

　　多喝水促進人體水迴圈，促進人體排毒，保持面部肌膚水潤有光澤，還可以喝一些富含維生素C的果汁，儘量避免喝咖啡哦。

　　吃什麼能快速美白嫩膚

　　1、黃瓜粥

　　材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

　　做法：

　　1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

　　2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　功效：一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　2、什錦水果羹

　　材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　製作方法：

　　1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

　　2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

　　功效：解暑消煩，美白去斑。

　　3、絲瓜絡湯飲

　　材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白殭蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

　　製作方法：

　　1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。

　　2、然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。

　　功效：絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容，對於幫助淡化斑點有著一定的功效。

　　4、玫瑰糕

　　材料：玫瑰醬100g***或幹玫瑰花25g***，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。

　　製作方法：

　　1、將大米粉與糯米粉拌勻;糖用水溶開，調入玫瑰醬***或幹玫瑰花揉碎拌入***。

　　2、糖水徐徐拌入粉內，兩手迅速攪拌。使粉均勻受潮，並泛出半透明色，成糕粉。糕粉溼度為：手捏一把成團，放開一揉則開;

　　3、糕粉篩過後放入糕模內，用武火蒸12~15分鐘。

　　5、綠豆百合羹

　　材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量

　　做法：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

　　功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

　　6、玫瑰花粥

　　材料：粳米100克、玫瑰花20克、櫻桃10克、白砂糖30克。

　　做法：

　　1、將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗乾淨;

　　2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;

　　3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然後用小火熬煮成粥;

　　4、粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。