肩胛骨穴位有哪些

　　肩胛骨位於胸廓的後面，是三角形扁骨，介於第2～7肋之間，分為兩個面、三個角和三個緣。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　肩胛骨附近有肩井、肩髃、秉風、天宗、肩貞、肩內陵、曲池、合谷、七星臺***肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、臑俞、肩貞***等。

　　秉風,在肩胛部,肩胛岡上窩中央,天宗直上,舉臂有凹陷處

　　七星臺,在肩關節後下方,臂內收時,腋後紋頭上1寸

　　臑俞,在肩部,當腋後紋頭直上,肩胛岡下緣凹陷中,

　　曲垣,在肩胛部,岡上窩內側端,當臑俞與第二胸椎棘突連線的中點處

　　肩外俞,在背部,當第一胸椎棘突下,旁開3寸

　　肩中俞,在背部,當第七頸椎棘突下,旁開2寸

　　肩內陵:垂臂,在肩前腋前紋端與肩髃穴連線中點取穴。

　　肩胛骨減肥方法

　　1、分開雙腳與肩等寬,一邊吸氣一邊舉起手,在頭上方將雙手合十。

　　手掌朝外,一邊下意識地將肩胛骨向中間拉伸,一邊向後拉伸手肘,慢慢放下胳膊。

　　一邊緩慢吐氣,將手肘降到與胸部齊高。在這些過程中儘量運動到肩胛骨。

　　2、分開雙腳,與肩等寬,先伸出手臂然後在胸前雙手合十。

　　先將右手斜向上伸展,左手斜向下伸展。這時右手大概是朝著房頂的方向,左手朝著床的方向。

　　同上,左手向著斜向上,右手斜向下伸展。一邊感受著肩胛骨的活動一邊進行這個動作,手臂的伸展的動作可以帶動著肩胛骨運動。

　　肩胛骨中間疼是怎麼回事

　　肩胛骨及肩背部疼痛,和頸椎有很直接的關係。

　　當人有頸椎病時,會使脖子、肩背部有脹痛、麻痛、痠痛的症狀。

　　頸椎病的特徵是:頸部僵硬、不舒服、疼痛、有酸脹感,以及脖子活動不靈活。

　　轉動脖子時,有咔咔響的聲音,不進行調理,進行下去會頸椎增生

　　由於頸椎病區域性的症狀輕,有些人甚至根本無頸部症狀;許多頸椎病患者表現為其它系統疾病的症狀,很容易就與其它疾病

　　經常的久坐不動,總使頸椎、肩膀保持一個姿勢不動,造成的頸椎病***有很多人不知道自己已經有頸椎病了***,

　　當有頸椎病時:神經會受到刺激或壓迫後會有這些症狀:

　　頸部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木,不及時的治療、頸椎病就進一步加重,會有持續性或陣發性並向肩部、上肢、胳膊、及手指放射傳導,可以伴有針刺樣***針刺痛***或過電樣串麻感、麻痛、痠痛、脹痛和蟻爬麻感,當頸部活動或咳嗽、打噴嚏或用力稍大時疼痛及串麻感可加重。

　　兩肩胛骨中間疼怎麼辦

　　1、平時洗漱最好用溫水

　　晚間洗腳時,熱水應能浸及踝關節以上,時間在15分鐘左右,可以促進下肢的血液迴圈。注意增減衣服,尤其是產後婦女和老年患者,更應注意保暖,預防感冒。同樣要注意堅持鍛鍊身體,以增強體質,提高抗病能力。

　　2、注意勞逸結合

　　飲食有節、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式。過渡疲勞,正氣易損,風寒溼邪可乘虛而入。臨床上,有些風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制,處於疾病的恢復期,但往往由於勞累而重新加重或復發。

　　3、注意保持居室溫暖和乾燥

　　有關節病等風溼病的人,在天氣寒冷時要注意保持居室內的溫暖和乾燥,注意給關節營造一個溫暖的環境。居住的房屋應通風、向陽,保持空氣新鮮。被褥要乾燥,輕暖,床鋪要平整。