高血壓不能吃的食物有哪些

　　高血壓患者日常生活的飲食，要注意一些不能吃的食物，來起到輔助降血壓的作用。那你知道高血壓不能吃的食物都有哪些嗎?下面將由小編告訴大家，僅供大家參考!

　　高血壓不能吃的4種食物

　　1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

　　飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。

　　2、高血壓飲食少吃甜食

　　甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。

　　3、高血壓飲食少吃動物脂肪

　　動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

　　4、高血壓戒菸少酒

　　有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。

　　適合高血壓患者的4個食療方

　　1、胡蘿蔔粥

　　食材：鮮胡蘿蔔120克，粳米100克。

　　做法：將粳米淘洗乾淨，放入鍋中加水煮沸;胡蘿蔔切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿蔔，用小火煮至熟爛成粥即可。

　　功效：粳米能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，從而減少高血壓的機會

　　2、綠豆海帶粥

　　食材：綠豆、海帶各100克，大米適量。

　　做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。

　　功效：清熱解毒，降壓。適用於原發性高血壓病等。

　　3、芹菜粥

　　食材：芹菜連根120克，粳米250克，鹽、味精各適量。

　　做法：將芹菜連根洗淨，切成2釐米長的段，放入鋁鍋內，把粳米淘洗乾淨，放鍋內，加水適量。用旺火燒開，然後移文火上煎熬至粳米爛成粥，在粥內放鹽、味精即成。

　　功效：清肝熱、降血壓、祛風、利溼、調經、降脂等。

　　4、荷葉粥

　　食材：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

　　功效：清暑利溼，升發清陽，止血，降血壓，降血脂。適用於高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等症狀。

　　高血壓的5個治療方法

　　1、經常運動

　　如達到一定速度的步行，騎車、體操、游泳等，但不要過度強烈的體力活動，尤其年齡已大或心功能減退的人，應該注意防止運動誘發的心絞痛，心力衰竭，腦中風和猝死。心肺功能良好者，可以自測心率來衡量運動負荷視否適宜，一般60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。

　　2、適當服用保健品如杜仲脂黃金

　　由100%有機杜仲翅果生榨製成，α-亞麻酸天然含量60%以上。具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微迴圈的作用。

　　3、改變自己不良生活習慣和嗜好

　　飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。少量低度喝酒***每日低於15度的酒20毫升以內***，有利於血脂調節和血液迴圈，但嚴重血壓升高者仍屬不宜，已有統計多量喝酒者腦中風要比不喝酒者高三倍。

　　4、控制體重

　　有規律的作息，保證睡眠時間，舒緩精神的緊張，豁達的生活太態度，均有助於血壓的控制。

　　5、服用一些有利於血管執行 淨化血液的營養品

　　如杜仲。杜仲是中國名貴滋補藥材。具補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。《神農本草經》列為上品。