女人美容養生藥膳

　　女人的美可不僅僅是靠化妝品堆砌出來的，只有以內調養外這樣的美才能儲存的更久。而藥膳則是女人養顏潤膚最好的手段之一，那麼女人美容養顏吃什麼呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　8款美容養生藥膳

　　乳鴿蔘湯

　　乳鴿1只，人蔘5g，當歸15g，生薑3片，紅棗4枚***去核***。乳鴿去毛，去內臟、腳爪，放入開水鍋內，武火煮5分鐘取出備用。人蔘***切片***、當歸、紅棗***去核***、生薑洗淨，與乳鴿一齊放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉3小時，調味食用。

　　功能：補氣生血，調經止崩。適用於月經過多、崩漏日久，氣短乏力，消化不良，腹瀉脈弱者。如崩漏不止者，亦可加入阿膠10g溶解後服。

　　鱔魚粥

　　大活鱔魚***黃鱔***數條***約500g***，姜蔥蒜末各5g，香醋15g，胡椒粉lg，粳米l00g，料酒、麻油、食鹽、味精各適量，將活鱔魚宰淨，去頭、骨取肉.再切成絲備用。粳米淘洗乾淨，加水煮粥，至米粒快熟爛時加入姜蔥、料酒、香醇、食鹽、鱔魚肉絲，續煮片刻.粥成後再加入其他配料調味即成。

　　功用：補虛損，益五臟，逐風邪，除痺溼可治子宮脫垂、內痔出血、氣虛脫肛、口眼歪斜等症。

　　番石榴炒圓肉

　　番石榴5個，桂圓肉30g花生油30g。將番石榴洗淨，切成片狀備用。把鐵鍋放在旺火上燒熱，下花生油，待油燒至八成熟時，投入番石榴片和桂圓肉，翻炒片刻即可。

　　功用：補血健脾、收斂，主治婦女脾虛腹瀉，月經過多。

　　山楂粥

　　山楂30g，粳米l00g。將山楂先煎，去渣，取汁200mL。再加水適量，煮米為粥。

　　功用：消食化積，活血化瘀，健胃補脾。對產後瘀滯腹痛，惡露不盡及血瘀痛經等症，有輔助治療作用。還可預防和治療冠心病、高脂血症、高血壓等症。

　　金櫻粥

　　金櫻子15g，糯米l00g。先將金櫻子洗淨，去刺去核，切開，加水煎，去渣取濃汁，再放人糯米煮成粥。

　　功用：補腎固精，治白帶異常、子宮脫垂等症。

　　木耳蝦仁粥

　　水發黑木耳l00g，白菜心50g，小蝦仁 30g，豬肉50g，粳米l00g，麻油、食鹽、味精各適量。黑木耳、白菜心、蝦仁和豬肉分別洗淨切細粒，投入油鍋中拌炒，加水和食鹽適量一齊煮熟，裝碗備用。粳米淘洗乾淨，人鍋加清水1500mL燒開，熬煮至米粒開花時投入炒料，直至煮成粥時停火，調味即可。

　　功用：涼血，止血，治崩漏、痔瘡出血、高血壓、血管硬化和便祕等症。

　　豬皮凍膠

　　豬皮1000g，黃酒250mL，白糖250g。豬皮去毛洗淨切碎，加水適量，文火燉至汁液粘稠，加入白糖、黃酒即成。

　　功用：養陰清熱，涼血止血。主治陰虛血熱之月經過多，並有美容之功效。

　　竹絲雞歸苠湯

　　竹絲雞1只***約500g***，當歸30g，黃芪50g，紅棗5枚***去核***，生薑3片。竹絲雞整淨，切塊，放入開水鍋內，武火煮5分鐘，取出過冷水;當歸、黃芪、紅棗***去核***、生薑洗淨。與雞肉放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火燉3小時，調味即可。

　　功用：補益氣血，調理月經。適用於體質虛弱，月經不調，貧血頭暈等症。

　　女人養生禁忌

　　一、老了才養

　　許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。

　　二、病了才治

　　許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。

　　三、餓了才吃

　　許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。

　　四、渴了才喝

　　平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

　　五、急了才排

　　許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便祕或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。

　　六、困了才睡

　　人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

　　七、累了才歇

　　累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

　　八、胖了才減

　　進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。