降血糖的方法

　　吃什麼可以降血糖呢?其實在我們日常生活中有許多食物都是有利於降血糖的，苦瓜、洋蔥等蔬菜都是不錯的選擇。下面是小編為大家準備的，希望大家喜歡!

　　吃什麼降血糖

　　對於糖尿病人來說高血糖是十分危險的，而糖尿病人血糖的增高主要是因為胰島素的相對不足或缺乏所致，當血糖超過正常範圍時，對人體是十分不利的。那麼我們平時應該吃些什麼可以有助降血糖呢?

　　現在小編為大家介紹幾道菜式吧，這些食材我們平時都很容易購買到，不但可以降血糖而且營養價值也蠻高的。

　　1、紫菜。含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

　　紫菜肉末羹：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，鹽少許。紫菜去雜質，漂洗乾淨;豬瘦肉斬成肉末，加少許鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥末即成。

　　2、黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　涼拌木耳：取水發木耳250克。精鹽、花椒油、蒜泥、麻油各適量。將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝乾，放入盤中，拌上精鹽、蒜泥、淋上花椒油、麻油即可。

　　3、山藥。含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。 ...

　　降血糖的蔬菜

　　降血糖最好的方法就是控制飲食，而飲食方面首推選的就是多吃蔬菜，蔬菜種類繁多，我們多吃是沒壞的，但若是挑得對的話，對降血糖的效果就更為明顯有效。現在就隨小編一起來看看那些蔬菜更適宜挑選吧!

　　1、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑，清肝明目，解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。

　　2、洋蔥：味甘，辛，性微溫與蔥、蒜性味相近。具有健胃，增進食慾，行氣寬中的功效。與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲，經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。

　　3、魔芋：是一種低熱能，高纖維素食物。魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖酌吸收,有效降低餐後血糖升高.又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重。所以是糖尿病患者的理想食品。

　　高血糖對於糖尿病人來說是十分危險的，糖尿病人血糖的增高主要是因為胰島素的相對不足或缺乏所致，當血糖超過正常範圍時，會出現一些併發症。那麼有什麼方法可以將血糖降下來呢?

　　降血糖的最好方法就是注意控制飲食，服用藥物期間適當做一些運動。運動能夠促進能量代謝，有助於降糖。

　　常見的運動降糖方法有一般家務勞動，散步，太極拳，騎自行車，登山，根據個人情況可以做一些強度大的運動，比如跑步，打籃球等體育運動。

　　同時，還可以飲用一些中藥茶飲，對降糖也有著很好的幫助。還可以制些果茶，番石榴茶也是一個不錯的選擇。番石榴茶中含有番石榴多酚，它可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。

　　另外我們還可以做些食療將豬胰焙乾研成粉末，每天2次，每次1勺，直接沖服。長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。