怎樣從面孔看健康問題

　　我們都知道，一個人的面孔上有多個器官，眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵，面板等，其實，這些器官都是身體最真實的晴雨表。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　如何從面孔看健康問題

　　1、額頭皺紋突然增加

　　出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。

　　2、眼圈發黑，臉色晦暗

　　早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜儘量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿蔔煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。

　　3、鼻子發紅

　　鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

　　4、上嘴脣腫脹

　　這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果面板過於粗糙，你試試用筍、海蔘、瘦肉燉湯吃吃看。

　　5、面板過於白皙

　　這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。

　　6、面頰呈褐紅色

　　面頰發紅是高血壓的徵象。要注意減少吸菸量或戒菸，經常量血壓。

　　7、耳朵發紅

　　耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明迴圈不好。要少飲酒，少***細食物，少吃糖

　　8、眼睛有紅血絲

　　眼睛明顯充血，可能是血液迴圈不暢導致。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在後頸部和肩部塗一些維生素C乳液，維生素C有助疏導血液迴圈，紅血絲很快就能減少。

　　9、舌頭髮紫

　　當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多!不妨堅持一週清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。

　　10、臉頰毛孔粗大

　　隨著年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，面板的保溼能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保溼力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。

　　面孔顏色與健康的關係

　　1、臉色發黃

　　臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運，則氣血旺盛，面板柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質屬痰溼質。

　　建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。

　　2、臉色發青

　　臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯於面部。中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝氣鬱滯則氣血失和，面色青。這種體質多為氣鬱質、淤血質。

　　建議：可多食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機。不可多食冷凍食品。

　　3、臉色發黑

　　臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能正常執行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。

　　建議：注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

　　4、臉色發白

　　臉色發白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導致臉色發白。體質多為氣虛質或者陽虛質。

　　建議：氣虛質者可多食健脾益氣、營養豐富易消化的食物，或選用補氣藥膳調養身體，如小米、粳米、豆腐等。陽虛質者則應少食生冷肥膩之品，盛夏也不例外;適當多吃一些溫陽壯陽的食品，如羊肉、韭菜、茴香等。

　　5、臉色發紅

　　臉色發紅的人為陽熱盛，紅色在中醫五行中屬於火，所以身體內火氣盛就會表現為面色潮紅。這類人的體質多為溼熱質。

　　建議：宜食用清熱化溼的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓等。禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、大蔥、大蒜等;宜少食狗肉、牛肉、酒等溫熱食品。