老人常喝純淨水好不好

　　現在很多老年朋友都喜歡喝純淨水，認為純淨水無汙染所以有益於身體健康，但是這樣的做法並不好，因為老人常喝純淨水弊大於利。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　老人不宜常喝純淨水

　　早在2000年7月，新華社專電報道“專家提醒”：不宜將“純淨水”作為通常飲用水大量長期飲用，嬰幼兒及少年兒童尤應慎重。純淨水***或稱超純水、蒸餾水***主要是用反滲透法技術處理製成。它們大多以城市自來水為水源，在生產過程中清除水中雜質的同時，也過濾掉了水中人體必需的礦物元素。

　　水生理學專家明確指出，這種人造的純水對人的細胞來說是個“異物”。純淨水在失去礦物元素以後，它的水結構和功能也發生了相應的變化，水分子過分串聯，變成線團化結構，不易通過細胞膜被人體吸收。而且這種超純水因為不含任何礦物質，就有較強的溶解能力，導致人體細胞內的生命動力元素逆向滲透，向體外流失。所以純淨水非但不適於老人、兒童，壯年人在運動出汗後，體內鹽分喪失較多的情況下，也不能大量飲用純淨水。

　　那麼什麼樣的水適合長期飲用呢?專家表示：我們應當飲用沒有汙染、沒有退化的、符合人體生理需要的天然水。天然的好水應該來自優質的水源、呈弱鹼性，富含人體所需的各種礦物質。

　　只喝純淨水會骨質疏鬆?

　　純淨水不僅去掉了細菌、病毒，也除去了對人體有益的微量元素和礦物質。專家認為，普通人適當飲用純淨水，可能有助人體微迴圈，但僅限少量。長期飲用純淨水，可能產生骨質疏鬆，高血壓等問題。

　　純淨水是通過蒸餾、反滲透等技術來淨化原水，它是不含任何雜質、無毒無菌、易被人體吸收的含氧活性水。有報道稱，長期喝純淨水確實會給人體帶來很多負面影響，造成人體蛋白質、鈣質流失快，很容易造成骨質疏鬆症。這是因為，雖然純淨水的溶解度高，與人體細胞親和力最強，有促進新陳代謝的功效，但由於純淨水是經過分離過濾的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。而兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自於水，長期喝純淨水的話，這部分鈣的來源就沒有了。此外，食物中的鈣比水中的鈣吸收來得慢、低很多。長期飲用純淨水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體內已有的礦物質反而會被純淨水吸收排出體外。

　　不過，也有專家表示，合格的純淨水、蒸餾水的成分確實只有水，無多餘的雜質，也沒有礦物質成分。但其實，作為日常飲水，不用太考慮水中礦物質、微量元素缺不缺乏的問題。我們日常吃的蔬菜、水果等其他食物，已經能夠為我們提供很多有益的礦物質和維生素，不用通過飲用專門的礦物質水來補充。

　　人如果長期飲用純淨水、對健康是有害無益的

　　1、純淨水不但除掉了所有對人體有害的物質，同時，也除去了許多對人體健康十分重要的“人體必需微量元素”。這些元素人體需要量是極微量的，每天在正常飲食中就可以得到滿足。現在從正常飲水中能獲得的這部分必需微量元素，由於喝純淨水而被除去。這就滿足不了人體正常需要。長久下去，對健康造成不可挽回的危害。這種危害是慢性的，覺察不到的，不可換回的，而且是危及後代的。

　　其中影響最大的是鋅、鎂、碘這3種元素。這幾種元素，雖然在水中含量極微小，它們本來在食物中就很缺乏，而今又把水中這一點微量元素除乾淨，這就成了雪上加霜。這3種元素都跟生殖發育和智力發育直接有關，缺乏時，影響神經系統的發育，甚至影響子孫後代。

　　2、在正常膳食中，有許多無機鹽都可以得到滿足，如自來水中，就有30種人體需要的無機鹽。現在，把水中的這部分除掉了，人體就補充不到無機鹽的需要量。日久後，將造成營養失衡，人的健康也會因此受到影響，嚴重的就將引發疾病。

　　3、純淨水並不純淨。純淨水的制配是很複雜的，它既然是高新技術成果，當然有很高的技術含量。並非誰都能生產的。這些離子交換器和膜過濾器需要經常進行技術處理和清洗，這叫離子交換器和膜過濾器的再生技術。但大多數的純水廠，都不掌握這種再生技術。結果，在交換器和過濾器中，富集了大量的細菌和汙物，用的時間越長，積累的細菌和汙物就越多，最後從這裡過濾出來的水，反而比自來水中細菌和汙物的含量要高得多。換句話說，這個過濾器已成了汙染源。所以，據有關檢測部門公佈資料來看，每年檢測純水的合格率都不高。很多不合格的“純水”在滿街銷售，而人們又把它當成純淨水飲用，危害比自來水要大得多***因為自來水，人人都知道需煮開再喝***。

　　長時間的飲用白開水是很好的，但是如果長期的飲用純淨水對身體是有害無益的，因為純淨水除去了我們人體所需要的一些礦物質，還有一些在市面上出售的一些純淨水其實是不純淨的裡面也含有一些對身體有害的物質。對於吃食物是飲用純淨水會引發一些疾病所以還是不能經常飲用。